स्कूल के बाद की छुट्टी, नए साल के उद्देश्यों को पूरा करने का अवसर
क्रिसमस की छुट्टियां समाप्त हो रही हैं। बहुत से लोग फुर्सत के दिन हैं जो छोटे और पुराने का आनंद ले चुके हैं, लेकिन आपको इन दिनों को वापस करने के बारे में सोचने के बारे में सोचना होगा देनदारियों और दिनचर्या में शामिल हों। एक कार्य जो छोटों के लिए बहुत मुश्किल लग सकता है, लेकिन नए साल के उद्देश्यों को पूरा करने के लिए निश्चित रूप से काम कर सकता है।
से बाल रोग के स्पेनिश एसोसिएशन, AEP, कई दिनचर्या को याद रखें जो कि दिन के सबसे छोटे दिन के लिए पुनर्जन्म होना चाहिए और यह बच्चों में जीवन की स्वस्थ आदतों को शामिल करने का काम कर सकता है। नए साल की शुरुआत के लिए प्रस्तावित उद्देश्यों को पूरा करने का एक तरीका जो हमेशा उन्हें प्रस्तावित करने वालों की गुणवत्ता में सुधार करना चाहता है।
फिर से शुरू करने और सुधार करने के लिए दिनचर्या
- नाश्ता: क्रिसमस के बाद स्कूल लौटने के लिए ऊर्जा
नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। स्कूल में प्रदर्शन में सुधार के अलावा, यह एक पर्याप्त वजन बनाए रखने में मदद करता है। क्रिसमस के बाद स्कूल वापस इस मेनू की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए सेवा कर सकते हैं और इसके लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं: अनाज, फल और डेयरी।
- व्यायाम: स्कूल लौटने में आवश्यक
स्कूल में वापसी की पेशकश की जाने वाली अतिरिक्त गतिविधियों की समीक्षा करने और यह देखने के लिए किया जा सकता है कि क्या बच्चों द्वारा अभ्यास के अभ्यास को प्रोत्साहित करने के लिए किसी का उपयोग किया जा सकता है। यह उन मार्गों पर भी करने के लिए एक उद्देश्य के रूप में लेने की सिफारिश की जाती है जो स्वीकार्य हैं जैसे कि, कुछ मामलों में, स्कूल जाना या कुछ खरीदारी करना।
- स्वस्थ व्यवहार: स्कूल वापस जाने के अच्छे उद्देश्य
स्कूल जाना सुबह की तरह दिनचर्या फिर से शुरू करने का इरादा रखता है, अगर समय से पहले बिस्तर पर जाने के लिए उपयुक्त नहीं था, तो कक्षाओं से वापसी से इस पल नींद की कमी के कारण होने वाली थकान से बचने के लिए अनुमान लगाया जा सकता है।
- घंटों की नींद: बच्चों को कितने की आवश्यकता होती है?.
क्या बच्चे को पहले कमर दर्द की शिकायत थी? स्कूल लौटने से पहले यह याद रखना बुरा नहीं है कि कौन से आसन बैठना या बैकपैक ले जाना सबसे अच्छा है और इस तरह से इन स्थितियों से उत्पन्न सभी शिकायतों से बचें।
- अधिक संगठित रहें: स्कूल में वापसी के लिए संगठन
स्कूल के बैकपैक को फिर से व्यवस्थित करना महत्वपूर्ण है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रत्येक दिन सही किताबें और आवश्यक सामग्री बच्चे के साथ स्कूल जाए। छात्र को इन तत्वों को नियंत्रित करने की जिम्मेदारी लेनी चाहिए और अपने माता-पिता को नहीं सौंपना चाहिए। इसके अलावा, यह रवैया इसे अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों तक बढ़ा सकता है और सामान्य नियम के रूप में अधिक व्यवस्थित हो सकता है।
दमिअन मोंटेरो
