प्रसवोत्तर अवसाद को दूर करने के लिए बच्चे को गाएं

प्रसवोत्तर अवसाद यह एक भयावह स्थिति है कि कई माताएँ मातृत्व का आनंद लेने से रोकती हैं। बेशक, इन मामलों में पेशेवरों की मदद जरूरी है। लेकिन क्या आप घर से कुछ और कर सकते हैं? क्या घर के दिन में इस भावना को दूर करने के लिए काम किया जा सकता है? इसका उत्तर हां में है, जैसा कि इंग्लैंड में सेंटर फॉर परफॉर्मेंस साइंस अध्ययन द्वारा दिखाया गया है, जो प्रकाशित करता है मनोरोग के ब्रिटिश जर्नल.

यह दिखाया गया है कि किस तरह से गायन से मां पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जो मां से गुजर रहा है प्रसवोत्तर अवसाद। लक्षणों की तीक्ष्णता को कम करने और माँ और बच्चे के बीच एक बंधन स्थापित करने का एक तरीका, इस मुश्किल स्थिति को जन्म देने के बाद कई महिलाओं के लिए और अधिक सहने योग्य बनाता है।


भलाई की भावना

अध्ययन ने प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों के साथ 134 माताओं की स्थिति को ध्यान में रखा और उन्हें 3 नियंत्रण समूहों में विभाजित किया, जिन्हें 40 सप्ताह के बाद विभिन्न गतिविधियों का प्रस्ताव दिया गया था वितरण। पहले ने इस स्थिति के खिलाफ सामान्य उपचार किया, दूसरे ने अपने बच्चों के साथ अभ्यास करने के लिए खेल कार्यशालाओं में भाग लिया और तीसरे ने संगीत कक्षाओं में भाग लिया जहां उन्हें अपने बच्चों को सुनाने के लिए धुनें सीखनी पड़ीं।

लक्षणों से पीड़ित माताओं के मामले में मध्यम से गंभीर स्थिति में, उन्होंने अपनी भलाई में एक महान सुधार दिखाया। उन महिलाओं से भी ज्यादा जिन्होंने भाग लिया था उपचारों इस स्थिति के खिलाफ आदतन। कुछ परिणाम जो इस बात को उजागर करते हैं कि गायन महिलाओं में शांति की अनुभूति का पक्षधर है और यह कि आपके बच्चे के लिए यह करने का तथ्य इसकी ओर एक कड़ी के विकास का पक्षधर है।


इसके अलावा, शोधकर्ता इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि यह थेरेपी कैसे है हल करती है कई माताओं में समस्याएं जो दवा लेने के बारे में सोचकर डरती हैं और अपने बच्चे को स्तनपान कराना चाहती हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि इसका उन पर कुछ असर हो सकता है। इस तरह, एक कम आक्रामक उपचार रोगी के लिए अधिक शांति और सुधार के लिए अधिक संभावनाएं सुनिश्चित करता है।

प्रसवोत्तर अवसाद का उपचार

इस अध्ययन के परिणाम छूटते नहीं हैं खोज प्रभावी उपचार शुरू करने के लिए पेशेवर मदद के लिए। गाते हुए बच्चे को संबंधित चिकित्सक द्वारा बताई गई चिकित्सा के लिए एक पूरक गतिविधि के रूप में लिया जाना चाहिए। ये अन्य समान रूप से अनुशंसित अभ्यास हैं:


- दंपति, परिवार और दोस्तों को शिशु और घर की जरूरतों के लिए हर संभव मदद करनी चाहिए।

- भावनाओं को छिपाएं नहीं। आपको अपने साथी, परिवार और दोस्तों के साथ उनके बारे में बात करनी चाहिए।

- मान लें कि कोई भी संपूर्ण नहीं है और इससे बचने के लिए असंभव सीमाएं हैं। आज की गलतियाँ भविष्य के लिए सबक हैं।

- आराम करें और एक अनुशंसित नींद अनुसूची का पालन करें।

- समय समर्पित करें। साफ़ करने के लिए एक छोटा सा निकास या थोड़ी सी चहल-पहल और मनोदशा को साफ़ करने के लिए।

दमिअन मोंटेरो

वीडियो: अवसाद को दूर करने का उपाय || अवसाद बंद करो || वास्तु टिप || हरप्रीत कौर कंधारी


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