यह जानने के लिए 5 कुंजी कि आपका परिवार खुश है या नहीं
1938 में विकसित होने वाले हार्वर्ड विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि दीर्घकालिक खुशी का सबसे अच्छा संकेतक परिवार और दोस्तों के साथ स्थिर संबंध हैं। अध्ययन के निदेशक, 75 साल बाद, रॉबर्ट वाल्डिंगर ने निष्कर्ष निकाला, जो स्थिर परिवारों और खुशी के बीच संबंधों को उजागर करता है।
इस अध्ययन के अनुसार, घनिष्ठ सामाजिक रिश्तों वाले लोग पुरानी और मानसिक बीमारियों से मुक्त थे, और उनकी याददाश्त कम थी, हालाँकि इन रिश्तों में कई उतार-चढ़ाव थे।
कई प्रकार के परिवार हैं और, परिणामस्वरूप, कई प्रकार के परिवार हैं स्वस्थ रूप से खुश। "माटोसोलॉजिस्ट और मानसिक संतुलन के संस्थापक, यीशु माटोस कहते हैं," आजकल समाज ने भी एक परिवार के रूप में मान लिया है कि मित्रों को नहीं चुना गया है, हमारे व्यक्तिगत विकास पर इस की कार्रवाई के क्षेत्र को और अधिक खोल रहा है।
और वह कहते हैं कि "भलाई एक ऐसा उपाय है जो प्रत्येक मामले के अनुसार अलग-अलग तरीके से समझा जाता है (प्रत्येक परिवार के नाभिक कुछ तत्वों को दूसरों पर महत्व देंगे) लेकिन इनमें से कुछ ऐसे हैं जो सामंजस्यपूर्ण परिवारों को बनाने के लिए सामान्य होने चाहिए या जो कि मूल्य को जोड़ते हैं" समाज, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि किसी भी प्रकार के संबंध का आधार होना चाहिए "।
यह जानने के लिए कि क्या हमारा परिवार 'स्वस्थ' है
यह जानने के लिए कि क्या हमारा परिवार खुश है, यीशु माटोस उन पाँच पैटर्न या आदतों पर प्रकाश डालते हैं जो आनंद लेने वाले परिवारों की पहचान करती हैं अच्छा परिवार स्वास्थ्य:
1. गुणवत्ता बनाम मात्रा को प्राथमिकता दें
समय 21 वीं सदी के परिवारों का दुश्मन है। कुंजी मात्रा से अधिक गुणवत्ता को प्राथमिकता देना है। हमारे पास उपलब्ध गतिविधियों को पूरा करने के लिए सबसे अधिक समय देना और सभी को संतुष्ट करना और सामंजस्य को प्रोत्साहित करना आवश्यक है।
2. रेप्रोचेस को छोड़ दें
अति आत्मविश्वास या, जैसा कि हम नीचे देखेंगे, परिवार के सदस्यों की सीमाओं की एक अस्पष्ट परिभाषा अक्सर एक सामान्य परिवार की अस्वस्थता की ओर ले जाती है: फटकार। फटकार परिवार में नकारात्मक प्रतिक्रिया है। ऐसा कोई परिदृश्य नहीं है जिसमें यह अधिक बार होता है और दंपति, भाई-बहन या माता-पिता और बच्चों के बीच बदसलूकी का उपयोग और दुरुपयोग बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। हमें बचाव के तत्व के रूप में तिरस्कार को त्यागना सीखना चाहिए।
3. सीमाएँ खींचना
पूरी तरह से आवश्यक है। स्पष्ट सीमाओं की कमी सबसे आम समस्याओं में से एक है और इसके सबसे बुरे परिणाम हैं। उन्हें स्थापित करना एक ऐसा कार्य है जिसके लिए उसके सभी सदस्यों द्वारा शामिल होना और स्वीकार करना आवश्यक है और जिसकी समीक्षा परिवार के आसपास की परिस्थितियों के अनुसार की जानी चाहिए। यदि हम सीमाएं खींचते हैं, तो दिशानिर्देशों और 'दिशानिर्देशों' को स्थापित करना आसान होगा, जिनके साथ समस्याओं को बेहतर ढंग से मापा जा सके और सुसंगत और स्वीकृत समाधानों का अनुमान लगाया जा सके।
4. मुखर संचार का अभ्यास करें
परिवार को स्पष्ट रूप से बोलना चाहिए। सहानुभूति और समझ के माध्यम से, हमें इस कौशल पर काम करना चाहिए, जिसमें स्पष्ट, प्रत्यक्ष तरीके से राय, विश्वास या भावनाओं को व्यक्त करना शामिल है, चाहे वह वार्ताकार के लिए सुखद या अप्रिय हो। यह सिर्फ ना कहने के बारे में नहीं है, बल्कि यह भी जानना है कि मदद कैसे पूछें या एक भावना व्यक्त करें। इसके लिए काम करने और परिवार में एक आधार के रूप में स्थापित होने के लिए, मुखरता पूरी तरह से दी जानी चाहिए। न केवल हमें स्पष्ट होना चाहिए, बल्कि हमें इसके बारे में दोषी महसूस करना चाहिए। मुखरता और सुरक्षा बाधाओं पर नहीं हैं। वास्तविकता को मास्क करना मध्यम और दीर्घकालिक में अधिक समस्याएं ला सकता है।
5. भावनात्मक रूप से अपने सदस्यों का समर्थन करें
आत्मसम्मान, आत्मविश्वास और स्वायत्तता के विकास के लिए भावनात्मक समर्थन आवश्यक है। परिवार को पता होना चाहिए कि अपने सदस्यों के गुणों को कैसे महत्व देना चाहिए और दोषों को स्वीकार करना चाहिए, लेकिन अतिरंजना का सहारा लिए बिना।
परिवार में रहने से हमें खुशी मिलती है
यह स्पष्ट है कि परिवार और व्यक्तिगत कल्याण के बीच घनिष्ठ संबंध है। मनोवैज्ञानिक जेसुस माटोस कहते हैं, "परिवार एक सहायता समूह है, जिसमें लोग विकसित होने के लिए सुरक्षित महसूस करते हैं, दोस्तों के साथ मुख्य अंतर यह है कि हम अपना परिवार नहीं चुनते हैं।" हमारे द्वारा अनुभव किया जाने वाला सामाजिक समर्थन, विशेषज्ञ के अनुसार, कल्याण में शामिल चर में से एक और परिवार उस कार्य को पूरा कर सकते हैं।
यीशु माटोस मनोवैज्ञानिक और इन मानसिक संतुलन के संस्थापक
