समन्वय में सुधार के लिए गेंदों के साथ खेल
गेंद यह एक महान आविष्कार है जिसने खेल के लिए कई लोगों की रुचि पैदा की है। कई प्रकार की गेंदें हैं और उनमें से प्रत्येक खेल में पूर्ण रूप से प्रमुखता के साथ हस्तक्षेप करती है जैसे कि टेनिस, पैडल टेनिस, पिंग पॉन्ग, बेसबॉल, गोल्फ ... और लाखों लोगों में गेंद प्रारूप में लाखों अनुयायियों द्वारा कम ज्ञात नहीं है। बास्केटबॉल, फुटबॉल, रग्बी या अमेरिकी फुटबॉल की तरह, एक और प्रारूप के साथ बाद वाला।
इसके अलावा, गेंद भी स्वास्थ्य का एक अनंत स्रोत है, जो खेल की घटनाओं से परे है। इस कारण से, यह हमारे बच्चों को परिचित करना शुरू करने के लायक है, क्योंकि वे छोटे हैं, के साथ गेंद का खेल, क्योंकि वे अपनी मनोदशा का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा विकसित करते हैं, विशेष रूप से उनके मोटर समन्वय का।
टेनिस गेंदों के साथ व्यायाम
1. गेंद के साथ संतुलन। इस अभ्यास से बच्चों में संतुलन, उनके शरीर का ज्ञान और आंदोलनों का समन्वय विकसित होता है। हमने उसके सिर पर एक टेनिस बॉल डाली और उसे कुछ सेकंड के लिए संतुलन में रखना होगा। यदि वह नहीं मिलता है, तो हमें लड़के के शरीर के कुछ हिस्से को गेंद को गिराना होगा ताकि वह उसे हवा में उठा सके, और व्यावहारिक रूप से बिना देखे, उछलने से पहले। अगर वह इसे संतुलन में रख सकता है और इसे गिर सकता है, तो बेहतर से बेहतर होगा।
2. हाथ बदलें। एक टेनिस बॉल इस अभ्यास के लिए आदर्श साधन है, जो आवश्यक समन्वय की डिग्री के कारण सबसे अधिक जटिल है। क्रॉस में, हथियारों के विस्तार के साथ, लड़का एक हाथ से टेनिस की गेंद को पकड़ेगा। एक संकेत पर, आपको इसे कलाई के एक हल्के झटके के साथ फेंकना होगा, दूसरे हाथ तक पहुँचने की कोशिश कर रहा है, एक परवलय खींच रहा है। आपको यह पहली बार नहीं मिलेगा, लेकिन हमें आपकी मदद करनी होगी ताकि आप हतोत्साहित न हों।
एक गेंद के साथ दृश्य समन्वय
1. अपनी आँख के कोने से बाहर दृश्य समन्वय के अभ्यास के लिए अधिक जटिल प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है, लेकिन इस कारण से वे अधिक उत्तेजक और प्रेरक होते हैं। इस अभ्यास में, हम गेंद को एक रस्सी बाँधेंगे और इसे लड़के के टकटकी से लंबवत बना देंगे। वह, उसे सीधे देखे बिना, उसे उसके हाथों से रोकने की कोशिश करनी होगी जब वह उसे दिखाई देगा।
अगर हम व्यायाम को जटिल बनाना चाहते हैं, तो आप तेजी से स्विंग करेंगे, इसे रोकना कठिन होगा।
2. एक विशेष पेटेक। इस खेल का पेटाना के खेल के साथ बहुत कुछ करना है, लेकिन अधिक प्राथमिक स्तर पर। हम उस लड़के या लड़की को बताएंगे जो एक गेंद को अपने हाथों से दीवार या सिग्नल पर फेंकता है, लेकिन उस तक पहुंचे बिना। इस अभ्यास में, मस्तिष्क और आंखों को जो गणनाएं करनी पड़ती हैं, वे बहुत जटिल हैं।
हम इसे कई भाइयों या दोस्तों के बीच एक प्रतियोगिता के रूप में कर सकते हैं। हमारी दोपहर बहुत मज़ेदार होगी।
3. थ्रो-इन्स। इस अभ्यास की तकनीक थ्रो-इन के समान है। हमारे पैरों के साथ खड़े होकर, हम अपने बेटे से कहेंगे कि वह दोनों हाथों से गेंद ले और अपने सिर के पीछे तक ले जाए, जैसे कि वह उतारने जा रहा हो। एक संकेत पर आपको इसे एक निश्चित बिंदु पर सिर पर फेंकना होगा, बेहतर अगर यह किसी अन्य साथी के लिए हो।
लॉन्च जितना सटीक होगा, आपने व्यायाम उतना ही बेहतर किया होगा। हम उद्देश्य से संपर्क कर सकते हैं या नहीं।
4. मैं तुम्हें नहीं देखता। हम इस अभ्यास को घर पर कर सकते हैं। हम अपने बेटे को एक खुले दरवाजे के एक तरफ और एक भाई को दूसरी तरफ रखेंगे। उन्हें एक-दूसरे को देखे बिना एक गेंद को एक तरफ से दूसरे दरवाजे पर फेंकना होता है। उनके पास गेंद को पकड़ने के लिए तैयार प्रतिबिंब हैं जैसे ही वे इसे देखते हैं, अचानक, दरवाजे पर।
यदि वे इस अभ्यास में महारत हासिल कर लेते हैं, तो एक प्रकार के रूप में गेंद को पकड़ने पर ऐसा नहीं होता है जब यह दिखाई देता है लेकिन इसे एक झटके में वापस फेंक दिया जाता है, जैसे कि "वॉलीबॉल" खेल रहा हो।
5. वापस और crouched। हम अपने बेटे और एक भाई या साथी को उनकी पीठ पर एक दूसरे के साथ रखेंगे। इसके अलावा, उन्हें ट्रंक को फ्लेक्स करना होगा: जैसे कि वे पैरों के नीचे देख रहे थे। स्थिति असहज है, लेकिन ऐसी अजीब स्थिति हमारे बेटे के समन्वय को उत्तेजित करने के लिए आदर्श है। उन्हें पैरों के बीच, फर्श पर लुढ़कते हुए, एक और गेंद फेंकनी चाहिए।
के रूप में वे अभी थक जाएगा, व्यायाम लंबे समय तक नहीं होना चाहिए। किसी भी अन्य व्यायाम को दोहराया जा सकता है।
6 .. फेंकना और ताली बजाना। यह बच्चों के लिए एक मजेदार खेल है। इसके अलावा, यह सड़क पर या मैदान में प्रदर्शन करने के लिए आदर्श है, क्योंकि उन्हें गेंद को ऊपर फेंकना होगा। इसमें यह देखा गया है कि कौन गेंद को दोबारा गिराने से पहले अधिक क्लैप देने में सक्षम है। जितना अधिक हम इसे भेजते हैं, हमारे पास उतना ही अधिक समय होता है, लेकिन इसे उठाना जितना कठिन होता है।
हो सकता है कि हम शुरुआत में एक ही थप्पड़ देने का प्रस्ताव कर सकते हैं, फिर दो, फिर तीन, जो कि तब तक नहीं मिलता जब तक कि केवल विजेता नहीं बचा।
पिंग-पांग गेंदों के साथ खेल
1. ड्रॉप और इकट्ठा। इस अभ्यास के लिए आपको बड़ी सजगता और बहुत ध्यान देने की आवश्यकता है। एक अच्छा विचार यह हो सकता है कि हम इसे अपने बेटे या बेटी के लिए एक खेल के रूप में और सत्य के प्रयास को चुनौती के रूप में मानते हैं।लड़के को अपने हाथ से पिंग-पोंग बॉल पकड़नी होती है और उसे (बिना फेंक दिए) छोड़ना पड़ता है, जिससे वह गिर जाता है। गेंद को फिर से पकड़ने के लिए अभ्यास में शामिल हैं। चूंकि यह अधिक वजन नहीं करता है, यह जल्दी से नहीं गिरेगा, लेकिन यह आपके लिए बहुत आसान नहीं होगा। और महत्वपूर्ण बात यह है कि वह आंदोलनों का समन्वय करना सीखता है।
2. एन्सेस्टार। हम दो या केवल एक लड़के के साथ खेल सकते हैं। किसी को कई बार उछाल देने के लिए पिंग-पोंग बॉल को जमीन पर फेंकना पड़ता है। दूसरे लड़के को गेंद प्राप्त करने के लिए गेंद को कैन (कैन्ड किया जा सकता है) से पीछा करना पड़ता है। यदि वह केवल गेंद को उठाने की कोशिश करने से पहले खुद को फेंकने में सक्षम है। जैसा कि हम इसे पकड़ने के लिए हाथ का उपयोग नहीं करते हैं, कैन के साथ यह अधिक जटिल होगा, लेकिन दृश्य समन्वय को प्रोत्साहित करने के लिए यह एक बहुत ही दिलचस्प अभ्यास है।
बीट्रिज़ बेंगोएचेआ
