बचपन की अनिद्रा के समाधान के रूप में फेरबेर विधि
सोता वह पुरस्कार है जो हर कोई काम के लंबे दिन के बाद चाहता है। घर के सबसे छोटे के मामले में भी इसके विकास में एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है। हालांकि, कभी-कभी, अनिद्रा उपस्थिति का आभास कराता है और बच्चों को इस पुरस्कार से वंचित करता है।
इस बचपन की अनिद्रा से लड़ने से बच्चों को बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए नींद कार्यक्रम का पालन करने में मदद मिलेगी। सभी तकनीकों में से जो बच्चों को आराम करने में मदद करने के लिए मौजूद हैं, वे हैं फबर विधि। आदतों के विलुप्त होने पर आधारित एक व्यवहार थेरेपी और जिसे खत्म करने में प्रभावी दिखाया गया है अनिद्रा.
बुरी आदतों को छोड़ दें
जैसा कि पहले ही कहा जा चुका है, फेरबेर विधि में विलुप्त होने की रणनीति शामिल है, जिसमें बच्चों को बिस्तर पर छोड़ना शामिल है और उनकी उपेक्षा करें अगली सुबह तक। कुछ लोगों का तर्क है कि इस प्रणाली में उच्च प्रभावशीलता है, लेकिन जो महान बाधा प्रस्तुत करता है वह माता-पिता को अपने बच्चों को रात भर रोने, चिल्लाने आदि के साथ छोड़ने की कठिनाई है।
आप भी सहारा ले सकते हैं क्रमिक विलुप्त होने, जो तेजी से लंबे समय तक आवधिक अंतराल पर कमरे में प्रवेश करना है। इन तकनीकों का उद्देश्य नींद की दिनचर्या को बदलना है। यही है, वे सभी नियम जो वयस्कों को एक बच्चे को सही ढंग से नींद की आदत को कॉन्फ़िगर करने के लिए सिखाते हैं।
एक सपने की दिनचर्या बनाने के लिए, एक ही बाहरी तत्वों के सहयोग और माता-पिता के दृष्टिकोण को सिखाना आवश्यक होता है आदत। एक ही प्रकार की गतिविधि पर जोर देकर, बदलाव के बिना, माता-पिता अपनी सुरक्षा को प्रेषित करते हैं, जिससे बच्चे को समझ में आता है कि जो व्यवहार दिखाया जा रहा है वह कैसे सही है।
स्पैनिश सोसाइटी ऑफ़ आउट-होम पीडियाट्रिक्स एंड प्राइमरी केयर, SEPEAP, अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन द्वारा किए गए मेटा-एनालिसिस के संदर्भ में, एक मेटा-एनालिसिस आयोजित किया गया, जहां 52 अध्ययनों का चयन किया गया, जिसके परिणामों से पता चला कि अनिद्रा के लिए सबसे प्रभावी उपचार विलुप्त होने (और क्रमिक विलुप्त होने) के साथ-साथ हैं नींद पूर्व दिनचर्या
अनिद्रा के कारण
अनिद्रा उपचार तकनीकों में से एक इसके कारण का पता लगाना है। से सपना संस्थान निम्नलिखित दिए गए हैं:
- एलर्जी। प्रभावित बच्चे खंडित और बाधित तरीके से सोते हैं।
- दर्द। बच्चों में ओटिटिस और पेट का दर्द अक्सर होता है। कोई भी स्थिति जो दर्द, बेचैनी या रात के बुखार का कारण बनती है, रात की नींद को बाधित करेगी। यदि तस्वीर पुरानी हो जाती है, तो समय के साथ यह आमतौर पर बच्चे में नींद की खराब आदतों द्वारा वातानुकूलित किया जाता है, जो दर्द के गायब होने के बावजूद बनी रह सकती है, शायद नींद की लय में असंतुलन और बुरी आदतों के अधिग्रहण के कारण।
- एन्यूरिसिस। स्लीप इंस्टीट्यूट से वे बताते हैं कि एन्यूरिसिस बच्चे के लिए नींद के विकारों में सबसे अधिक तनावपूर्ण है, क्योंकि यह न केवल नींद के नुकसान का स्रोत है, बल्कि शर्म की बात भी है। यह माना जाता है कि यह समस्या तब दिखाई देती है जब पांच साल की उम्र में मूत्राशय के दबानेवाला यंत्र पर अभी भी कोई नियंत्रण नहीं है।
- पुरानी बीमारियां। किसी भी पुरानी बीमारी से लगातार नींद में खलल पड़ने की संभावना है। सिरदर्द, अस्थमा, मधुमेह मेलेटस, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स या मिरगी के दौरे जैसी विकार पीड़ित की नींद को बदल सकते हैं।
- दवाएं। अपेक्षाकृत अहानिकर दवाएं जो तीव्र या पुरानी बीमारियों के इलाज के लिए निर्धारित की जाती हैं, नींद को परेशान कर सकती हैं (जैसे एंटीबायोटिक्स, ब्रोन्कोडायलेटर्स, आदि)।
दमिअन मोंटेरो
