तीन में से दो गर्भवती महिलाएं तीसरी तिमाही में अनिद्रा से पीड़ित हैं
गर्भावस्था यह एक बहुत महत्वपूर्ण चरण है जो महिला के दिन को कई तरीकों से बदल देता है। केवल इसलिए नहीं कि इसके भीतर एक ऐसे जीवन की जरूरत है जिसकी देखरेख और निगरानी अच्छे विकास को सुनिश्चित करने के लिए की जा रही है, इसलिए भी कि भविष्य की माताओं द्वारा अनुभव किए गए बदलाव उनकी दिनचर्या को बदलते हैं। कुछ ऐसा जो आपके स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
एक अच्छा उदाहरण यह तथ्य है कि तीन में से दो गर्भवती तीसरी तिमाही में अनिद्रा से पीड़ित। अपने एक नवीनतम शोध में यूजीआर के ग्रेनेडा विश्वविद्यालय द्वारा निष्कर्ष निकाला गया। ऐसी स्थिति जो सेवा करनी चाहिए ताकि भविष्य की मां इस चेतावनी पर ध्यान दें और इसे रोका जा सके, जिससे पूरे गर्भधारण की प्रक्रिया के दौरान उनकी नींद की स्वच्छता सुनिश्चित हो सके।
गर्भावस्था में परिवर्तन
के सहयोग से UGR द्वारा किया गया अध्ययन जैने विश्वविद्यालय और अंडालूसी स्वास्थ्य प्रणाली, इस समुदाय के विभिन्न प्रांतों से कुल 486 गर्भवती महिलाओं को एक साथ लाया गया। उनकी स्थिति का विश्लेषण करने और उनकी नींद की गुणवत्ता के बारे में प्रश्नावली करने के बाद, परिणामों से पता चला कि 64% भविष्य की माताओं ने संकेत दिया कि वे गर्भावस्था के अपने तीसरे तिमाही में अनिद्रा से पीड़ित थीं।
इसके अलावा, यह शोध बताता है कि अनिद्रा गर्भावस्था की तीसरी तिमाही की एक विशेष समस्या नहीं है। गर्भ के पहले और में 44% महिलाओं ने इन स्वप्न समस्याओं से पीड़ित होने का संकेत दिया, एक प्रतिशत जो दूसरे में 46% तक और अंतिम खिंचाव में 64% तक बढ़ गया।
"हालांकि यह सर्वविदित है कि गर्भावस्था के दौरान पिछली नींद की समस्याएं बढ़ जाती हैं और नई आवृत्ति के साथ नई समस्याएं होती हैं, गर्भावस्था की एक घटना के रूप में एक अच्छी रात की नींद को समेटने और बनाए रखने की कठिनाई को संभालने की प्रवृत्ति होती है जो इसके साथ सामना करना होगा। ”, बताते हैं मारिया डेल कारमेन अमेजकुआ प्रिटो, इस जांच के लेखकों में से एक।
इस तरह, यूजीआर बताते हैं कि हालांकि यह एक आम समस्या है, लेकिन इसे गर्भवती महिलाओं के बीच अपरिहार्य नहीं माना जाना चाहिए। अनिद्रा एक महत्वपूर्ण कारक है जोखिम जो उच्च रक्तचाप और प्रीक्लेम्पसिया, गर्भकालीन मधुमेह, अवसाद, समय से पहले जन्म और अनियोजित सिजेरियन को गति प्रदान कर सकता है।
गर्भवती महिलाओं में अनिद्रा की उत्पत्ति
यूजीआर अध्ययन ने भी इसे खोजने की कोशिश पर ध्यान केंद्रित किया है व्याख्या गर्भावस्था में अनिद्रा का। मुख्य उत्पत्ति गर्भावस्था से पहले नींद की समस्याओं की उपस्थिति है, एक ऐसी समस्या जो लंबे समय तक होती है और जो प्रसव से पहले इस प्रक्रिया में दर्द और रात में मतली से तेज होती है।
"मुख्य एक पिछले अनिद्रा है, एक तथ्य यह है कि स्पष्ट रूप में यह हो सकता है, रोकथाम में मौलिक है, और पता करने की आवश्यकता को इंगित करता है उपस्थिति या अपनी गर्भावस्था के पहले और उसी के प्रत्येक चरण के दौरान गर्भवती महिलाओं के अनिद्रा का नहीं ", यूजीआर अरोरा ब्यूनो कैवानिलस के प्रोफेसर को चेतावनी देते हैं।
इस अर्थ में, वह एक शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने की सलाह देता है मध्यम या गर्भावस्था के दौरान तीव्र गर्भकालीन अनिद्रा से बचाता है, "जो गर्भवती महिलाओं में शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने का एक और कारण है," ब्यूनो कैबनिलास का निष्कर्ष है।
दमिअन मोंटेरो
