आत्म-नियंत्रण: खुद सीखना

अच्छी तरह से बैठने के लिए आत्म-नियंत्रण के आधार हमारे बच्चों की किशोरावस्था में, उन्हें उन कारणों को आत्मसात करना चाहिए जिनके कारण वे एक निश्चित तरीके से कार्य करते हैं। यदि वे छोटे थे तो लक्ष्य "काम" करना था, अब उन्हें "उन्हें करना चाहते हैं"।

इसके अलावा, पर्वतारोहण के रूप में, महत्वपूर्ण बात यह है कि छोटे कदम उठाने के लिए: आप पहाड़ पर चढ़ रहे हैं न कि बड़े पर्वतों के लिए, लेकिन छोटे अग्रिमों के लिए धन्यवाद। पहली बार महंगा और फिर आसान, एक बार आप ऊपर से लैंडस्केप देखते हैं। इसलिए, उन बिंदुओं को स्पष्ट करना चाहिए जिन पर जोर देने के लिए, उन सभी को कवर करने की कोशिश किए बिना, लेकिन प्रत्येक बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण है, यह जानते हुए कि एक गुण प्राप्त करने का संघर्ष दूसरों को खींचता है।


आत्म-नियंत्रण सीखने के लिए कदम

आत्म-नियंत्रण सीखने के लिए, इन वर्षों के दौरान हमारे बच्चों को सीखना चाहिए:

1. अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए। कैसे?

- उन्हें धैर्य रखने में मदद करने के लिए जानने के लिए, कि वे इंतजार करना सीखते हैं। उदाहरण के लिए, उन्हें अपनी पसंद का कुछ पाने के लिए बचत करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है; कभी-कभी, आप उद्देश्य पर एक इनाम में देरी भी कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, फिल्मों में जाएं, जब तक हम यह नहीं समझते कि यह एक सनकी नहीं है, लेकिन उस संतुष्टि की भावना को महत्व दें। धैर्य का एक और पहलू उनके दोस्तों और भाई-बहनों के साथ संबंध के साथ है: हमें उन्हें दूसरों के दोषों के बारे में निराशा नहीं करने में मदद करनी चाहिए, उदाहरण के लिए, उन्हें कभी किसी की आलोचना करने के लिए नहीं कहें।


- उन्हें शांत रहने में मदद करने के लिए: जब चीजें सामने नहीं आती हैं, तो किक न करें, एक परीक्षा या कुछ नोट्स ... हमें घटनाओं को उनका महत्वपूर्ण महत्व देना सिखाना होगा और इसके लिए हमें बहुत सी बातें करनी होंगी जो उन्हें चिंतित करती हैं। यह घबराहट की पहली प्रतिक्रियाओं से बहुत अधिक मायने नहीं रखता है, क्योंकि यह उन्हें स्टील की तरह ठंडा होने के बारे में नहीं है, लेकिन इसे समझने और यह साबित करने के बारे में है कि वास्तव में, यह उतना बुरा नहीं था। उसी तरह, आपको उन्हें यह भी सिखाना होगा कि वे किसी भी बकवास के लिए अपना सिर न खोएं, जैसे कि एक नया खेल जो फैशनेबल हो जाता है। खेल भी सद्गुणों का स्कूल बन सकता है, यह उन्हें जीतने और हारने के तरीके को जानने में मदद करेगा।

- उन्हें नाराज न होने में मदद करना: वे जानते हैं कि कैसे माफ करना और भूलना है, सबसे पहले घर पर। हमें उनसे पूछना चाहिए और एक भाई, उसके पिता, सेवा के व्यक्ति आदि से क्षमा मांगने के लिए आग्रह करना चाहिए।


2. अपने सिर को नियंत्रित करने के लिए। कैसे?

कल्पनाओं में कल्पना को भटकने नहीं देने में उनकी मदद करना। इन युगों में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सबसे ऊपर, यह आग्रह करना कि वे जानते हैं कि समय का लाभ कैसे उठाया जाए। आराम, अगर इसमें कुछ भी नहीं करना शामिल है, तो उनके लिए खतरनाक है। शुरुआत में हमें उनके शेड्यूल को पूरा करने के लिए उनके शीर्ष पर रहना पड़ सकता है और यह स्पष्ट करना चाहिए कि उन्हें हर समय क्या करना चाहिए। लेकिन, दिन-प्रतिदिन, उन्हें खुद को व्यवस्थित करने के लिए होना चाहिए, भले ही वे अक्सर वे जो प्रस्तावित करते हैं, उसे पूरा नहीं करते हैं: हम उन पर जोर देने के लिए होंगे।

3. उनके सीटी और पहले आवेगों को नियंत्रित करने के लिए। कैसे?

- कठिन होने में उनकी मदद करना: कठिनाइयों से डरो मत। एक अच्छा उद्देश्य यह है कि वे इस बात की शिकायत नहीं करते हैं कि उन्हें क्या पसंद नहीं है, क्योंकि यह पहले आवेग से दूर नहीं होने का एक तरीका है। एक और उद्देश्य यह है कि उन्होंने जो शुरू किया है, उसे अंत तक जारी रखना है, हालांकि इसकी लागत है: एक मॉडल, एक पहेली, एक जिमनास्टिक वर्ग, एक घंटे का अध्ययन, आदि।

- आज्ञाकारी बनने में उनकी मदद करना: एक बुद्धिमान और सक्रिय तरीके से। इसके लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि कैसे भेजें। यदि हम आपके द्वारा भेजे जाने वाले कारणों की व्याख्या करते हैं, तो आप मान सकते हैं, ताकि वे अच्छे व्यवहार करें, भले ही हम आगे न हों या स्पष्ट रूप से न पूछें।

अपने आप को सीखने की कुंजी

हमारे बेटे को समय का लाभ उठाना सीखना चाहिए। इसके लिए यह बहुत व्यावहारिक है कि आपके पास एक स्पष्ट कार्यक्रम है, जिसे आप जानते हैं - आवश्यक लचीलेपन के साथ - आपको हर समय क्या करना है। यदि नहीं, तो यह पहली बात यह है कि मन में आता है।

थोड़ा "पीड़ित" बुरा नहीं है। इसके विपरीत, यह आपको कठिनाइयों से निपटने के लिए आवश्यक आत्म-नियंत्रण प्राप्त करने में मदद कर सकता है। आप, उदाहरण के लिए, एक ऐसा भोजन जिसे आप कम पसंद करते हैं, या एक भ्रमण ले सकते हैं जिसमें आप जितना चाहें उससे अधिक चलते हैं।

यदि आपके पास एक उचित "सीटी" है, तो हम इसका उपयोग कर सकते हैं उदाहरण के लिए, इंतजार करने के लिए उसे धैर्य रखने के लिए, उदाहरण के लिए, एक तारीख का प्रस्ताव पर्याप्त या उसे बचाने के लिए कहें।

भावनाओं को नियंत्रित करना सीखने के लिए उनके बारे में बात करना अच्छा है। इस उम्र में उसे समझना और समझाना मुश्किल है कि उसके साथ क्या हो रहा है लेकिन, जैसा कि हम सभी के साथ होता है, जैसे ही हम अपनी समस्याओं को व्यक्त करते हैं हम उन्हें हल करना शुरू कर देते हैं।

क्षमा मांगने में बहुत खर्च होता है, लेकिन यह किसी व्यक्ति के चरित्र के बारे में बहुत कुछ कहता है। इस प्रकार, यदि हमारे बच्चे का किसी भाई या दोस्त के साथ झगड़ा हुआ है, तो हम जोर देकर कह सकते हैं कि जब वह क्रोध से गुजरता है तो वह क्षमा मांगता है।

शायद वह बकवास के लिए अपने त्वरित स्वभाव से अवगत नहीं है, जब तक हम ठोस उदाहरणों के साथ समझाते हैं कि वह कैसे व्यवहार करता है: "कल, आपकी बहन ने इसे महसूस किए बिना आपके मामले को लिया, क्या आपको लगता है कि ऐसा होना चाहिए था?"

हमारे बच्चे को खुद को जानना चाहिए और एक अच्छा तरीका निरंतर समीक्षा के लिए "सुधार योजना" विकसित करना है। उसके लिए हमें मार्गदर्शन करना चाहिए और उसका साथ देना चाहिए। स्नेह के साथ, हम आपको बताएंगे कि क्या गलत है और क्या नहीं है, ताकि वह खुद अपने व्यक्तित्व को बना सके। समय-समय पर, स्नेह के साथ, हम उपलब्धियों की समीक्षा करेंगे, हम सुधार करेंगे, हम नए लक्ष्य निर्धारित करेंगे और थोड़ा-थोड़ा करके इसमें सुधार करेंगे, हमेशा अपने मजबूत बिंदुओं पर भरोसा करेंगे।

मारिया लुसिया
सलाह: एनरिक रोजस, मनोचिकित्सक और पुस्तक के लेखक वसीयत की विजय.

वीडियो: अनुशासन और आत्म-नियंत्रण - Discipline and Self-Control (Part-2)


दिलचस्प लेख

आपकी सुंदरता के 7 खाद्य सहयोगी

आपकी सुंदरता के 7 खाद्य सहयोगी

युवा अस्थायी है और इसे यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखना कई लोगों का लक्ष्य है, जो अपनी बाहरी उपस्थिति का अधिकतम ध्यान रखने में बहुत समय और पैसा लगाते हैं। हालांकि, अधिक से अधिक वैज्ञानिक अध्ययन हैं जो...

आपके बच्चे की पहली डुबकी: पानी में खेल

आपके बच्चे की पहली डुबकी: पानी में खेल

पानी के साथ संपर्क बच्चे को कई लाभ पहुंचाता है क्योंकि यह उसकी कार्डियोस्पेशर क्षमताओं में सुधार करता है, उसकी मांसपेशियों के समन्वय को लाभ देता है और उसकी संवेदी और मनोदैहिक क्षमता विकसित करता है।...

स्कूल में एक सुरक्षित वापसी कैसे प्राप्त करें

स्कूल में एक सुरक्षित वापसी कैसे प्राप्त करें

बच्चे अपने दिन का एक बड़ा हिस्सा स्कूलों में बिताते हैं और खेल गतिविधियाँ करते हैं - शारीरिक शिक्षा, अतिरिक्त गतिविधियाँ और खेल - जिनमें जोखिम शामिल हैं। कई दुर्घटनाओं से बचा नहीं जा सकता है, लेकिन...

पहले व्यंजन: अच्छे खाने के नियम

पहले व्यंजन: अच्छे खाने के नियम

यद्यपि शतावरी, टोस्ट, सीफूड और कई अन्य स्वादिष्ट व्यंजनों हमारे आहार में आम हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि हर कोई अपने दांतों को सिंक करने का सबसे सुरुचिपूर्ण तरीका नहीं जानता है। टेबल पर शिक्षा बच्चों...