अपने बच्चों के तालु को फिर से शिक्षित करना सीखें
बच्चों को खाना सिखाना एक मिशन है जिसे हर पिता को मानना चाहिए। एक बार फिर, पुरानी कहावत को याद करें "हम वही हैं जो हम खाते हैं"मेज पर रखी जाने वाली चीजों का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे मोटापे या मधुमेह जैसी विभिन्न समस्याओं को रोकने में मदद मिलेगी।" इस बिंदु पर समस्याओं में से एक यह अस्वीकृति है कि सब्जियों का स्वाद छोटों में उत्पन्न होता है। ।
सामाजिक निर्माण बच्चों के तालू को एक स्वादिष्ट चॉकलेट की तुलना में अधिक स्वादिष्ट बनाता है उबली हुई सब्जियाँ। इन खाद्य पदार्थों को आकर्षक बनाने के लिए सबसे छोटे में इस अर्थ को फिर से शिक्षित करना महत्वपूर्ण है। अस्पताल से संत जोआन डी डेउ इस उद्देश्य के लिए कई सुझाव देते हैं।
कैसे अपने बच्चों के तालू को फिर से सीखना सीखें
सबसे छोटे के तालू को फिर से कैसे करना है? ये कुछ हैं युक्तियाँ इस लक्ष्य के लिए:
- कमी, एक प्रगतिशील तरीके से, अतिरिक्त चीनी की मात्रा सीउदाहरण के लिए, जो दही, दूध आदि में मिलाया जाता है।
- योगर्ट में ताजे फल या सूखे फल मिलाएं और इसे मीठा स्पर्श देने के लिए अन्य तैयारी। इस तरह, भी, फलों की खपत का पक्ष लिया जाएगा।
- उत्तरोत्तर खपत कम करें उन खाद्य पदार्थों के लिए जिन्हें चीनी और वसा के स्तर के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है: रस, पेस्ट्री, चॉकलेट, औद्योगिक डेयरी डेसर्ट, आदि। और उन्हें बदलने के लिए, थोड़ा-थोड़ा करके, अन्य स्वास्थ्यप्रद विकल्पों जैसे कि पूरे फल, डार्क चॉकलेट (न्यूनतम 70% कोको), पूरे ब्रेड के साथ सैंडविच, नट्स, प्राकृतिक दही आदि।
- उन खाद्य पदार्थों को मिलाएं जो आपको दूसरों के साथ पसंद नहीं हैं यह बेहतर स्वीकार करते हैं। इस तरह, हम उस छोटे से कम हासिल करेंगे जिसमें वे उन खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं जो अधिक परस्पर विरोधी हैं। उदाहरण के लिए: थोड़ी काली चॉकलेट के साथ फलों के कटोरे तैयार करें।
- विशेष क्षणों में स्वस्थ तैयारी की पेशकश करें, यह भी स्वादिष्ट हो सकता है। "एक दिन में एक दिन" का टॉनिक अन्य दिनों तक विस्तारित होता है। यह सुनिश्चित करना कि इन दिनों भी एक स्वस्थ भोजन है, दिनचर्या को बदलने में मदद नहीं करेगा।
दमिअन मोंटेरो
