गर्मियों में अवसाद, ऐसा क्यों होता है और परिवार को प्रभावित करने से कैसे बचें
सामान्य तौर पर सर्दियों के कम रोशनी और प्रतिकूल मौसम के कारण उदासी का मौसम माना जाता है, जो बाहरी गतिविधियों को छोड़कर घर में समय बढ़ाता है। इसके विपरीत, ए गर्मी यह आमतौर पर आनंद से संबंधित है। छुट्टियां आती हैं और खाली समय कई योजनाओं को महसूस करने की अनुमति देता है जो बाकी के वर्षो में विलो में बने रहे।
समुद्र तट, स्विमिंग पूल, ग्रामीण इलाकों में घूमना, वांछित स्थलों की यात्राएं। यह वह छवि है जो आमतौर पर होती है गर्मीहालांकि, यह हमेशा मामला नहीं होता है। वास्तव में, यहां तक कि गर्मियों की अवधि से संबंधित अवसाद के मामले भी हैं। नेक्सस साइकोलॉजी सेंटर इस स्थिति को सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर, APR के रूप में परिभाषित करता है।
TAE की उत्पत्ति
शरद ऋतु और सर्दियों के मौसम में एपीआर सूर्य के घंटों में कमी से संबंधित है। गर्मियों के मामले में, दिलचस्प रूप से, विपरीत होता है। की राशि है दिन का प्रकाश बढ़ जाता है, फिर क्या कारण है? कारण न केवल मानव बायोरिएम्स में, बल्कि प्रत्येक व्यक्ति के आसपास की परिस्थितियों में भी मांगे जाने चाहिए।
गर्मियों के दौरान, तापमान और कुछ क्षेत्रों में आर्द्रता बढ़ जाती है। लोगों के शरीर को अधिक गर्म जलवायु, कई घंटों की धूप और कई चीजों के अनुकूल होना चाहिए। यह स्थिति रात के दौरान भी बनी रहती है, जिसका अर्थ कभी-कभी कम नींद या ऐसी स्थितियों में टूटना होता है जहां सामंजस्य बैठाना अधिक कठिन होता है।
गर्मियों में TAE दूसरों के खेल में आ सकता है ट्रिगर्स कई लोगों के लिए सकारात्मक के रूप में देखा। हल्का और अच्छा मौसम, कुछ के लिए अच्छा, दूसरों के लिए बुरा हो सकता है। इसके अलावा एक प्रमुख कारक अवकाश के समय में वृद्धि है जो तब होता है जब व्यक्ति छुट्टी लेता है और सोचने के लिए अधिक खाली समय होता है।
गर्मियों में एपीआर से संबंधित एक और कारण आत्म-सम्मान हो सकता है। अधिक से अधिक परिसरों वाले लोगों के विकसित होने की संभावना है चिंता पूल या समुद्र तट जैसी स्थितियों में, जहाँ उन्हें अपने शरीर को दिखाना चाहिए। अन्य लोगों के साथ तुलना मनोवैज्ञानिक स्तर पर इन समस्याओं के विकास को जन्म दे सकती है।
TAE का उपचार
एपीआर का इलाज करने में सक्षम होने के लिए, आपको इसका कारण ढूंढना होगा। उदाहरण के लिए, यदि नींद की कमी इस स्थिति के पीछे है, तो आपको सक्षम होने के लिए सूत्र खोजना होगा निपटना उच्च तापमान पर और एक अच्छे आराम तक पहुंचें। नाइट मोड में एयर कंडीशनर का उपयोग, पंखे या कमरे को घर के ठंडे क्षेत्र में बदलना एक अच्छा विचार हो सकता है।
उन मामलों में जिनमें एपीआर आत्मसम्मान की कमी से संबंधित है, उन्हें उपचार शुरू करने के लिए मदद मांगने की सिफारिश की जाती है जिसके साथ किसी की अपनी छवि को स्वीकार करना है। को पहचानने में सक्षम हो नकारात्मक विचार और तदनुसार कार्य करना आवश्यक है।
तनाव के खिलाफ तकनीकों के क्षेत्र में काम करना भी आवश्यक है। इस बिंदु पर परिवार एक वातावरण बना सकता है आराम और शांति उस व्यक्ति के लिए जो इन समस्याओं का सामना कर रहा है।
दमिअन मोंटेरो
