हार्वर्ड के अनुसार, बच्चों के स्वास्थ्य पर मातृ जीवन शैली का प्रभाव

माँ एक आकृति है जिसमें एक बड़ी है प्रभाव हर बच्चे के विकास में। दिन के बाद की क्रियाएं और बच्चों में अपनाई गई जीवनशैली इस बात को ग्रहण करती है कि यह घर के सबसे छोटे समय के स्वास्थ्य को परिभाषित कर सकती है। यही हार्वर्ड ने अपने पिछले कार्यों में से एक में दिखाया है जहां उन्होंने 17,000 माताओं के मामलों का बारीकी से विश्लेषण किया है।

25,000 बच्चों और किशोरों का 9 से 18 वर्ष के बीच का विश्लेषण और जिनकी स्वास्थ्य स्थिति किसी भी तरह की थी, उनकी जाँच के लिए बारीकी से निगरानी की गई है संबंध अपनी माताओं की जीवन शैली के साथ। डेटा जो घरों को स्वास्थ्यप्रद दिनचर्या का चयन करने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करता है जो कि घर के सबसे कम उम्र के सदस्यों के लिए एक उदाहरण के रूप में काम करता है और उन्हें लंबे समय तक स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है।

पाँच स्वस्थ आदतें

इस विश्लेषण के परिणामों से पता चला है कि जिन माताओं की पांच स्वस्थ आदतें थीं उनके बच्चे तक थे 75% कम बाकी मामलों की तुलना में लंबे समय में मोटापे के विकास की संभावनाएं जहां ये रिवाज नहीं थे। विशेष रूप से, इस शोध को संदर्भित करने वाली दिनचर्या निम्नलिखित हैं: नियमित व्यायाम, स्वस्थ भोजन, पर्याप्त वजन बनाए रखना, शराब के साथ संयम और धूम्रपान से बचना।

इसके विपरीत, शोधकर्ताओं ने पाया कि वजन की समस्या वाले माताओं के बच्चे और जिनकी स्वस्थ जीवनशैली की आदतें जैसे धूम्रपान करना या अभ्यास नहीं करना था, लंबे समय तक मोटापे की समस्या पेश करते रहे। इस काम के लिए जिम्मेदार लोग यह सुनिश्चित करते हैं कि माताओं को ए बॉडी मास इंडेक्स पर्याप्त, 18.5 और 24.9 के बीच, उचित वजन पर रहने की संभावना 56% तक अधिक थी।

एक अन्य डेटा जो इस अध्ययन में दिखाया गया था, वह यह है कि धूम्रपान करने वाली माँओं की छोटों में इस बुरी आदत की उपस्थिति पर भी प्रभाव पड़ता है। बच्चों में सिगरेट के जोखिम वाले जोखिम में कमी आई है 31% जब माँ ने यह अस्वस्थ दिनचर्या पेश नहीं की।

अंत में, शोधकर्ताओं ने इस पर प्रकाश डाला पोषण संबंधी क्षेत्र माताओं के मेनू और सबसे कम उम्र के आहार दिनचर्या के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया। इस अध्ययन के लिए जिम्मेदार लोगों ने संकेत दिया कि यह परिणाम अन्य संस्थाओं जैसे कि स्कूल कैंटीन या साथियों के घरों का दौरा करने के प्रभाव के कारण है।

आदत डालना

जबकि मां का प्रभाव हर बच्चे के विकास में निर्विवाद है, माता-पिता दोनों यह सुनिश्चित करने के लिए स्वस्थ जीवन की आदतें बनाने के लिए जिम्मेदार हैं अच्छा स्वास्थ्य छोटों को ये छात्रों के माता-पिता के संघों के स्पेनिश परिसंघ, CEAPA द्वारा प्रस्तुत किए गए कुछ हैं:

- अच्छा पोषण। एक नाश्ते के साथ शुरू करना जहां यह सही गति से करने के लिए पर्याप्त है और अनुशंसित भोजन समूह (डेयरी, अनाज और फलों या रस) के साथ है, जब तक कि एक दिन में बाकी के पांच भोजन शेष संतृप्त वसा को अलग नहीं करता।

- शक्करयुक्त शीतल पेय को एक तरफ रख दें एक सूत्र के रूप में पानी को हाइड्रेट करने और दांव लगाने की एक विधि के रूप में।

- भोजन को आराम के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए, इनाम, या सजा। इनाम या आराम के लिए भोजन का उपयोग करना बच्चों को दुखी, दुखी, क्रोधित आदि महसूस होने पर इसका इस्तेमाल करना सीखेगा।

- कम गतिहीन जीवन की आदत पर दांव लगाना। घर के बाहर गतिविधियों को करने के लिए अच्छे मौसम के आगमन का लाभ उठाना हमेशा एक अच्छा विचार है, आप छोटे लोगों को भी खेल गतिविधियों में शामिल कर सकते हैं।

दमिअन मोंटेरो

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