बच्चों के साइकोमोटर कौशल में सुधार करने के लिए एक गेंद के साथ 6 गेम
एक के साथ खेल रहा है गेंद बच्चों के साइकोमोटर कौशल को बेहतर बनाने के लिए पैरों के बीच या हाथों के बीच एक सबसे अच्छा प्रशिक्षण है। विशेष रूप से, गेंद के साथ खेल उनके पास कई लाभ हैं, गतिशील समन्वय में सुधार और बच्चे इस कौशल को एक चंचल और मजेदार तरीके से रुचि के साथ विकसित करते हैं।
गतिशील समन्वय में सुधार करने के लिए गेंद का खेल
क्लासिक्स जैसे फुटबॉल और बास्केटबॉल के अलावा, एक गेंद के साथ अन्य खेल हैं, जो हालांकि वे उन पर आधारित हैं, एक पृथक अभ्यास के रूप में गठित किए जा सकते हैं। गेंद के साथ खेल की इन तकनीकों की महारत वास्तव में है जो बच्चों को अपने मनो-कौशल को विकसित करने और सुधारने में मदद करती है, विशेष रूप से गतिशील समन्वय।
1. चकमा ज़िग-ज़ैग। हम फर्श पर गेंदों की एक पंक्ति (अधिक या कम बड़े कमरे में, गलियारे में, छत पर या सड़क पर) को 50 सेंटीमीटर से अलग कर देंगे। किसी भी गेंद को छूने के बिना, लड़के को उन्हें ज़िग-ज़ैग में चकमा देना चाहिए। सबसे पहले, यह बहुत भद्दा लगेगा।
हम आपको यह कहकर प्रेरित कर सकते हैं कि यह अभ्यास पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ियों द्वारा प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है। यह अधिक प्रयास करेगा और थोड़े समय में इसके समन्वय में सुधार करेगा।
2. गेंद के चारों ओर चक्कर। हम अपने बेटे या बेटी से कहेंगे कि वे एक ऐसी गेंद पर हाथ रखें जो ज़मीन पर हो। व्यायाम में गेंद के चारों ओर घूमना, अपने हाथों से उस पर झुकना, और अपने पैरों को सीधे, जितना संभव हो उतना सीधा छोड़ना शामिल है। व्यायाम आसान नहीं है क्योंकि इसमें एक अस्थिर गेंद पर संतुलन रखना होता है और बाद में पैरों को हिलाना भी पड़ता है।
यदि हम एक संगीत के साथ अभ्यास करते हैं जिसमें लय है तो हम आपकी मदद करेंगे।
3. चुतार य परदा। हमारा बेटा एक ही समय में खिलाड़ी और गोलकीपर दोनों खेलेगा। थोड़ी खुली जगह में, हम आपको गेंद को अपने प्रमुख पैर से मारने के लिए कहेंगे। लात मारने के बाद आपको गेंद को पास करने तक दौड़ना होगा और गोलकीपर की तरह अपने हाथों से उठाना होगा। आप एक प्रकार डाल सकते हैं: इसे अपने हाथों से पकड़ने के बजाय, प्रमुख पैर के साथ फिर से रोकें।
आप इस अभ्यास के साथ हमेशा सफल होंगे क्योंकि अगर वह अच्छी तरह से शूटिंग करता है, तो हम उसे बताएंगे कि उसने रन बनाए हैं, और अगर अच्छा है तो हम उसे बताएंगे कि वह एक महान गोलकीपर है।
4. गेंद के साथ संतुलन। इस अभ्यास के लिए, लड़के को एक प्रारंभिक स्थिति में होना चाहिए: एक पैर गेंद पर और दूसरा जमीन पर। एक संकेत पर, और एक खेल की तरह, आपको जल्दी से स्थिति बदलनी चाहिए: जो पैर गेंद पर था, उसे जमीन पर उतारा जाएगा और दूसरे के साथ वह गेंद पर कदम रखेगा। यह परिवर्तन एक बार में किया जाना चाहिए, लय के साथ, अर्थात्, उनके आंदोलनों का समन्वय।
यदि पहली बार में आपको गेंद के साथ करने में परेशानी होती है, तो इसे सीढ़ी पर आज़माएं
5. बूट, बूट ... मेरी गेंद। यद्यपि यह लड़कियों के लिए एक और अभ्यास की तरह लग सकता है, बच्चों के आंदोलनों के समन्वय के लिए गेंद को फेंकना बहुत महत्वपूर्ण है। पहले उन्हें लगातार फेंकना होगा, जैसे कि वह एक बास्केटबॉल खिलाड़ी थे। जब वे पहले से ही गाड़ी चला रहे हों और एक पंक्ति में कई बार उछल सकें तो हम व्यायाम को जटिल बना देंगे: कि एक संकेत पर एक पैर उठाएं और गेंद को नीचे से गुजारें, बिना एक ही हाथ से उछलते हुए।
आपकी आंखों को बंद करके गेंद को उछालने में एक और कठिनाई हो सकती है।
6. सॉकर खिलाड़ी। इस अभ्यास को करने के लिए आपको फुटबॉल खिलाड़ी होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यदि आप इस खेल को पसंद करते हैं तो आप अधिक प्रेरित होंगे। यह हमारे बेटे के दोनों पैरों से एक गेंद को लात मारने की कोशिश के बारे में है। शुरुआत में यह जटिल हो सकता है, क्योंकि कई आंदोलन शामिल हैं और इसके लिए बहुत समन्वय की आवश्यकता है।
"फ़ुटबॉल प्रशंसकों" के लिए एक और अभ्यास यह हो सकता है कि वह एक सीधी रेखा में गेंद के साथ भागे, जैसे कि वह फुटबॉल खेल रहा था, और एक संकेत पर उसने गेंद को रोक दिया और उसे एक एड़ी दी।
बीट्रिज़ बेंगोएचेआ
