छुट्टी के बाद के सिंड्रोम के खिलाफ एक उपकरण के रूप में खेल
छुट्टियां खत्म हो गई हैं, न केवल घर के छोटे लोगों के लिए। माता-पिता को भी आराम के इन पलों को अलविदा कहना होगा और खुद को फिर से घर के नियंत्रण में रखना होगा। इसके अलावा, वे जाने के लिए शुरुआती सुबह लौटते हैं काम। इन सभी दायित्वों के साथ रेनकॉउंटर दरवाजे पर तनाव की दस्तक दे सकता है और आपको बीते दिनों की याद दिला सकता है, मजेदार और आराम से भरी हुई योजनाएं।
और वह है छुट्टी के बाद का सिंड्रोम वह गर्मियों के बाद सबसे अधिक कष्टप्रद आगंतुकों में से एक है। हालांकि, इससे बचने के लिए कई तकनीकें हैं, शुरुआत से पहले इन दिनचर्याओं के अनुकूल होने से लेकर खेल-कूद के लिए गर्मी के आखिरी दिनों को पढ़ने के लिए समर्पित करना। शारीरिक गतिविधि उन सभी के लिए एक शानदार विचार है, जिन्हें अपने ग्रीष्मकालीन अवकाश के अंत और इस चरण की शुरुआत का सामना करना पड़ता है।
शरीर को पुन: सक्रिय करें
खेल के खिलाफ उजागर होने का पहला लाभ छुट्टी के बाद का सिंड्रोम यह शरीर को पुनः सक्रिय करता है। छुट्टियों के दौरान कई निष्क्रियता के घंटे रहे हैं और कुछ इन प्रथाओं के लिए समर्पित हैं। काम को फिर से शुरू करने से पहले के दिनों का लाभ उठाना एक उत्कृष्ट विचार है। इस तरह, अस्पष्टता की भावना कम होगी और अपने आप को इतने सारे दायित्वों के नियंत्रण में रखना बहुत आसान होगा।
इसके अलावा, जैसा कि सेंटर फॉर साइकोलॉजी सैंटियागो सीआईडी द्वारा कहा गया है, खेल गर्मियों के बाद गतिविधि को बढ़ाने में मदद करता है। हालांकि इन प्रथाओं का प्रदर्शन करने के लिए काम या व्यवसाय से कोई लेना-देना नहीं है, इसका मतलब है कि एजेंसी को काम करना और इसे एक निश्चित रूप से पूरा करना ताल.
खेल भी शुरुआती सुबह के लिए तत्पर होने में मदद करेगा। हालांकि गर्मियों का अंत हो रहा है, उच्च तापमान का मतलब है कि गतिविधियों को सुबह जल्दी या फिर विकसित करना होगा दिन का अंत (घर के भीतर दायित्वों को देखते हुए अधिक कठिन विकल्प)। इस कैलेंडर और शेड्यूल को फिर से जोड़ने का एक अच्छा तरीका जो लंबे समय में आम नहीं होगा।
तनाव में कमी
खेल तनाव के खिलाफ सबसे अच्छे साधनों में से एक है। इन गतिविधियों का अभ्यास करने से लोगों को अपनी समस्याओं से बचने और उन्हें कम करने का कारण बनता है मानसिक भार। कुछ जो काम पर लौटने के लिए भी लागू किया जा सकता है और छुट्टियों को याद करते हुए काम के माहौल में वापस पढ़ने वाली संवेदनाएं।
इसके अलावा, खेल अभ्यास के दौरान, का उत्पादन एंडोर्फिन। कुछ ऐसा जो मुंह पर मुस्कान के साथ काम के पहले दिनों को शुरू करने में मदद करता है, उदासी के बजाय इसका मतलब है कि यह याद रखना कि बहुत समय पहले वह एक लंबे ब्रेक का आनंद नहीं ले रहा था। हमेशा इन परिस्थितियों को खुशी से शुरू करना बेहतर होता है न कि उदास चेहरे के साथ।
दमिअन मोंटेरो
