सोने के लिए ... बिस्तर पर जाने में खर्च क्यों होता है?

यह बिस्तर पर जाने के लिए खर्च होता है क्योंकि यह वह क्षण है जब वह अपने माता-पिता से अलग हो जाता है। हालाँकि, छोटे से बच्चों में व्यवस्थित नींद की आदत डालनी चाहिए। और भले ही हमें वह दिनचर्या मिल गई हो और हमारा बेटा समय पर सो जाता हो, वह रात में जागता रहता है। क्यों? बुरी आदतें, रात के इलाके, बुरे सपने या अन्य बचपन की नींद की गड़बड़ी मुख्य कारण हैं जो आपको आपकी ज़रूरत के सभी सोने से रोकते हैं।

सपना दिन या रात की चर अवधि है, जिसके दौरान बच्चे आराम करते हैं, उन विषयों को विस्तृत करते हैं जो उन्हें चिंतित करते हैं, शारीरिक और मानसिक रूप से परिपक्व होते हैं, और बाकी दुनिया से (विशेषकर माँ और पिताजी से) स्वतंत्र होना सीखते हैं घंटे।

एक बच्चा जो रात के दौरान बार-बार उठता है और उसे फिर से सोने के लिए उसकी माँ या पिता की उपस्थिति होती है, पहले से ही एक बुरी आदत है। इसके अलावा, यदि इस स्थिति को दोहराया जाता है, तो यह पारिवारिक सद्भाव को अस्थिर कर सकता है और साथ ही बच्चे, जैसे-जैसे वह बढ़ता है, नई मांगों की मांग करेगा।

नींद बढ़ने का काम करती है

एक बच्चा जो पर्याप्त आराम नहीं करता है, उनकी संभावनाओं के काफी कम अनुपात में पैदावार देता है, एकाग्रता कम करता है, चिड़चिड़ापन और व्यवहार संबंधी समस्याएं होती हैं। अतिसक्रिय बच्चों की एक बड़ी संख्या में नींद की बीमारी है और छह साल से कम उम्र के 10-20% बच्चों में नींद की समस्या है, एक प्रतिशत जो तीन साल से कम तक 30% तक बढ़ जाता है।

इसके अलावा, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि नींद अच्छी आती है:

- बढ़ो (नींद के दौरान, शरीर हार्मोन का उत्पादन करता है, जिसमें वृद्धि हार्मोन भी शामिल है)

- याद रखना (सपने में एक पुनर्स्थापनात्मक कार्य होता है जो मस्तिष्क को दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को आराम करने और रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है)

- शरीर को संभावित संक्रमणों से बचाएं।

इसलिए, हमें यह सोचना होगा कि हमारे बेटे के बिस्तर पर जाने और उसकी ज़रूरत के घंटे सोने का सही समय क्या है। आम तौर पर, इन युगों में सबसे शुभ समय रात में 9 बजे के आसपास होता है।

सपने के चरण

यद्यपि बाल विकास के प्रत्येक चरण के लिए विशेष नींद पैटर्न हैं, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि प्रत्येक बच्चे को सोने के संबंध में उसकी या उसकी व्यक्तित्व है। NON REM चरण या धीमी और आरामदायक नींद का चरण और REM या तेज नींद चरण है। उत्तरार्द्ध की विशेषता है क्योंकि इसमें तेजी से आंखें चलती हैं। विरोधाभासी रूप से, यह सबसे गहरी नींद का चरण और उच्चतम न्यूरोनल गतिविधि है। यह मस्तिष्क के विकास और जीन गतिविधि और अणुओं की मरम्मत के लिए एक आवश्यक अवधि है।

शिशु के सोने के आवश्यक घंटे

बच्चा जितना छोटा होता है, वह उतना ही अधिक समय सोता है। तीन महीने और दो साल के बीच, सपना और गहरा है। भोजन के बाद नलसाजी कम लगातार और जागना भूख पर कम निर्भर करता है। इस तरह से, बच्चे 6 से 16 महीनों के बीच वे रात भर सो सकते हैं।

16 से 25 महीनों के बीच क्षणिक नींद की गड़बड़ी होती है, खासकर जब माँ अनुपस्थित होती है या बच्चा शारीरिक या भावनात्मक परेशानी से गुजर रहा होता है। इस स्तर पर बच्चे को सोने में कठिनाई हो सकती है या उत्तेजित हो सकता है, चिल्ला सकता है और रो सकता है जैसे कि कुछ भयानक हुआ था। उस उम्र में सोने जाना मां से अलगाव की भावना से जुड़ा हो सकता है।

3 से 6 साल का बच्चा पूरी रात सो सकता है और दोपहर में एक छोटी झपकी भी ले सकता है। दो वर्षों के बाद, मानसिक क्रम की पहली अभिव्यक्तियाँ दिखाई देती हैं, जैसे कि बुरे सपने या "रात का डर", जैसे कि अंधेरे, राक्षस, शोर, भूत ... बिस्तर पर जाने से इनकार या इनकार। बच्चे को डर लगता है जब वह बिस्तर पर जाता है और पल में देरी करने के लिए बहाने का उपयोग करता है।

पालोमा गार्सिया कर्डेनस

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