विश्वविद्यालय के छात्र का मानसिक स्वास्थ्य, इसकी देखभाल कैसे करें

जब हम देखें विश्वविद्यालय, हम उच्च शिक्षा के बारे में बात करते हैं। संपूर्ण शिक्षा प्रणाली के सबसे अधिक मांग वाले स्तरों में से एक है जो युवाओं को एक ऐसे पेशे के लिए तैयार करता है जिसके लिए वैज्ञानिक और तकनीकी ज्ञान की आवश्यकता होती है। संक्षेप में, एक कार्यभार जो छात्र को परिस्थितियों से अभिभूत कर सकता है, जिससे उसका मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है।

यद्यपि शिक्षा के इस स्तर की जिम्मेदारियों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन छात्र के मानसिक स्वास्थ्य को ध्यान में रखा जाना चाहिए। प्रतिबद्धताओं और विश्राम के बीच संतुलन बनाए रखें। इसलिए, से बाल रोग अमेरिकन अकादमी सुझावों की एक श्रृंखला दी जाती है ताकि छात्रों को विश्वविद्यालय परिस्थितियों से अभिभूत न हों।


सामाजिक जीवन को न भूलें

इंसान है सामाजिक स्वभाव से लेकिन अध्ययन कॉलेज के छात्रों को किताबों से घिरे उनके डेस्क में क्लोस्टर बनाकर उनके दोस्तों से अलग कर सकता है। लेकिन आपको इस तरह की साधारण गतिविधियों के लिए कम समय समर्पित करने की कोशिश करनी चाहिए जैसे कि कॉफी लेना, एक साथ खाना या अपनी कंपनी में लाइब्रेरी में जाकर इस घटक को तोड़ने का लाभ उठाना।

अकेलापन छात्र के लिए बहुत बुरा एहसास है जो केवल इस के जीवन में एक और समस्या जोड़ता है छात्र। इसके अलावा, सबसे खराब क्षणों में युवा व्यक्ति के साथ एक दोस्ती भी होगी, जहां वह अभिभूत होगा और प्रोत्साहन की आवश्यकता होगी। कुछ विशेष रूप से उन लोगों के लिए सिफारिश की जाती है जो अन्य शहरों में रहते हैं और पास में कोई भी व्यक्ति अपनी समस्याओं को बताने के लिए नहीं है।


परिवर्तन स्वीकार करें

विश्वविद्यालय शुरू करना एक बदलाव है, खासकर उन लोगों के लिए जो शहर से चलते हैं: एक नया निवास, नए लोग, खेल के नए नियम, एक और शिक्षा प्रणाली। परिवर्तन वे माता-पिता के पास जाने पर पिछले पते पर भी हैं। मोरनी की यह भावना युवा व्यक्ति को अपने दिन-प्रतिदिन बदल सकती है और उस वाक्यांश को अपनी पढ़ाई में बदल सकती है।

इस स्थिति को हल करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

- इस बारे में अन्य दोस्तों से बात करें। यह बहुत संभावना है कि वे एक ही महसूस करते हैं और एक साथ वे समाधान ढूंढते हैं

- रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ उत्पत्ति के स्थान से संपर्क बनाए रखें कि वे खो नहीं गए हैं, लेकिन खबरदार, आपको विश्वविद्यालय में नए रिश्ते स्थापित करना सुनिश्चित करना होगा।

दुख के दिन

ऐसे दिन होंगे जब छात्र उदास या हतोत्साहित महसूस करेगा, खासकर जब विश्वविद्यालय के दबाव में वृद्धि होती है: नौकरी देने, अंतिम परीक्षा, आदि। अपने आप को इन पलों से अभिभूत न होने दें, इन स्थितियों में आपको समय निकालना होगा और कुछ ऐसा करना होगा जिससे आप अच्छा महसूस कर सकें: दोस्तों के साथ कॉफी पीएं, कुछ व्यायाम करें, एक अच्छी किताब पढ़ें आदि


लेकिन अधिक गंभीर यह है कि कभी-कभी उदासी अवसाद में बदल सकती है। एक गंभीर बीमारी जिसे तेजी से उपचार की आवश्यकता होती है। इसके लिए यह संभव है कि देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है लक्षण:

- उदास मूड।

- निराशा, नपुंसकता, बेकार या अपराधबोध की भावनाएँ।

- उन चीजों के लिए स्वाद का नुकसान जो आप आमतौर पर आनंद लेते हैं।

- सोने में दिक्कत।

- खाने की समस्या।

- छोटी ऊर्जा, अत्यधिक थकान, एकाग्रता की कमी।

- शारीरिक लक्षण, जैसे कि सिरदर्द, पेट में दर्द या शरीर में दर्द जो उपचार का जवाब नहीं देते हैं।

दमिअन मोंटेरो

वीडियो: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy


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