10 चालें जो आपको अपने आत्म-सम्मान को मजबूत करने के लिए प्रेरित करती हैं
आत्मसम्मान यह वह इंजन है जो हमें दुनिया में बाहर जाने और इसका आनंद लेने के लिए सुरक्षा प्रदान करता है। यह वह तरीका है जिससे हम प्यार करते हैं और खुद को दूसरों से संबंधित करने की क्षमता वाले अद्वितीय प्राणियों के रूप में स्वीकार करते हैं। हालांकि, वर्तमान में, उद्योग हमें इस तरह से दबाता है कि यह उस आत्म-सम्मान को हिला देता है, कि अच्छा आत्मसम्मान, क्योंकि यह तय करता है कि हमें एक निश्चित तरीके से होना चाहिए या हमारे पास सुंदर प्राणी या अच्छी चीजों के योग्य होने पर विचार करने के लिए कुछ विशेषताएं होनी चाहिए।
वास्तविकता से पता चलता है कि सच्ची सुंदरता एक व्यक्तिपरक अवधारणा है, किसी के पास इस विषय पर अंतिम शब्द नहीं है, और हमें विविधता को महत्व देना चाहिए। सौभाग्य से, हम सभी विभिन्न प्रकार की विशिष्टताओं के साथ अलग-अलग लोग हैं जो हमें अप्राप्य बनाते हैं। यह मूल्य, यह आत्म-सम्मान जो हम सभी के पास है, गायब हो गया है और प्रासंगिकता खो दी है क्योंकि हम दूसरों को खुद को प्रोत्साहित करने और मजबूत करने के बजाय जो देखते हैं और कहते हैं उसे अधिक महत्व देते हैं।
सकारात्मक दिमाग: अपने आत्मसम्मान को मजबूत करने के टिप्स
अब, जैसा कि हम जानते हैं कि उस आत्म-सम्मान को पुनर्प्राप्त या बढ़ावा देना कितना महत्वपूर्ण है, यहां आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए 10 अद्भुत सिफारिशें हैं।
1. सकारात्मक रहें। अच्छी ऊर्जाएं अकेले नहीं आती हैं, आप उन्हें और आपके जीवन को आकर्षित करने के प्रभारी व्यक्ति हैं; यदि आप अपनी क्षमता पर विश्वास करते हैं और आप जो करते हैं, उसमें आपको सफलता मिलने की अधिक संभावना है। यह स्थायी सकारात्मकता आपके द्वारा किए गए कार्यों में विजय और विफलता के बीच अंतर करेगी। यह मत भूलो कि सकारात्मक मन कई तरीकों से काम करता है, लेकिन सभी पक्ष में!
2. आप और आपकी क्षमता पर भरोसा करें। आपने कितनी बार असुरक्षित महसूस किया है / किसी चीज, किसी व्यक्ति या किसी विशेष स्थिति के साथ? यह संभावना है कि कई बार आप इस तरह से रहे हैं, लेकिन चिंता न करें, यह दिन के दिन के अवतारों में पूरी तरह से सामान्य है। यह अनुशंसा आपको और आपकी चीजों को अच्छी तरह से करने की क्षमता पर भरोसा करने के महत्व पर केंद्रित है, ठीक है, इसलिए बहुत अधिक निश्चितता न रखें, बस कोशिश करें और अपना सर्वश्रेष्ठ करें; अपने विचारों और अपनी क्षमता को अवरुद्ध करके हतोत्साहित न होने दें।
3. आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। ध्यान रखें कि आप दुनिया में एक अद्वितीय प्राणी हैं, कि जो कुछ भी आप की विशेषता है वह आपको बनाता है; अपने गुणों को महत्व दें और स्वीकार करें कि आप की तरह दो नहीं हैं और इसलिए आप एक विशेष, सुंदर और बुद्धिमान व्यक्ति हैं।
4. गलतियों से डरो मत। क्या आपने वह वाक्यांश सुना है जो कहता है कि "बुद्धिमान व्यक्ति संदेह से भरा है और निश्चितताओं से अनभिज्ञ है"? खैर, गलती या त्रुटि से डरो मत; याद रखें कि कोई भी सभी ज्ञान के साथ पैदा नहीं हुआ था और विफलता के साथ कुछ भी गलत नहीं है, महत्वपूर्ण बात यह है कि आशा खोना नहीं है और कोशिश करते रहना है।
5. अपना सर्वश्रेष्ठ दें। जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ देते हैं, तो आप चीजों को सही होने की अधिक संभावना रखते हैं, लेकिन यदि नहीं, तब भी आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने का संतोष है; यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस तरह से आप कभी भी अपनी क्षमताओं पर संदेह नहीं करेंगे और जो आप प्रस्तावित करते हैं वह करने की इच्छा है।
अपने आप में आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए स्वस्थ अभ्यास
6. व्यायाम करें। व्यायाम शरीर और मन के बीच संतुलन का हिस्सा है; जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप कम बीमार पड़ते हैं, आप उज्ज्वल दिखते हैं, मनोदशा में सुधार होता है और आपका आत्म-सम्मान बढ़ता है। हमारे जीवन के तरीकों के अस्तित्व में आने से पहले ही यूनानियों को यह पता था; हालाँकि वे बहुत सक्रिय लोग थे, उन्होंने खेलों का अभ्यास किया और अपनी काया का ध्यान रखा क्योंकि यह उनके संतुलन के हिस्से को पूर्ण प्राणियों के रूप में प्रदर्शित करता था। इसलिए एक अच्छी सिफारिश इस स्वस्थ अभ्यास को फिर से शुरू करने और उस आत्मसम्मान को जोड़ने के लिए है।
7. विषाक्त लोगों से दूर रहें। सभी प्रकार के लोग हमारे जीवन में आते हैं, अच्छे और बुरे दोनों; इस मामले में, आवश्यक बात यह है कि आप जानते हैं कि कैसे पहचानें कि कौन योगदान देता है और कौन आपके जीवन में रहता है। विचार उन लोगों से दूर होने का है जो ऊर्जा को दूर करते हैं या आपके लिए एक नकारात्मक वातावरण उत्पन्न करते हैं।
8. खुद की दूसरों से तुलना न करें। अपने आप को दूसरों के साथ तुलना करने के झूठे विचार में मत पड़ो, यह केवल वास्तविकता को विकृत करता है; बस अपने आप को हमेशा सर्वश्रेष्ठ देने पर ध्यान दें बिना यह देखे कि दूसरे कैसे करते हैं।
9. समय समर्पित करने के लिए ए शौक. आत्मसम्मान को मजबूत करने का एक और बहुत प्रभावी तरीका समय है जो हम पसंद करते हैं; जब हम अपने अवकाश को महत्व देते हैं, तो यह दर्शाता है कि हम अपने बारे में कितना जानते हैं और जीवन का कितना आनंद लेते हैं।
10. खुद को पुरस्कृत करें। जब आप अपने आप को पुरस्कृत करते हैं, तो आप अपने प्रयासों और विजय को पहचानते हैं, आप अपने जीवन में आने वाले खुशी के पलों को याद नहीं करते हैं क्योंकि आप उस आनंद के योग्य महसूस करते हैं; इसलिए स्व-प्रतिफल अपने लिए स्नेह की निशानी है।
फ्रांसिस्को मार्टिंस। एकेडमी ऑफ लव में कोच, लेखक और संबंध विशेषज्ञ।