नर्सिंग देखभाल जो हर माँ को ध्यान में रखनी चाहिए
क्या माँ अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छा नहीं चाहती है? चूंकि वे दुनिया में आते हैं, इसलिए इरादा सबसे कम उम्र के लोगों की मांगों के लिए एक पर्याप्त उपचार की पेशकश करना है और यह उनकी मांगों का जवाब देना है, जैसे कि भोजन की आवश्यकता, जिसके लिए कुछ करना पड़ता है स्तनपान.
कई संदेह हैं जो चारों ओर उत्पन्न हो सकते हैं दुद्ध निकालना। एक उदाहरण जीवन शैली है जो माताओं को दूध में एक उत्कृष्ट गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए पालन करना चाहिए जो छोटों को पेश किया जाता है। कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, कौन से पेय पदार्थ लेने चाहिए? क्या कोई पूरक आहार है जिसे आहार में शामिल किया जाना चाहिए, क्या वजन कम करने के लिए मेनू में बदलाव को शामिल किया जा सकता है? स्पैनिश एसोसिएशन ऑफ पीडियाट्रिक्स एंड प्राइमरी केयर, AEPap, इन सवालों के जवाब देता है।
खाना-पीना
AEPap इंगित करता है कि पहली बात यह है कि महिला को विशेष आहार की आवश्यकता नहीं है। अनुसरण करने का मेनू समृद्ध और विविध होना चाहिए। आपको तब तक खाना है जब तक आप संतुष्ट नहीं हो जाते भूख लेकिन लोलुपता से नहीं। चीनी के उच्च स्तर के साथ मिठाई, ट्रिंकट और खाद्य पदार्थों से बचने की भी सिफारिश की जाती है। यह शरीर यह भी इंगित करता है कि कोई आवश्यक उत्पाद नहीं है।
आहार में प्रतिबंध के संबंध में, AEPap इंगित करता है कि शराब को प्रतिबंधित किया जाना चाहिए क्योंकि एथिल पदार्थ मां के स्तन के माध्यम से बच्चे को पारित करेंगे। यदि आप पीने का फैसला करते हैं, तो आपको कुछ घंटों तक छोड़ना होगा जब तक कि महिला का शरीर आपके शरीर से इस पेय को पूरी तरह से समाप्त नहीं कर देता। यह पूरा करने के लिए फ्रिज में भोजन की कुछ मात्रा की योजना बनाना और छोड़ना सबसे अच्छा है सेवन.
कैफीन और चीनी में उच्च पेय भी इन सभी घटकों को छाती के माध्यम से आपके शरीर में पहुंचाकर शिशुओं में समस्या पैदा कर सकता है। कुछ उत्पादन जैसे कि स्वोर्डफ़िश, शार्क, ब्लूफिन टूना, मसल्स, डॉगफ़िश और पाइक को प्रतिबंधित किया जाना चाहिए क्योंकि वे भारी खनिजों के कारण बच्चे के लिए विषाक्त होते हैं। सार्डिन के मामले में उनके पास कोई दूषित पदार्थ नहीं है और कैल्शियम में समृद्ध हैं।
खेल, पूरक और देखभाल
AEPap सलाह देता है कि माताएँ आयोडीन की खुराक लेती हैं 200 mcg रोजाना। यह आयोडीन युक्त नमक के साथ पकाने की भी सिफारिश की जाती है। जैसे कि विटामिन के रूप में अन्य एक्सट्रा के लिए, उन सभी को उन खाद्य पदार्थों में मौजूद होना चाहिए जो दैनिक आधार पर खपत होते हैं। उसी समय, गर्भावस्था को होने वाले नुकसान को ठीक करने के लिए लोहे को शामिल किया जाना चाहिए।
मध्यम शारीरिक व्यायाम के लिए, यह स्तनपान कराने वाली मां के लिए एक बुरा अभ्यास नहीं है। आपको कम से कम आधे घंटे की सैर जैसे कोमल शारीरिक व्यायाम करने चाहिए। बेहतर होगा अगर आप अपने बच्चे को उसके पास ले जाएं शिशु वाहक। आपका बच्चा खुश होगा और इससे आपको अधिक प्रोत्साहन मिलेगा।
गर्भावस्था के दौरान माँ को जो देखभाल करनी चाहिए, उसकी देखभाल के बारे में AEPap इंगित करता है कि दैनिक स्नान पर्याप्त है। और यह कि निप्पल शॉट्स के बीच में सूखा हो। आपको ऐसी ब्रा पहननी चाहिए जिसके साथ माँ सहज महसूस करती हो और दबाती नहीं हो। ब्रा के अंदर गोले या शोषक डिस्क डालना उपयोगी है। टपकते दूध को इकट्ठा करने के लिए। निप्पल को सूखा रखने के लिए उन्हें बार-बार बदलना न भूलें।
दमिअन मोंटेरो
