दूध का सेवन हृदय रोगों से बचाता है
सबसे अच्छी दवा रोकथाम है। दिखाई देने से पहले किसी बीमारी या बीमारी से बचने से व्यक्ति को लक्षणों और बाद में ठीक नहीं होने में योगदान मिलेगा। एक उदाहरण है कि कैसे खेल का अभ्यास यह एक उत्कृष्ट हृदय स्थिति सुनिश्चित करते हुए मोटापे जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करता है।
भोजन भी बीमारियों को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। संतृप्त वसा और अतिरिक्त शर्करा से मुक्त आहार खाड़ी में कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह को बनाए रखता है। एक अन्य उदाहरण द लांसेट पत्रिका में प्रकाशित शोध द्वारा प्रस्तुत किया गया है, जो बताता है कि इसकी खपत दूध हृदय रोगों से बचाव के लिए इसके महत्वपूर्ण लाभ हैं।
दिन में तीन गिलास दूध
दूध यह उन तत्वों में से एक है जिन्हें छोटे लोगों के आहार में शामिल करना उचित है। अक्सर इसका सेवन कैल्शियम के योगदान के लिए हड्डी के द्रव्यमान की मजबूती से संबंधित है। अब, इस अध्ययन से पता चलता है कि दिन में कम से कम तीन गिलास पीने से दिल की बीमारी दूर रहती है।
इस अध्ययन का नमूना कुल मिलाकर बना था 136,000 लोग नौ वर्षों में 21 विभिन्न देशों से। इस सभी आबादी में से, वे व्यक्ति जो प्रति दिन डेयरी की कम से कम तीन सर्विंग्स का सेवन करते हैं, 14 और 23% के बीच हृदय रोग के कारण उनकी मृत्यु दर को कम करने में सक्षम थे।
सभी डेयरी उत्पादों का विश्लेषण किया गया, दूध और दही ऐसी वस्तुएं थीं, जिनसे इन बीमारियों को रोकने में सबसे ज्यादा मदद मिली। उच्च या निम्न उपभोग के समूहों के बीच अंतर उल्लेखनीय थे, दोनों में मृत्यु-दर हृदय रोगों के कारण होने वाली मौतों में सामान्य है। जिन लोगों ने अपने सामान्य कार्यदिवस में इस प्रकार के औसतन 3.2 लेख लिए, उनमें 5.6% की तुलना में किसी भी कारण से मरने का 3.4% मौका प्रस्तुत किया गया।
दूध के सेवन के फायदे
इस अध्ययन के परिणाम इसमें शामिल हैं पहले से ही ज्ञात है दूध की खपत के बारे में। इन उत्पादों को बच्चों के लिए बहुत पूर्ण और आदर्श माना जाता है, इसकी पोषक तत्वों की समृद्धता के लिए धन्यवाद जो बच्चों का सही विकास करने में मदद करते हैं। बच्चों के जीवन के पहले वर्षों में इस लेख का बहुत महत्व है, लेकिन विशेषज्ञों का संकेत है कि उनकी खपत को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
मिल्की इंटरप्रिटेशनल संगठन, INLAC, बचपन में स्तनपान के कई लाभों की एक सूची प्रदान करता है:
- दूध प्रोटीन मानव के अमीनो एसिड की जरूरत को पूरा करता है।
- डेयरी लिपिड में 200 से अधिक विभिन्न फैटी एसिड होते हैं, जिससे उनके पाचन की सुविधा होती है।
- कार्बोहाइड्रेट एक ऊर्जा स्रोत के रूप में कार्य करते हैं।
- डेयरी उत्पाद कैल्शियम का एक बहुत महत्वपूर्ण स्रोत हैं, जो हड्डियों के खनिजकरण में मदद करता है।
- डेयरी उत्पाद पोटेशियम और मैग्नीशियम का एक स्रोत हैं, जो बताते हैं कि यह उत्पाद हृदय रोग के जोखिम को रोकने में मदद क्यों करता है।
- विटामिन बी, विशेष रूप से दही और किण्वित दूध का योगदान।
दमिअन मोंटेरो