बच्चों के संतुलन में सुधार के लिए खेल और गतिविधियाँ
चलने के लिए सीखने के लिए तंत्रिका तंत्र, तंत्रिका मार्गों और मांसपेशियों के समूहों, दोनों की एक निश्चित परिपक्वता की आवश्यकता होती है, जो कि बच्चे को अपने आंदोलन की विजय में विकसित करना शुरू होता है। संतुलन बनाए रखना, चलना और दौड़ना, विभिन्न स्थितियों के लिए उपयुक्त आसन आदि को जानना, सीखने की आवश्यकता होती है और इस कारण से, विभिन्न व्यायाम करने के लिए आवश्यक है जो लगातार आधार पर शरीर के स्वर कौशल में सुधार करें।
उदाहरण के लिए, स्थिति का अर्थ व्यवस्थित रूप से काम किया जाना चाहिए। यह बच्चों को आसन, आंदोलन के बारे में जागरूक करने, शरीर के कुछ हिस्सों को शामिल करने और सभी संभावित मुद्राओं और तौर-तरीकों के बारे में बताने और अभ्यास करने के बारे में है। प्रत्येक व्यायाम में कठिनाई की डिग्री को अनुकूलित करने के लिए, प्रत्येक उम्र में बच्चे की परिपक्वता के चरण को ध्यान में रखना सुविधाजनक है।
खेल और गतिविधियों से आपके शिशु के संतुलन में सुधार होता है
- गर्भावस्था में व्यायाम। गर्भावस्था के 5 वें महीने के दौरान, मां अपने भविष्य के बच्चे के पक्ष में पक्ष में या आगे से पीछे की ओर एक घुमाव या रॉकिंग चेयर में रॉक करके उत्तेजित कर सकती है। इसके अलावा, यदि कोई चिकित्सा मतभेद नहीं हैं, तो आप कुछ खेल जैसे तैराकी या जिमनास्टिक का अभ्यास कर सकते हैं।
- नवजात और बच्चे को गोद में उठाकर (यदि यह संगीत संगत के साथ हो सकता है और माँ द्वारा गाया जाता है)।
- शिशु के आसन को बार-बार बदलें। यदि आप वयस्कों के साथ हैं, तो इसे उल्टा कर दें ताकि थोड़ा-थोड़ा करके आप अपना सिर उठाएं।
- चाल प्रतिबिंब को काम करें: यदि हम शिशु को जमीन से स्पर्श कराते हुए पैरों की सीधी स्थिति में बगल से पकड़ते हैं, तो बच्चा चल-फिर सकता है।
- बच्चे को उल्टा पकड़ कर, ताकि उसका पेट हमारी भुजाओं पर टिका रहे, और आगे से पीछे तक और इसके विपरीत पत्थर मारे।
- बच्चे को शिशु वाहक बैग में ले जाएं।
- एक चिकनी बोर्ड के साथ एक "स्लाइड" तैयार करें और चौड़ी किताबों के ढेर पर एक छोर और दूसरे पर फर्श पर विस्तृत विश्राम। बच्चे के चेहरे को नीचे की ओर मेज पर रखें और दूसरे पर चमकीले रंग का खिलौना। बच्चे को धीरे-धीरे नीचे उतरते हुए टेबल पर स्लाइड करें।
- लगभग 4 महीने, बच्चे को रेंगने के लिए तैयार करें, एक-दूसरे को बारी-बारी से सिकोड़ते हुए अपने पैरों को हिलाते हुए।
- रेंगते हुए दौड़ बनाएं।
- सीढ़ियां चढ़ें।
- उन्हें उठना-बैठना सिखाएं।
- प्रदर्शन करें: एक बार से एक क्षैतिज सीढ़ी तक ऊंचाई पर ले जाएं जो बच्चे को जमीन पर अपने पैरों को रगड़ने की अनुमति देता है।
- एक पैर पर रहें।
- असमान सतहों पर चलें: घास, रेत, पहाड़, आदि।
- कम बाधाओं पर काबू पाने के खेल।
- जानवरों का खेल। विभिन्न जानवरों की नकल करते हुए चलें: केकड़े, भालू, खरगोश, मेंढक इत्यादि, ताकि वे अलग-अलग स्थिति में आगे बढ़ें: टिपटो, हील्स, स्क्वाटिंग, जंपिंग, आदि।
- अलग-अलग सतहों पर आगे और पीछे टंबलिंग।
- बाइक, स्कूटर, रोलर ब्लेड की सवारी ...
- सॉकर बॉल को किक मारना।
- वेटर का करियर: अपने हाथों में एक वस्तु लेकर चलें: एक गिलास पानी, एक चम्मच जो आपके मुंह में एक अंडे के साथ होता है, उसके सिर पर रेत की एक छोटी बोरी, आदि।
- एक बेंच पर चलो या जमीन पर अंकित एक लाइन,
- साम्बोरी खेल: फर्श पर कुछ चित्रों के बाद लंगड़ा पैर के साथ, खुले पैरों के साथ पैरों के साथ कूदता है।
- बोरी दौड़।
- जोड़े में बंद आंखों से चलते हैं खुद को अपने साथी द्वारा निर्देशित होने दें।
इन सभी अभ्यासों और खेलों के लिए धन्यवाद, आप यह देख पाएंगे कि आपका शिशु कैसे संतुलन हासिल करता है, ऊर्ध्वाधरता तक पहुंचता है और अपने पहले कदम उठाता है।
मैरिसोल नुवो एस्पिन
