दीर्घायु और जीवन की गुणवत्ता, नीले क्षेत्रों का रहस्य
क्या आप जानते हैं कि वहाँ है पांच "ब्लू जोन" दुनिया में जहां की दर लंबी उम्र क्या यह बाकी की तुलना में अधिक है? इसके अलावा, इन पांच में नीले क्षेत्र न केवल लंबे समय तक जीवित रहें, बल्कि बेहतर रहें क्योंकि जीवन की दीर्घायु और गुणवत्ता एक साथ चलती है। यहां, वृद्धावस्था से जुड़ी बीमारी दर ग्रह पर सबसे कम है। ऐसा क्यों होता है? किस तरह का जीवन, भोजन, खेल ... या इन लोगों को किन रीति-रिवाजों को लंबे और बेहतर तरीके से जीना है? यह ग्रह के नीले क्षेत्रों का रहस्य है।
एक दशक से थोड़ा पहले, नीले क्षेत्रों की अवधारणा उभरी। यह 2006 में था, जब खोजकर्ता और लेखक डैन ब्यूटनर ने पत्रिका में प्रकाशित किया था नेशनल जियोग्राफिक लेख लंबे जीवन का राज (एक लंबे जीवन का रहस्य), जिसने दुनिया में तीन स्थानों को दिखाया जहां दीर्घायु दर बाकी की तुलना में अधिक थी और जहां बुढ़ापे से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं की दर ग्रह पर सबसे कम थी: नुओरो (सार्डिनिया), ओकिनावा (जापान) और लोमा लिंडा (कैलिफोर्निया).
बाद में, मैं जोड़ूंगा निकोआ प्रायद्वीप (कोस्टा रिका) और इकारिया (ग्रीस), जिन्होंने पिछले क्षेत्रों के साथ कुछ कारकों को साझा किया, जैसे कि एक सक्रिय जीवन, एक संतुलित आहार, तनाव के मध्यम स्तर, व्यक्तिगत संबंधों को संतुष्ट करने और हर सुबह उठने का एक कारण।
नीले क्षेत्र, उन्हें ग्रह पर अन्य स्थानों पर कैसे दोहराया जाए?
तब से, कई पहलें सामने आई हैं जिन्होंने दुनिया के अन्य हिस्सों में इन नीले क्षेत्रों के निवासियों के जीवन के तरीके को दोहराने की कोशिश की है। लेकिन, क्या वास्तव में, यह उद्देश्य हमारी पहुंच के भीतर है? क्या हम इसे एक बड़े शहर में रहकर प्राप्त कर सकते हैं? व्यक्तिगत स्तर पर, यह उद्देश्य प्रत्येक के प्रयास और व्यक्तिगत स्वभाव पर निर्भर करता है, क्योंकि जीवों में स्वस्थ तालमेल विकसित करने में सक्षम पदार्थों और उत्पादों के विकास में अनुसंधान और विज्ञान की प्रगति पर।
स्पेनिश प्रयोगशाला ऑरा हेल्थ के सीईओ गोंज़ालो पेनेरांडा कहते हैं कि "बड़े शहरों में जीवन स्वस्थ उम्र बढ़ने के साथ एक इत्मीनान, तनाव मुक्त जीवन के लिए अनुकूल वातावरण प्रदान नहीं करता है। एक संतुलित आहार बनाए रखें, दोस्ती मजबूत करें और पारिवारिक रिश्तों को बढ़ावा दें। लेकिन प्रयास और दृढ़ संकल्प और विज्ञान की मदद से हम अपने जीवन को वास्तविक नीले क्षेत्र में बदल सकते हैं। ”
नीले क्षेत्रों को दोहराने के लिए न्यूट्रास्यूटिकल
एक स्वस्थ जीवन और भोजन की खुराक में नवीनतम प्रगति-न्यूट्रास्यूटिक्स- लोगों को अपना खुद का "ब्लू ज़ोन" बनाने की अनुमति देता है, जिससे उनकी जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है और हर दिन बेहतर जीवन जीती है। लक्ष्य दुनिया के उन पांच नीले क्षेत्रों में से एक को दोहराने के लिए है जहां एक सौ साल पुराना है कोई अपवाद नहीं है।
द्विपद दीर्घायु और जीवन की गुणवत्ता प्राप्त करने के लिए पहला कदम है जीवन की गति को मध्यम रखें, स्वस्थ आहार बनाए रखें, तनाव और जल्दबाजी को कम करें, गतिहीन जीवन शैली से बचें और दूसरों के साथ संचार में सुधार करें.
दूसरा हमारे दिन-प्रतिदिन के प्राकृतिक भोजन की खुराक में शामिल होना है जो शरीर की कमियों को हल करने और तालमेल को बढ़ाने में कार्य करता है। विचार है "भीतर से स्वास्थ्य सुधारें", अच्छी तरह से किया जा रहा है और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने, उन पांच नीले क्षेत्रों में से किसी में रहने के समान प्रभाव को प्राप्त करने।
मैरिसोल नुवो एस्पिन
सलाह:गोंजालो पनरंदास्पेनिश प्रयोगशाला Aora Health के सीईओ
