सबसे छोटी में नींद की दिनचर्या स्थापित करने के तरीके
सोना कितना ज़रूरी है, लेकिन हालाँकि यह मानना मुश्किल है कि किसी को पता नहीं है कि यह कैसे करना है। कम से कम उस घंटे में नहीं जो पत्राचार करता है। की दिनचर्या सपना यह कुछ ऐसा है जिसे छोटे लोगों को विकसित करना चाहिए क्योंकि वे बड़े होते हैं ताकि रात में, उन्हें बिस्तर पर जाने, अपनी आँखें बंद करने और गतिविधियों के एक पूरे दिन के बाद आराम करने के लिए स्वतंत्र लगाम देने की आदत हो।
जैसा कि सभी शिक्षणों में, इन दिनचर्या के लिए छोटों को अनुकूलित करने के लिए अलग-अलग तकनीकें हैं। से बेबी सेंटर फाउंडेशन संयुक्त राज्य अमेरिका में कई तरीके संकलित किए गए हैं, जिनके साथ बच्चों को खेलने के आदी होने के लिए जब वे खेलते हैं और कई बार ऐसा नहीं होता जहां यह मेल नहीं खाता है।
सपने की दिनचर्या के लिए कदम
बेबी सेंटर से इन चरणों को एक अच्छी दिनचर्या प्राप्त करने की सलाह दी जाती है सपना बच्चों में:
- कब शुरू करें?। जब बच्चा 6 या अधिक सप्ताह का होता है, तो उसे सोने के लिए रात की दिनचर्या बनाना शुरू करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए, हर दिन, हर दोपहर एक ही समय में, उसे स्नान कराएं, उसे एक किताब पढ़ें, उसे खिलाएं, उसे एक लोरी और एक्यूस्टालो गाएं।
- हर दिन एक ही समय पर इसे बिछाना। एक दिनचर्या बनाने के लिए एक घंटे को चुनने से बेहतर कुछ नहीं है जो बिस्तर पर जाने के लिए और दिन के बाद दिन दोहराता है।
- दिन के समय का पालन करें। सुबह में, माता-पिता को प्रत्येक दिन एक ही समय में अपने बच्चों को उठाना चाहिए। यह भी सिफारिश की जाती है कि siesta का समय प्रत्येक दिन में समान हो।
- यदि यह सफल नहीं होता है, तो यह जांचने के लिए एक विशेषज्ञ के पास जाने की सिफारिश की जाती है कि क्या कोई स्लीप डिसऑर्डर इस स्थिति के पीछे है।
शिक्षण तकनीक
बेबी सेंटर घर में छोटों के लिए नींद की दिनचर्या सिखाने के लिए कई तकनीकों की भी व्याख्या करता है। ये हैं कुछ उनमें से:
- "उसे रोने दो"। इस पद्धति पर दांव लगाने वाले विशेषज्ञ बच्चे को पालना में रोने पर शर्त लगाते हैं, लेकिन इसे अनिश्चित काल तक करते हैं। सलाह यह है कि बच्चे को बिस्तर पर डालते समय वह अभी भी जाग रहा है और उसे कुछ समय के लिए रोने की अनुमति दें, आप उसे शांत करने के लिए अंतराल पर प्रवेश कर रहे हैं, लेकिन उसे अपनी बाहों में लिए बिना।
- "बिना रोए सो जाओ"। जो विशेषज्ञ इस पद्धति की सलाह देते हैं, वे अधिक क्रमिक प्रशिक्षण का बचाव करते हैं, जब बच्चा रोता है तो पिताजी या माँ तत्काल आराम प्रदान करते हैं। इस तरह शिशु शांत हो जाएगा और सो जाना आसान हो जाएगा।
- लुप्त होती। यह विधि पिछले वाले के बीच आधे रास्ते को रखती है। यहां माता-पिता धीरे-धीरे अपनी उपस्थिति और भूमिका को समाप्त करते हैं, जब बच्चे को सोने के लिए डालते हैं। सबसे पहले वे पालना के बगल में बैठते हैं जब तक कि छोटा सो नहीं जाता, लेकिन प्रत्येक अपनी कुर्सी को पालना से दूर ले जाता है जब तक कि वे कमरे से बाहर नहीं निकल जाते। इस तरह, कम से कम, सबसे छोटा बच्चा रात में अपने माता-पिता के बिना खुद को देखकर सुरक्षा में हासिल करेगा।
दमिअन मोंटेरो
