छुट्टी के दिन, अपने दांतों और मसूड़ों को न भूलें

जब हम छुट्टी पर जाते हैं, तो हमें दिनचर्या और कार्यक्रम से अलग होने की जरूरत होती है, हम बिना घंटों के रहना पसंद करते हैं और अलग-अलग काम करते हैं। यह स्वाभाविक है कि सभी वर्ष के बाद बहुत ही दैनिक दिशानिर्देशों के साथ काम करते हुए, हम अपने दायित्वों को पूरा करते हैं। हालांकि, हमें जो नहीं भूलना चाहिए वह हमारा मौखिक स्वास्थ्य है। 3 में से 1 स्पैनिश यह स्वीकार करता है कि वे घर से दूर होने पर अपनी मौखिक स्वच्छता को भूल जाते हैं, और यही वह है जो हमें हर तरह से बचना चाहिए।

छुट्टियों के दौरान अच्छी मौखिक स्वच्छता के लिए 6 सुझाव

यदि आप जानना चाहते हैं कि जब आप छुट्टी पर हों, तो अपने मौखिक स्वास्थ्य और अपने बच्चों की देखभाल कैसे करें, इन सुझावों का पालन करें:

1. अपने सूटकेस में एक मौखिक स्वच्छता किट शामिल करें: आपको फार्मेसी में यात्रा किट मिलेंगे जो आपके सूटकेस में जगह बचाने में आपकी मदद करेंगे और उन्हें परिवहन के लिए आपके लिए अधिक सुविधाजनक बना देंगे। छोटों के लिए आपको मज़ेदार शौचालय भी मिलेंगे, जो ब्रश करने वाले दांतों को उनके लिए अधिक मनोरंजक बना देंगे: समय की गणना करने के लिए घंटा, प्रकाश के साथ ब्रश ...

2. इंटरडेंटल ब्रश करना: अंतरजातीय स्थानों की सफाई हमेशा आपके मौखिक स्वच्छता की दैनिक प्रक्रिया का हिस्सा होनी चाहिए। कंपनी के विशेषज्ञों के अनुसार, आंतरिक रिक्त स्थान 30% सतह का गठन करते हैं जो ब्रश तक नहीं पहुंचता है। इसलिए, इस बात से अवगत होना कि घर से दूर होने पर पूरी प्रक्रिया को करना कितना कठिन है, व्यावहारिक और एर्गोनोमिक विकल्प जैसे कि इंटरडेंटल ब्रश का उपयोग करना और फेंकना है। फार्मेसी में आप 30 इकाइयों के साथ मामले पा सकते हैं, जिसे आप कहीं भी ले जा सकते हैं। इसके अलावा, आपके लिए या आपके बच्चों के लिए, आपको अलग-अलग आकार मिलेंगे, जो आपके मुंह में अंतरवैज्ञानिक स्थान के प्रकार के अनुकूल होंगे।

3. माउथवॉश का उपयोग करें: ब्रश करने के बाद माउथवॉश उन प्रतिकूल प्रभावों को रोकने में मदद करता है जो पट्टिका मौखिक गुहा में पैदा कर सकती हैं, जब तक कि इसका उपयोग टूथ ब्रशिंग के पूरक के रूप में किया जाता है। इसके अलावा, बच्चों को माउथवॉश को अपने दैनिक ब्रशिंग दिनचर्या में शामिल करना शुरू करना चाहिए। 6 से 12 वर्ष की आयु से स्थायी दंत चिकित्सा पूरी हो जाती है, इसलिए मौखिक स्वच्छता को सुदृढ़ करना आवश्यक है। इसलिए, सुखद और ताज़ा स्वाद के साथ बच्चों के माउथवॉश हैं जो प्रत्येक बच्चे के चरण की जरूरतों के अनुकूल हैं।

4. ढेर सारा पानी पिएं और बहुत सारे फल और सब्जियाँ खाएँ: इस तरह आप अपने मुंह को हाइड्रेट रख सकते हैं और सूखापन से बच सकते हैं, जो मुंह से दुर्गंध का कारण हो सकता है। समुद्र तट पर, पूल में, या टहलने के लिए, अपने साथ पानी की बोतल और ताजे फल का एक टुकड़ा लेकर जाने की कोशिश करें।

5. अपनी शराब या तंबाकू की खपत को न बढ़ाएं: भले ही हम छुट्टी पर हैं और हम एक रात में एक बार में या एक पार्टी में कुछ पीना समाप्त कर देते हैं, आपके स्वास्थ्य और मौखिक स्वच्छता पर तंबाकू और शराब के नकारात्मक प्रभाव को ध्यान में रखते हैं। तंबाकू दांतों पर धब्बे पैदा करता है और शराब मौखिक सूखापन को बढ़ावा देता है।

6. बहुत सारे चीनी के साथ शर्करा पेय या खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग न करें: गर्म समय होने के कारण, हम सामान्य से अधिक आइसक्रीम और स्लश लेते हैं। हालांकि, चीनी आपके मुंह के स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकती है। इसलिए, चीनी के बिना ऐसे उत्पाद हैं जो समान रूप से स्वादिष्ट और ताज़ा होंगे, और आप अपने मौखिक स्वास्थ्य का ध्यान रखेंगे।

सिल्विया प्ला
सलाह: GUM। स्वस्थ मसूड़े, स्वस्थ जीवन