अनुपूरक खिला: भोजन शुरू करने के लिए 7 युक्तियाँ
यद्यपि आप शिशुओं के भोजन के लिए कुछ सामान्य दिशानिर्देश निर्धारित कर सकते हैं, पोषण के क्षेत्र में बहुत अधिक परंपरा है। आखिरकार, दुनिया के सभी देशों में एक ही भोजन की उपलब्धता नहीं है और एक और दूसरे की खपत की आदतें अलग-अलग हैं।
यह सोचने की प्रवृत्ति है कि अगर समय पर एक निश्चित भोजन को बच्चे के मेनू में शामिल नहीं किया जाता है, तो यह लंबे समय में उस भोजन के लिए एक असहिष्णुता विकसित कर सकता है। हालांकि, भोजन शुरू करने के समय और एलर्जी या असहिष्णुता के विकास के जोखिम के बीच कोई स्पष्ट संबंध नहीं है।
बच्चे के आहार में नए खाद्य पदार्थों की शुरूआत को अच्छी तरह से क्रमबद्ध और बेहतर तरीके से किया जाना चाहिए ताकि यह पता चल सके कि वे अच्छा या एलर्जी महसूस करते हैं। स्वादों के लिए, उन्हें आसानी से उपयोग करने के लिए, यह विचार करना सुविधाजनक है कि कुछ महीनों तक चलने वाली खिड़की की अवधि के दौरान बच्चे के न्यूरोलॉजिकल विकास को उत्तेजित किया जाता है। इस अवधि के दौरान, बच्चा अपने निगलने वाले तंत्र को बदल देता है, जिससे वह अब न केवल चूसता है बल्कि चबाना सीखता है और अपनी गर्दन को सीधा करके बैठा रहता है।
एक बच्चे के लिए अनुशंसित दैनिक कैलोरी सेवन 80 और 100 किलोकलरीज प्रति किलो वजन के बीच है। इस प्रकार, एक सामान्य नियम के रूप में, आठ किलो वजन वाले बच्चे को एक दिन में 600 से 800 किलोकलरीज के बीच उपभोग करना चाहिए।
पूरक आहार के बारे में सलाह
बच्चे को सब्जी और फल की शुरूआत बच्चे और माता-पिता दोनों के लिए अग्नि परीक्षा है। इस चरण में सबसे महत्वपूर्ण बात धैर्य है। प्रत्येक बच्चे का अपना समय होता है। यह आवश्यक है कि बच्चे को मजबूर न करें, और उसे भोजन के साथ प्रयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें। यह चरण शिशु के विकास और विकास में एक महत्वपूर्ण चरण है और केवल प्रशिक्षण के आधार पर ही सफलता प्राप्त की जाती है।
इसके अलावा अन्य दिशानिर्देश भी हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए:
1. नमक न डालें। भोजन पहले से ही आवश्यक नमक प्रदान करता है।
2. प्यूरी को एक दिन से अगले दिन तक संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए। भोजन में विटामिन थर्मोलैबाइल होते हैं, अर्थात्, उन्हें बदल दिया जाता है और तापमान में परिवर्तन के साथ नष्ट कर दिया जाता है। तो, दिन का सबसे अच्छा शुद्ध।
3. उसी दिन मांस, मछली या अंडे न दें चूंकि यह प्रोटीन की अनुशंसित मात्रा से अधिक होगा। हर दिन एक चुनें।
4. सबसे अच्छा कच्चा फल और पके की तुलना में पका हुआ।
5. गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियों से बचें पालक और chard की तरह जीवन के वर्ष के बाद तक। इन सब्जियों में अधिक नाइट्रेट होते हैं जो बड़ी मात्रा में बच्चे के शरीर में ऑक्सीजन के वितरण में समस्या पैदा कर सकते हैं (तकनीकी रूप से मेथेमोग्लोबिनेमिया)।
6. अगर बच्चा बार-बार खाना खाने से मना करता है, कुछ दिनों के बाद उसी समूह में से दूसरे में बदलें। कुछ दिनों को रोकना और स्तनपान या कृत्रिम पर वापस जाना और कुछ दिनों के बाद फिर से शुरू करना बेहतर होता है, ताकि बच्चा एक अप्रिय क्षण के साथ भोजन को न जोड़े।
7. बच्चे को चम्मच से खेलने दें तो आप नए उपकरणों से परिचित हो सकते हैं।
डॉ। पलोमा नाचेर। नियोनेटोलॉजिस्ट अस्पताल ला मिलाग्रोस, मैड्रिड
