अपने बच्चे को अधीर होने से कैसे रोकें: उसे इंतजार करना सिखाएं
हालांकि यह असंभव से लगता है एक बच्चे के पहले सप्ताह, और 0 से 2 साल के बच्चों को पढ़ाया जा सकता है प्रतीक्षा की आदत। महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि उन्हें धैर्य रखना सिखाना है बल्कि व्यवस्थित दिनचर्या स्थापित करने का प्रयास करना है जो उन्हें उनके विकास में मदद करेगा और जो बदले में, उनके आसपास के बाकी लोगों के लिए जीवन को आसान बना देगा।
जब एक बच्चा अभी-अभी घर आया है, तो माता-पिता की कई रातों की नींद हराम होने के बाद पहली धारणा यह है कि उनका जीवन कभी भी क्रम में वापस नहीं आएगा। अराजकता पूरे परिवार के शेड्यूल को इस तरह से लेती है कि यह उतना ही असंभव है जितना कि किसी भी गतिविधि के लिए कीमती समय की योजना बनाने की कोशिश करना निराशाजनक है। हालांकि, हालांकि उन पहले हफ्तों में यह एक विज्ञान कथा उपन्यास की तरह लगता है, बच्चों को इंतजार करना सिखाना संभव है।
कुंजी सरल है: क्रैडल को कुछ अच्छी तरह से परिभाषित शेड्यूल से अलग करने के लिए, आपको एक व्यवहार आदत मिलती है जो उन क्षणों को बहुत आसान बना देगी जिसमें हम आपके धैर्य को प्रोत्साहित करेंगे।
सपना, आधारशिला
अच्छी तरह से सोने वाला बच्चा एक खुशहाल बच्चा है। अकेले उस कारण के लिए, बच्चों की नींद की दिनचर्या में कुछ आदतों को प्राप्त करने का प्रयास करना सार्थक होता है, जब पहले महीनों के बाद, वे अपनी नींद और जागने की लय को मजबूत करने लगते हैं। लेकिन अगर यह जानना अच्छा है कि सपने में क्रम में पहला लाभार्थी बच्चा ही है, तो यह भी स्वीकार किया जाता है कि जीवन के पहले महीनों के दौरान दिनचर्या को बनाए रखना बहुत मुश्किल है और उन कारकों की एक भीड़ के अधीन हैं जो कूदते हैं हवा के माध्यम से सामान्य लय।
बच्चों को अच्छी नींद कैसे दें, इसके बारे में कई सिद्धांत हैं। लेकिन सभी इस बात से सहमत हैं कि वयस्कों की ज़रूरत के मुकाबले शिशुओं को कई घंटों की नींद की ज़रूरत होती है। और जब उन्होंने पर्याप्त आराम नहीं किया है, तो कुछ भी काम नहीं करता है। वे चिड़चिड़े होते हैं और इससे उन्हें नींद खराब होती है, कि उनके लिए सोना मुश्किल होता है। वे भूखे हैं, लेकिन वे इतने थक गए हैं कि वे खराब खाते हैं और अपनी भूख को संतुष्ट नहीं करते हैं। वे एक दुष्चक्र में प्रवेश करते हैं, जो न केवल उनके बायोरिएम्स को बदल देता है, बल्कि परिवार के बाकी हिस्सों को भी बदल देता है।
कई अध्ययनों में शिशुओं की नींद की कमी और एक कठिन चरित्र या चिड़चिड़ा व्यवहार के बीच सीधा संबंध पाया गया है। स्पेनिश स्लीप सोसाइटी के अध्यक्ष डॉ। डिएगो गार्सिया बोररेगुएरो के लिए, माता-पिता के लिए तीन बुनियादी उद्देश्य हैं: बच्चे की लय को सिंक्रनाइज़ करें दिन और रात के साथ, नियमित कार्यक्रम प्राप्त करें विभिन्न दिनचर्याओं में, बच्चों को सामंजस्य बनाना सिखाएं अकेले पालने के चरण से सपना।
क्रम में भोजन, अधिक स्वस्थ
जीवन के पहले महीनों में, जब दूध एकमात्र ऐसा भोजन होता है जो बच्चे को प्राप्त होता है, भोजन की लय आमतौर पर दो से चार घंटे के बीच होती है, जिसमें थोड़ी बहुत भिन्नता होती है। कुछ डॉक्टर 'ऑन डिमांड ’को खिलाने की सलाह देते हैं, यानी जब बच्चा इसके लिए कहता है, और अन्य लेने और लेने के बीच थोड़ा इंतजार करने की सलाह देते हैं। जैसा कि हो सकता है, पहले हफ्तों के बाद, लगभग सभी शिशुओं ने अपने स्वयं के व्यवहार लय की स्थापना की।
यदि माता-पिता उन घंटों का विश्लेषण करते हैं जो बच्चे खाते हैं, तो एक विशिष्ट व्यवहार स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होता है। यदि हम आहार में इन लय को बनाए रखते हैं, तो हम अन्य क्षेत्रों में सफल दिनचर्या प्राप्त करेंगे। कई कारक हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए। भोजन की संख्या तरल पदार्थ, गतिविधि या बीमारी की आवश्यकता जैसे तत्वों के आधार पर भिन्न होती है।
थोड़ा-थोड़ा करके, जैसे-जैसे बच्चे आगे बढ़ते हैं चम्मच से खाना, पांच दैनिक भोजन की लय को इस तरह से अनुकूलित किया जा सकता है कि वे जागने के समय में अच्छी तरह से वितरित किए जाते हैं। भोजन में आदेश का महत्व धैर्य के विकास से परे जाता है। विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों के अधिक तर्कसंगत वितरण के साथ, एक संतुलित मेनू, बेहतर कैलिब्रेटेड की गारंटी देना भी महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, एक शॉट और दूसरे के बीच कुछ घंटों के लिए इंतजार करना, वे काफी भूखे होंगे। जो बच्चे, कम उम्र से, सीखते हैं कि वे भोजन के बीच 'नाश्ता' कर सकते हैं और समय-समय पर एक कुकी प्राप्त कर सकते हैं, अगले भोजन के लिए कम भूख के साथ पहुंच सकते हैं और अपने आहार को खराब कर सकते हैं क्योंकि वे धीमी गति से अवशोषित कार्बोहाइड्रेट के साथ पूरक होते हैं जो संतृप्त करते हैं भूख, पोषक तत्वों की वास्तविक जरूरत।
जब बच्चा बड़ा हो जाता है और उनके शेड्यूल को परिवार के बाकी सदस्यों के साथ समन्वित किया जा सकता है, तो भोजन के लिए इंतजार बहुत अधिक हो जाता है। इनाम पकवान नहीं है, बल्कि एक पल को साझा करना है। हालांकि, अगर खिला लय नींद की लय के साथ संतुलित नहीं है, तो बहुत छोटे बच्चे अक्सर खाने से इनकार करते हैं क्योंकि थकान भूख से ज्यादा महत्वपूर्ण है।
अपने बच्चे के लिए, उसके समय में सब कुछ
कुछ आदतें जिन्हें हम बच्चों में विकसित करने का प्रयास करते हैं, उनका उद्देश्य निम्नलिखित गतिविधियों को आसान बनाना है। यही कारण है कि आदेश उन समय में इतना महत्वपूर्ण है कि भोजन और नींद के बीच मध्यस्थता करें।इस प्रकार, सुबह की दैनिक गतिविधि का थोड़ा समय उन्हें अपनी मनोचिकित्सा क्षमता को विकसित करने में मदद करेगा और साथ ही, यह दोपहर के भोजन के लिए अपनी भूख को खोल रहा है। दोपहर में उनके साथ खेलना आसक्ति को बढ़ाने का काम करता है, लेकिन एक समय में उनकी रुचि बनाए रखने के लिए भी वे थकने लगते हैं और हम घंटों के बाद एक गहरी झपकी में गिरने और भोजन को छोड़ देने का जोखिम उठाते हैं। सोने से पहले उन्हें स्नान करने की आदत ने उन्हें आश्वस्त करने और उन्हें सोने के लिए प्रेरित करने का लाभ दिया है।
ये सभी घटनाएँ जो शिशुओं और छोटे बच्चों के जीवन से जुड़ी होती हैं, उन्हें समय के प्रति जागरूक करने का काम नहीं करती हैं। आपके इस अमूर्त विचार को समझने में अभी भी कई साल बाकी हैं। हालांकि, पहले वर्षों से बच्चे यह समझने में सक्षम हैं कि घटनाओं में प्राथमिकताएं हैं। इससे उन्हें अपनी उम्मीदों को प्रबंधित करने में मदद मिलती है। एक बच्चा दोपहर के सात बजे और रात के नौ बजे के अंतर को नहीं समझता है, लेकिन वह उसे आत्मसात करने में सक्षम है पहले हम खेलते हैं, फिर हम रात का खाना खाते हैं, फिर हम स्नान करते हैं और स्नान के बाद हमें हमेशा सोना होता है।
छोटी चीजों में इंतजार करें
जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं, विशेष रूप से उस वर्ष के बाद जब वे पर्याप्त स्वायत्तता प्राप्त करते हैं और उनके संचार कौशल से उन्हें यह पूछने की अनुमति मिलती है कि वे क्या चाहते हैं, हम उनके धैर्य को प्रोत्साहित करना शुरू कर सकते हैं छोटा इंतजार, कभी-कभी मजबूर, अन्य जानबूझकर। उदाहरण के लिए, यदि वे एक गिलास पानी मांगते हैं और निर्जलीकरण के कगार पर नहीं हैं, तो हम उनसे प्रतीक्षा अवधि का अनुरोध कर सकते हैं। जैसा कि वे यह नहीं समझते हैं कि "एक पल" का क्या मतलब है, हमें इसे स्पष्ट रूप से सीमित करना चाहिए। उदाहरण के लिए, हम आपको तब तक प्रतीक्षा करने के लिए आमंत्रित करेंगे जब तक कि हम जो कर रहे हैं उसे पूरा नहीं करते। इस तरह वे उस पल की कल्पना कर पाएंगे जिसमें उनका ध्यान रखा जा रहा है।
यदि हम रीति-रिवाजों में स्थिर हैं, तो हम आदतों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करेंगे, जो आदेश के उपयोगी गुणों में बाधक बनेंगे। लेकिन इसे प्राप्त करने के लिए हमें स्थापित मानदंडों के अनुरूप होना चाहिए। यदि हमने तय किया है कि टेलीविजन केवल दिन के एक विशिष्ट समय पर देखा जाता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम उस दिनचर्या को बनाए रखें। इसे तोड़ना तात्पर्य है, एक ही समय में, मानदंडों के अधीनता के अलावा, उनके शेड्यूल की योजना।
इसका मतलब यह नहीं है कि हमें प्रत्येक गतिविधि की सख्त पूर्ति में चुकता होना है। ऐसे अनगिनत अवसर होंगे जो पूर्व-स्थापित स्क्रिप्ट से बाहर निकलने की आवश्यकता होती है: एक रिश्तेदार से एक यात्रा, एक बीमारी, एक अप्रत्याशित घटना, एक यात्रा ... इन मामलों में महत्वपूर्ण बात यह है कि जल्द से जल्द दिनचर्या में लौटने की कोशिश करें और कारण पर जोर दें अनुसूचियों की असाधारणता। यद्यपि वे अभी भी छोटे कारण हैं, कम से कम वे समझेंगे कि किन परिस्थितियों में कुछ व्यवहारों की अनुमति है।
विक्टोरिया मोलिना
सलाह:डिएगो गार्सिया बोररेगुएरो, स्पेनिश स्लीप सोसाइटी के अध्यक्ष
