बीमारियों से बचाव के लिए आशावाद का उपयोग करना सीखें
हमेशा एक समस्या का सामना करना बेहतर होता है आशावाद निराशावाद के साथ। हर चीज का अच्छा पक्ष देखना एक ऐसा तंत्र है जो लोगों को जीवन में सबसे कठिन एपिसोड से निपटने के साथ आने वाले दुख में शामिल होने से रोकता है। और यह कई बीमारियों को दूर रखकर लोगों को स्वास्थ्य की एक इष्टतम स्थिति बनाए रखने की अनुमति देता है, जैसा कि अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन में उजागर किया गया है।
एक काम जो 1976 में एक और शुरू हुआ, जहां यह सत्यापित करना चाहता था कि यह कैसे हुआ आशावाद स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति से संबंधित हो सकता है। इसके लिए, वर्षों में सर्वेक्षण के दो नए बैच किए गए 2004 और 2008 जिनके परिणामों की तुलना 2006 और 2012 में दर्ज मृत्यु दर के साथ की गई थी।
मृत्यु दर के जोखिम को कम करना
कुल का 70,000 प्रतिभागी वे उल्लेख किए गए वर्षों में किए गए अध्ययन के इस नए बैच में शामिल हो गए। इस सर्वेक्षण में "अनिश्चितता के समय मैं हमेशा सर्वश्रेष्ठ की आशा करता हूं" जैसे बयानों के साथ समझौते या विसंगति दिखाना आवश्यक था। आशावादी अधिकतम लोगों के साथ अधिक समझौता करने वालों ने मृत्यु दर का कम जोखिम भी दर्ज किया।
विशेष रूप से, मृत्यु दर के जोखिम को कम किया गया था 30% प्रतिभागियों में जिन्होंने इस अध्ययन का 25% सबसे आशावादी नमूना बनाया। एक परिणाम है कि गतिविधियों के साथ भविष्य के संभावित हस्तक्षेप के लिए दरवाजा खोलता है के रूप में सरल रूप में रोगियों कागज पर उन विशेषताओं को लिखते हैं जो अपने सबसे आशावादी पक्ष को प्राप्त करने के लिए खुद को सर्वश्रेष्ठ बनाते हैं।
माता-पिता के लिए भी एक चेतावनी परिवार के भीतर आशावाद पर काम करने के लिए ये परिचय सुविधाओं अपने भविष्य में उनकी मदद करने के लिए छोटों के व्यक्तित्व में। एक व्यक्ति जो जीवन को आनंद से देखता है और जानता है कि असफलताओं को कैसे दूर किया जाए, अवसाद जैसी समस्याओं के विकास की संभावना कम होती है।
घर पर काम आशावाद
लोगों की स्वास्थ्य स्थिति में आशावाद के लाभों को देखते हुए, इस विशेषता के विकास पर काम करने की आवश्यकता स्पष्ट है। इसके लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- अपने निराशावादी दृष्टिकोण का प्रबंधन करें। निराशावादी रवैया किन स्थितियों को प्रकट करता है? उन्हें खोजने और शुरुआत से ही उन्हें रोकने के लिए काम करने से उन्हें जड़ से रोकने में मदद मिलेगी और प्रिज्म को अधिक आशावादी दृष्टिकोण की ओर स्थानांतरित करना शुरू कर दिया।
- आशावाद खिलाओ। यदि बच्चा एक आशावादी रवैया दिखाता है, तो माता-पिता को इस व्यवहार को पुरस्कृत करना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि छोटे भविष्य में इसे दोहराएं।
- एक दूसरे को जानने में मदद करें। हम सभी में गुण और दोष हैं, लेकिन अक्सर पूर्व को उत्तरार्द्ध की भूल के लिए भुला दिया जाता है। माता-पिता को अपने बच्चों को यह जानने में मदद करनी चाहिए कि उन्हें क्या खास और अनूठा बनाना है।
- सबसे अच्छा उदाहरण हो। माता-पिता दर्पण हैं, जहां छोटे लोग दिखते हैं। यदि बच्चे एक आशावादी व्यवहार का पालन करते हैं, तो वे इसे कॉपी करेंगे और अपने व्यक्तित्व में जोड़ने के लिए इसे स्वयं की विशेषता के रूप में आंतरिक रूप से देखेंगे।
दमिअन मोंटेरो
