बेहतर शारीरिक स्थिति, बच्चों में अधिक बुद्धिमत्ता
ऐसे कई वाक्यांश हैं जो हमें आकार में होने के महत्व की याद दिलाते हैं। सबसे प्रसिद्ध में से एक है "कॉर्पोर सनो में मेन्स सना"यह कहना है, एक शरीर में अपने शरीर को अच्छी शारीरिक स्थिति में धुनें, लेकिन क्या बौद्धिक क्षमता और रूप की स्थिति वास्तव में संबंधित है? ग्रेनेडा विश्वविद्यालय, यूजीआर ने एक नए माध्यम से इसका प्रदर्शन किया है। अध्ययन।
एक जांच जिसमें उन्होंने भौतिक रूप की एक अच्छी स्थिति और अधिक ग्रे पदार्थ के बीच एक संबंध पाया है जो विकसित करने की अनुमति देता है बौद्धिक क्षमता। इन आंकड़ों के साथ, माता-पिता को याद दिलाया जाता है कि न केवल उन्हें अपने बच्चों के दिमाग को उत्तेजित करना चाहिए, उन्हें अपने बच्चों की क्षमताओं को अधिकतम करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली पर भी दांव लगाना चाहिए।
बच्चों की एरोबिक क्षमता
इस जांच में यूजीआर से अधिक एकत्र हुए 100 बच्चे अधिक वजन और मोटापे के साथ। उद्देश्य यह था कि बौद्धिक व्यायाम करते समय सबसे खराब शारीरिक स्थिति एक बड़ी समस्या कैसे पैदा कर सकती है। जैसा कि इस कार्य के नेता फ्रांसिस्को बी। ऑर्टेगा ने समझाया, "बच्चों की शारीरिक स्थिति का स्तर सीधे मस्तिष्क में महत्वपूर्ण संरचनात्मक अंतर से संबंधित है"।
कारण? जैसा कि अन्य अध्ययनों ने सुझाव दिया है, एरोबिक क्षमता यह आमतौर पर लोगों के मस्तिष्क में ग्रे पदार्थ की अधिक मात्रा से संबंधित होता है। इसका मतलब यह है कि भाषा और पढ़ने के प्रसंस्करण के लिए दो प्रमुख क्षेत्रों में, कम ललाट रोटेशन और ऊपरी अस्थायी घुमाव शारीरिक व्यायाम से लाभान्वित होते हैं।
"शारीरिक व्यायाम शारीरिक व्यायाम के माध्यम से एक परिवर्तनीय कारक है, और अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त बच्चों में मस्तिष्क के विकास और अकादमिक प्रदर्शन को प्रोत्साहित करने के लिए एरोबिक क्षमता और मोटर क्षमता में सुधार करने वाले शारीरिक व्यायाम के संयोजन का सुझाव देता है," इरेने एस्तेबन-कॉर्न्ज़ो, इस अध्ययन के लेखकों में से एक है।
इन परिणामों को देखते हुए, यूजीआर शोधकर्ताओं ने माता-पिता और शिक्षकों दोनों को सबसे कम उम्र के विकास में शारीरिक व्यायाम के महत्व को याद करने का सुझाव दिया। एक ओर, शिक्षा नीतियों के लिए जिम्मेदार लोगों को शारीरिक शिक्षा जैसे प्रोत्साहन देने के लिए कहा जाता है, जिन्हें अक्सर अन्य विषयों द्वारा भुला दिया जाता है "बुद्धिजीवियों".
दूसरी ओर, माता-पिता को बुलाया जाता है ताकि वे अपने बच्चों को एक आसीन जीवन शैली में शामिल न होने दें, जो दिन-प्रतिदिन शारीरिक गतिविधि पर दांव लगाते हैं। इससे न केवल स्वास्थ्य में सुधार होगा और पारंपरिक रूप से मोटापे और अधिक वजन के लिए जिम्मेदार बीमारियों को रोका जा सकेगा, बल्कि बौद्धिक क्षमता में भी सुधार होगा छोटा.
दिन में व्यायाम करें
वैज्ञानिक प्रमाणों को देखते हुए कि रखना फॉर्म रिपोर्ट में शारीरिक और बौद्धिक दोनों तरह से लाभ मिलता है, ऐसे जीवन पर दांव लगाना सबसे अच्छा है जो व्यायाम को प्रत्येक दिन की दिनचर्या में शामिल करता है। इसका मतलब केवल जिम में शामिल होना या खेल का अभ्यास करना शुरू करना नहीं है, ऐसी कई प्रथाएं हैं जो सरल क्रियाओं के साथ बहुत लाभ पहुंचा सकती हैं:
- सीढ़ियां चढ़ें। लिफ्ट बहुत उपयोगी होती है जब आपको किसी ऊंची इमारत की ऊपरी मंजिलों पर चढ़ना होता है। लेकिन अगर आप जिस पौधे को बच्चे के साथ उपयोग करना चाहते हैं वह बहुत अधिक नहीं है, और पोर्टेड अनुमति देता है, तो सीढ़ी एक बेहतर विकल्प है।
- सुपरमार्केट का दौरा। हॉलवे के माध्यम से चलो, बैग निकालो और उन्हें घर ले आओ। यह सच है कि यह एक कम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि है, लेकिन बच्चों को किराने की दुकान पर ले जाना उन्हें सक्रिय रखता है और गतिहीन जीवन शैली से दूर रखता है।
- कार की उपयोगिता के बारे में सोचें। लिफ्ट की तरह, लंबी दूरी तक पहुंचने के लिए कार एक उपयोगी उपकरण हो सकती है। हालांकि, छोटी यात्राओं के लिए इसके बिना क्यों नहीं? रोटी खरीदने के लिए या स्कूल जाने के लिए अपने पैरों का उपयोग करना, अगर यह अपेक्षाकृत करीब है, तो बहुत लाभ लाएगा।
- खाली समय का उपयोग। सप्ताहांत आता है, स्कूल के एक सप्ताह के बाद बच्चा निश्चित रूप से इस खाली समय को कुछ गतिहीन दिनचर्या के लिए समर्पित करना चाहेगा। माता-पिता को उन्हें अपने दोस्तों या एक ही परिवार के साथ पार्क में खेलने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। उद्देश्य स्पष्ट है: इन क्षणों को स्क्रीन के सामने उल्टा करने से बचें।
दमिअन मोंटेरो
