बच्चे के मोटापे को गंभीरता से लें! यह इस समस्या को समाप्त करने वाला पहला कदम है
वर्तमान में बचपन का मोटापा यह एक ऐसी समस्या बन गई है जिस पर सभी का ध्यान जाना आवश्यक है। यही कारण है कि कई कार्यक्रम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रतिबद्ध हैं, जिसमें अच्छी खान-पान की आदतें और एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना दोनों शामिल हैं, जहां खेल हर किसी के दिन के लिए एक सामान्य तत्व है।
एक उदाहरण मलागा के क्षेत्रीय अस्पताल के आंतरिक चिकित्सा के नैदानिक प्रबंधन इकाई और मलागा के बायोमेडिकल रिसर्च इंस्टीट्यूट द्वारा शुरू की गई परियोजना है। एक पहल जहां 4 से 9 वर्ष के बीच के 130 बच्चों ने स्पष्ट उद्देश्य के साथ भाग लिया: रोकथाम के लिए मोटापा नई पीढ़ियों में।
मोटापे के खिलाफ स्वस्थ आदतों को कैसे आरोपित करें
इस पहल के लिए जिम्मेदार लोग संकेत करते हैं कि द 23% अंडालूसी बच्चे की आबादी अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है। ऐसी स्थिति जो अंततः वयस्कता में कार्डियोमोबोलिक विकृति के विकास के परिणामस्वरूप होती है, इसलिए प्रारंभिक उम्र में हस्तक्षेप करने के लिए स्पष्ट है।
वह बताती हैं, "मुख्य उद्देश्य परिवार के भीतर, आवश्यक उपकरण, दोनों पोषण और शारीरिक, इन बच्चों को अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए स्वस्थ जीवन शैली को लागू करने में मदद करना है।" मारिया रोजा बर्नाल, सह-शोधकर्ता समूह के मधुमेह, मोटापे और अन्य संवहनी जोखिम कारकों के लिए जिम्मेदार है।
यह अध्ययन, जो तीन साल तक चलेगा, एक के बाद पहला विश्लेषण, निर्धारित किया गया है कि प्रतिभागियों ने कई घंटों की नई तकनीकों और स्वस्थ खाद्य पदार्थों की कम खपत के कारण उच्च स्तर की गतिहीन जीवन शैली के साथ थोड़ा शारीरिक व्यायाम किया। पहले संपर्क में, उन्होंने देखा कि 949 बच्चे मोटापे से पीड़ित हैं और उनमें से एक हिस्सा, एक उच्च लिपिड सेवन और कम विटामिन डी के साथ एक उच्च इंसुलिन प्रतिरोध और प्रतिपूरक हाइपरिन्सुलिनमिया था, इसके अलावा, उनके लिपिड और ग्लाइसेमिक प्रोफाइल रक्त स्तर थे सामान्य मूल्यों से ऊपर।
“हमने पाया कि द 30% हमारी आबादी में पहले से ही अध्ययन की शुरुआत में कैरोटिड इंटिमा-मीडिया की मोटाई में वृद्धि हुई थी। हमारी आबादी में इस पहले वर्ष के दौरान जीवन शैली के संशोधन के बाद स्थिति उलट गई है, तो हम विश्लेषण कर रहे हैं, "मारिया रोवाल ने बताया।
अधिक वजन को रोकने के लिए अच्छा खाने की आदतें
इन अच्छे खाने की आदतों को कैसे विकसित करें? से रिटायर्ड व्यक्तियों का अमेरिकन एसोसिएशन निम्नलिखित सुझाव दिए गए हैं:
- उदाहरण बनो। बच्चे अपने बड़ों की नकल करके सीखते हैं। अच्छी आदतों को लागू करके, माता-पिता को एक मॉडल के रूप में काम करना चाहिए। उन परिवर्तनों को लागू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो सबसे बड़े लोगों का पालन नहीं करते हैं या जो पूरे परिवार को समान रूप से शामिल नहीं करते हैं।
- तालिका साझा करने के लिए है। यह केवल भोजन के दौरान खाने की सिफारिश की जाती है और जब स्नैकिंग से बचने के लिए परिवार के साथ साझा किया जाता है, जो संचार कौशल में सुधार भी करता है, अकादमिक प्रदर्शन को बढ़ावा देता है और किशोरावस्था में जोखिम व्यवहार को कम करता है।
- जल्दी-जल्दी खाएं। एक बच्चे के टेबल पर होने का उचित समय 20 से 30 मिनट है। यह शांति से खाने की सिफारिश की जाती है क्योंकि इस तरह से मस्तिष्क पेट को संकेत भेज सकता है कि पर्याप्त भोजन प्राप्त हुआ है।
दमिअन मोंटेरो
