सिस्टा बच्चों की भावनात्मक स्मृति को बेहतर बनाने में मदद करता है
गरम देशों में दोपहर की अल्प निद्रा यह विशेषज्ञों द्वारा सबसे अधिक अनुशंसित प्रथाओं में से एक है। दिन के मध्य में एक छोटा ब्रेक जो भोजन के बाद आलस्य से निपटने में मदद करता है, दिन के आखिरी हिस्से का सामना करने के लिए बैटरी को रिचार्ज करता है। हालांकि, ये झपकी केवल सुबह में बिताए ऊर्जा के बाद एक वसूली सुनिश्चित नहीं करते हैं।
यूनिवर्सिटी ऑफ मैसाचुसेट्स एमहर्स्ट द्वारा किए गए एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि नींद आना गरम देशों में दोपहर की अल्प निद्रा यह बच्चों को उनकी भावनात्मक याददाश्त में सुधार करने में मदद करता है। एक परिणाम जिसकी सराहना की जाती है जब बचपन के शुरुआती वर्षों में इस ब्रेक का सम्मान किया जाता है। कुछ लाभ जो बच्चों में पहली यादों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
भावनाओं का प्रसंस्करण
भावनाओं के प्रबंधन में सुधार के लिए सपने का योगदान देने वाले साक्ष्य मौजूद हैं। वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उन मौकों में बेहतर मूड होता है, जहाँ के घंटे आराम वे एक-दूसरे का सम्मान करते थे शोधकर्ता इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि जिन बच्चों को झपकी नहीं आती है वे उन दिनों में अधिक क्रोधी या उदासीन दिख सकते हैं जहां वे इस क्षण को छोड़ देते हैं।
पर napping के प्रभाव की जाँच करने के लिए भावनात्मक स्मृति, शोधकर्ताओं ने लगभग पांच साल के कई बच्चों को चेहरे के साथ अलग-अलग चित्र दिए जो शब्दों का वर्णन करते हैं, दोनों अच्छे और बुरे। एक प्राथमिकता, झपकी के बाद, इस कौशल में कोई सुधार नहीं हुआ।
हालांकि, रात के बाद, उन बच्चों में सुधार देखा गया था जिन्होंने नपवाया था। इन छोटे लोगों ने एक बेहतर स्मृति का प्रदर्शन किया जब उन्हें परिभाषित किया भावनाओं और उन्हें कार्ड और उनमें प्रस्तुत किए गए चेहरों से संबंधित हैं। एक फायदा जो बच्चों को इन संवेदनाओं को पहचानने की अनुमति देता है और जब वे उन्हें महसूस करते हैं, तो उन क्षणों में उनसे संवाद कर सकते हैं।
बच्चों में नैपिंग के लाभ
जैसा कि पहले ही कहा गया है, घर में छोटों के लिए siesta के अलग-अलग फायदे हैं। न केवल इस अध्ययन को उजागर करने वाले के रूप में, बल्कि अन्य जो बच्चों को अनुमति देते हैं सबसे अच्छा हो खुद का:
- प्रदर्शन में सुधार। एक इशारा यह सुनिश्चित करता है कि बच्चों में ऊर्जा है और वे अपनी क्षमताओं के साथ अधिकतम प्रदर्शन कर सकते हैं और आने वाली समस्याओं को हल कर सकते हैं, साथ ही साथ अपने दायित्वों को भी।
- स्कूल के प्रदर्शन में सुधार। स्लीप शेड्यूल को पूरा करने से न केवल पूरे दोपहर के लिए ऊर्जा सुनिश्चित होती है, बल्कि स्कूल या किसी अन्य स्थान पर दिन के बाद पर्याप्त बैटरी होती है।
- सकारात्मकता। जैसा कि पहले ही कहा जा चुका है, स्लीप शेड्यूल का अनुपालन नहीं करने का मतलब है कि सबसे कम उम्र के लोग खराब मूड पेश करते हैं, अन्यथा रवैया बेहतर है।
- एकाग्रता में सुधार करता है। नींद के कार्यक्रम को पूरा करने का अर्थ है कि छोटों की पूरी क्षमता है और वे अपने सभी इंद्रियों को इन उद्देश्यों में लगा सकते हैं।
दमिअन मोंटेरो
