लंच के समय अपने बच्चों के साथ लड़ाई को कैसे समाप्त करें

भोजन और भोजन का समय सुखद और सुखद होना चाहिए। भोजन पर विवाद परिवार में अत्यधिक तनाव पैदा कर सकते हैं और इसके सदस्यों के बीच संबंधों को बहुत नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। बच्चों के साथ टेबल पर लड़ाई और झगड़े को खत्म करने के ये 8 टिप्स हमें एक अच्छा पारिवारिक माहौल बनाने में मदद करेंगे।

जहां तक ​​भोजन का संबंध है, माता-पिता और बच्चों के बीच शक्ति का वितरण स्वभाव के संघर्ष को शांत और शांत करने में मदद कर सकता है। तनाव को खत्म करने के अलावा, बच्चा अपने सामाजिक संपर्क कौशल में सुधार करना सीख रहा है और भोजन के साथ एक स्वस्थ और स्वस्थ संबंध विकसित करना। भोजन से होने वाले घर्षण और तनाव को कम करने के लिए किए गए प्रयास, इसमें शामिल सभी पक्षों के लिए फायदेमंद होंगे।

भोजन में तनाव को समाप्त करने के लिए 8 कुंजी

यदि हम शिशु आहार के पैटर्न पर आधारित हैं, तो जिस संदेश के साथ हमें भोजन द्वारा हमारे बच्चों के साथ होने वाले विवादों को सीमित करने का प्रयास करने के लिए माता-पिता को रहना चाहिए, वह निम्नलिखित है:

1. माता-पिता निर्णय लेते हैं अपने बच्चे से संबंधित यह चुनने की कोशिश करना कि उसके लिए सबसे अच्छा क्या है। इसमें उन भोजन के प्रकारों के बारे में निर्णय शामिल हैं, जिन्हें भोजन, नाश्ते और नाश्ते के समय परोसा जाता है, और जहाँ भोजन परोसा जाता है। आपका बेटा, अपने शरीर का मालिक होकर, यह तय करने जा रहा है कि वह कितना खाना खाने जा रहा है, या भले ही वह कुछ खाए या भोजन से बाहर चला जाए।

शक्ति के इस संतुलन का एक महत्वपूर्ण पहलू यह है कि यदि बच्चा भोजन नहीं करना चाहता है, तो अगले निर्धारित भोजन के आने से पहले कुकीज़ को नाश्ते के रूप में पेश नहीं किया जा सकता है।

2. बच्चे को खाने के लिए भरपूर समय दें (जैसे, 20 मिनट) और, उस समय के बाद, आपके द्वारा छोड़े गए भोजन के साथ प्लेट को हटा दें। इस प्रकार, बच्चे के पास भूख को फिर से दर्ज करने का समय होगा, ताकि वह भोजन के साथ अपनी अगली मुठभेड़ का आनंद ले सके।

3. लड़ना जरूरी नहीं है। भोजन के लिए पूछने पर आपको बच्चे से कहना होगा कि "मुझे पता है कि आपको भूख लगी है, आपके साथ ऐसा हुआ है क्योंकि आप दोपहर का भोजन नहीं करना चाहते थे, सोने के लिए थोड़ी देर लेने के बाद हम सभी एक साथ भोजन करेंगे।" बच्चा पर्याप्त भोजन करना सीख जाएगा ताकि अगले भोजन या नाश्ते से पहले उसे भूख न लगे।

4. बच्चों को खाने के लिए मजबूर करना उल्टा है जब वे भूखे नहीं होते हैं या जब वे प्लेट में सब कुछ नहीं खाना चाहते हैं। यदि आप चाहते हैं कि बच्चा भोजन के साथ एक स्वस्थ और स्वस्थ संबंध विकसित करे, तो माता-पिता को यह नियंत्रित करना चाहिए कि कब, कहां और कहां। याद रखें, बच्चा इस बात की बागडोर रखता है कि वह कितना और कुछ खाता है या नहीं।

अगर पतला बच्चा है कोई भी भूख नहीं है केवल खाने के लिए मजबूर किया जाता है केवल एक चीज जो हासिल की जाती है वह चिंता और उन खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति का कारण है जो आप खाने के लिए मजबूर कर रहे हैं।

यदि एक मोटा बच्चा, भोजन के दौरान, आपको तब तक खाने की अनुमति नहीं दी जाती है जब तक आप संतुष्ट नहीं होते हैं आप भोजन को एक निश्चित भय से सामना करेंगे।

5. विभिन्न व्यंजनों को पकाने की कोई आवश्यकता नहीं है परिवार के अलग-अलग सदस्यों के लिए, जब तक कि किसी को कोई बीमारी या दस्तावेज से जुड़ी कोई समस्या न हो। यहां तक ​​कि छोटे भी उसी व्यंजन का आनंद ले सकते हैं जो परिवार के बाकी सदस्य खाते हैं। "विशेष व्यंजन" को कम से कम करने के लिए सभी परिवार के सदस्यों को प्रोत्साहित करने और नए खाद्य पदार्थों का आनंद लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, बजाय केवल अपने पसंदीदा व्यंजनों के लिए पूछने के लिए, पहले से ही ज्ञात।

6. बच्चों को टेबल पर सही व्यवहार करना सिखाएं यह भोजन बनायेगा - घर और बाहर दोनों में - सभी के लिए अधिक सुखद और सुखद। बच्चे घर के बाहर उसी तरह व्यवहार करते हैं जिस तरह से वे घर पर व्यवहार करते हैं।माता-पिता अपने बच्चों को शिक्षा के साथ खाने के लिए सशक्त बना सकते हैं किसी रेस्तरां में खाने के लिए, किसी और के घर पर भोजन करने के लिए या नर्सरी या स्कूल में खाने के लिए उन्हें कौशल हासिल करने में मदद करनी चाहिए। एक बच्चा जो नियंत्रण में रहता है और अपने दुर्व्यवहार के साथ दोपहर के भोजन पर हावी होता है, जब उसे अन्य वयस्कों के आरोप में छोड़ दिया जाता है, जो उसके दुर्व्यवहार को बर्दाश्त नहीं कर सकता है। जब बच्चा गलत व्यवहार करता है, तो वह बाकी डिनर के साथ परिवार के भोजन का आनंद नहीं ले पाता है। पारिवारिक नियमों के अनुरूप सीमाएँ निर्धारित करना आपके बच्चे के लिए फायदेमंद होगा, जो अभी और भविष्य में दोनों हैं।

7. माता-पिता वही हैं जो तय करते हैं कि बच्चे कब खा सकते हैं। भोजन, नाश्ते और नाश्ते की दिनचर्या को स्थापित करना आवश्यक है ताकि बच्चे, उस अनुसूची के अनुसार, वह जो खाता है, उसकी गणना और नियंत्रण करना सीखे। यदि भोजन और नाश्ते के बीच का समय रोजाना बदलता है, तो बच्चे को एक समय पर एक स्नैक होने का समय हो सकता है जब वह अगले भोजन की प्रतीक्षा में कई घंटों तक भूखा या भूखा न हो। एक निर्धारित कार्यक्रम होने से बच्चे को सहज रूप से पता चल जाता है कि उसे अगले भोजन या नाश्ते के आने तक ऊर्जा से भरपूर खाने के लिए कितना खाना चाहिए।

8. बच्चों के साथ भोजन करना भी जरूरी है। केवल रसोई में या टीवी के सामने अकेले भोजन करने से बच्चे को भोजन के सामाजिक घटक को सीखने में मदद नहीं मिलती है और न ही उसे खाने के दौरान सुखद अनुभव की अनुमति मिलती है। सामाजिक कौशल, बातचीत और चमकाने वाला व्यवहार भोजन के साथ स्वस्थ और स्वस्थ संबंध सीखने की प्रक्रिया के महत्वपूर्ण घटक हैं। यदि वे हमेशा अकेले खाते हैं तो बच्चे इन कौशलों का अधिग्रहण नहीं कर सकते
बच्चों के साथ बैठना (दिन में कम से कम एक बार) और उनके साथ भोजन साझा करना भोजन के साथ स्वस्थ और स्वस्थ संबंध प्राप्त करने के लिए आवश्यक सीखने की प्रक्रिया का एक अनिवार्य तत्व है।

डीनना मैरी मेसन, शिक्षा और परिवार के स्वास्थ्य में विशेषज्ञ। ब्लॉग लेखक डॉ। डीनना मैरी मेसन। प्रोएक्टिव पितृत्व

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