दृश्य थकान, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग का एक परिणाम है

दृश्य थकान, सिरदर्द, आंखों का सूखापन और धुंधली दृष्टि स्क्रीन के उपयोग के कारण सबसे अधिक शिकायतें हैं। जो लोग दिन में 6 घंटे से अधिक इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करते हैं, वे दृश्य झुंझलाहट को झेलने के लिए अधिक प्रबल होते हैं। यह क्लिनिका बाविएरा द्वारा किए गए समाजशास्त्रीय अध्ययन से स्पष्ट है, के बारे में इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों और दृश्य गड़बड़ी का उपयोग।

हम प्रतिदिन औसतन 6 घंटे स्क्रीन का उपयोग करते हैं

हर बार हम स्क्रीन के सामने अधिक समय बिताते हैं। मोबाइल डिवाइस, कंप्यूटर, टैबलेट ... हमारे काम के समय और हमारे खाली समय का एकाधिकार है। इस अध्ययन के परिणामों के अनुसार, स्क्रीन का औसत उपयोग प्रति दिन 5.6 घंटे है। काम के दिनों में औसतन 6 घंटे का उपयोग किया जाता है, जिन्हें काम के लिए 3.1 में विभाजित किया जाता है और अवकाश के लिए 2.9, जबकि सप्ताहांत और छुट्टियों को औसतन 5.4 घंटे का उपयोग किया जाता है, अलग-अलग तरीकों से विभाजित किया जाता है, 4, अवकाश के लिए 1 और काम के लिए 1.3।


हालाँकि, इन उपकरणों का उपयोग साक्षात्कारकर्ता की प्रोफाइल के आधार पर बहुत भिन्न होता है। इस प्रकार, यह महिलाओं, 24 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और छात्रों को जो उपकरणों का अधिक सक्रिय रूप से उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, 18 से 24 वर्ष के युवाओं के बीच सप्ताहांत पर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग पर डेटा, वयस्कों के द्वारा उपयोग के 5.2 घंटे की तुलना में (35 से 55 वर्ष) की तुलना में अधिक है। ) उसी पट्टी में।

उपयोग के घंटे, स्क्रीन का उपयोग कौन करता है?

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग के घंटे के आधार पर "प्रकाश उपयोगकर्ता" स्थापित किए गए हैं जो 1 से 3 घंटे तक उपकरणों का उपयोग करते हैं, "मध्यम उपयोगकर्ता" जो स्क्रीन पर 4 से 6 घंटे प्रतिदिन और "भारी" का उपयोग करते हैं उपयोगकर्ता "जो रोजाना 6 घंटे से अधिक डिजिटल उपकरणों के सामने आते हैं।


अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि 27.2% स्पैनियार्ड्स "हल्के उपयोगकर्ता" हैं, जिनका औसत उपयोग 2.4 एच है। प्रति दिन Spaniards के 40.1% "मध्यम उपयोगकर्ता" हैं, जिनका औसत उपयोग 5 h है। प्रति दिन और 32.7% स्पैनियार्ड्स "भारी उपयोगकर्ता" हैं, प्रति दिन 9 घंटे के औसत उपयोग के साथ।

इसका मतलब है कि एक तिहाई स्पैनिआर्ड्स (30% से अधिक) औसतन 9 घंटे स्क्रीन के संपर्क में रहते हैं। भारी उपयोगकर्ताओं में, महिलाएं 36%, 49% छात्र, 38% के साथ बंद स्थान पर काम करने वाले लोग और 37% के साथ मायोपिया वाले लोग हैं।

दृश्य गड़बड़ी और लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के संपर्क में वृद्धि के बीच एक स्पष्ट संबंध है: स्मार्टफोन, टैबलेट, कंप्यूटर * और दृश्य गड़बड़ी की उपस्थिति। इस प्रकार, 17% से अधिक साक्षात्कारकर्ताओं को इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग के बाद आंखों की थकान होती है, जबकि लगभग 13% सिरदर्द और 12% से अधिक नोट आंखों के सूखने से पीड़ित होते हैं।


लेकिन यह डेटा उन लोगों के बीच बढ़ जाता है जो इस प्रकार के उपकरणों का अधिक सक्रिय रूप से उपयोग करते हैं (दिन में 6 घंटे से अधिक), यही कारण है कि भारी उपयोगकर्ताओं को आईस्ट्रेन (26.1%), नेत्र सूखापन (17,) से पीड़ित होने की अधिक प्रवृत्ति होती है 9%) और सिरदर्द (17.2%)

अध्ययन से यह भी पता चलता है कि कॉन्टेक्ट लेंस और चश्मे के उपयोगकर्ताओं में दृश्य असुविधा बढ़ जाती है, जो आंखों की रोशनी (28.5%), शुष्क आँखों (22.2%) और सिरदर्द (21.1%) से ग्रस्त हैं।

स्क्रीन के लंबे समय तक उपयोग के लिए सिफारिशें

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के निरंतर संपर्क के कारण होने वाली आंखों की परेशानी से बचने के लिए, क्लिनिका बाविएरा के चिकित्सा निदेशक डॉ। फर्नांडो ल्वेल्ट, उनके जिम्मेदार उपयोग की सलाह देते हैं। इसके अलावा, यह सलाह देता है कि "उन्हें अच्छी रोशनी वाले स्थानों में और प्रतिबिंबों के बिना, एक सही दूरी (लगभग 50 सेमी) पर उपयोग करने के लिए, जब आप बहुत थके हुए होते हैं तो उनके उपयोग से बचें, ध्यान केंद्रित करने के लिए आंख को हाइड्रेटेड रखने और आराम करने के लिए प्रतिच्छेदन अवधि को बार-बार झपकाएं दृष्टि का। "

नूरिया डे मिगुएल। बाविएरा क्लिनिक

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