बच्चों में छुट्टी के बाद का तनाव, इसे दूर करने में कैसे मदद करें
छुट्टियां खत्म हो रही हैं और वे इसे हर चीज के लिए करते हैं। घर के सबसे छोटे को भी सामना करना होगा अंतिम आराम की इस अवधि के दौरान और स्कूल की दिनचर्या और इससे संबंधित किसी भी दायित्व पर लौटने के विचार का सामना करें। कुछ ऐसा है, हालांकि आवश्यक है, मान लेने के लिए लागत। मस्ती से शुरुआती सुबह तक जाना और डेस्क पर बैठना एक ऐसी चीज है जो उन्हें अभिभूत कर सकती है।
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इसलिए छुट्टी के बाद का तनाव घर के सबसे छोटे को प्रभावित कर सकता है। एक मुद्दा जो स्कूल वर्ष की खराब शुरुआत करने में सक्षम है, जो बच्चों की ग्रेड और शैक्षणिक सफलता को प्रभावित कर सकता है। इस कारण से इन प्रभावों को कम करने के लिए इन दिनों और स्कूल के पहले दिनों का लाभ उठाना महत्वपूर्ण है।
कुछ 'अनुमेय' बनो
स्कूल में वापसी 'दायित्वों की वापसी' के रूप में तब्दील होती है। बच्चे उन्हें नियमों का पालन करना चाहिए, शेड्यूल में समायोजित करना चाहिए और बहुत ही जबरदस्ती बच्चों को स्वतंत्रता नहीं होने से अभिभूत कर सकती है। इस कारण से, एक निश्चित बिंदु तक अनुमेय होना आवश्यक है ताकि छोटे लोगों को अभिभूत न करें, जैसा कि वे अनुशंसा करते हैं कंसास विश्वविद्यालय.
“हर बार द बच्चे वे फैसला कर सकते हैं, वे स्वतंत्र महसूस करते हैं ", प्रोफेसर लोरी लेविन बताते हैं, जो विभिन्न विकल्पों की पेशकश करता है, जैसे कि वे क्या चाहते हैं कि सैंडविच क्या पहनें," छात्रों को तैयारी प्रक्रिया के मालिक होने की भावना रखने में मदद करता है स्कूल। "एक उदाहरण इस भोजन के लिए कई विकल्प देना है, अनुशंसित और पौष्टिक, अवकाश पर और वे जो चुनने वाले हैं।
भोजन के संबंध में, नाश्ते को न भूलें। स्कूल में बहुत अधिक समय तक टिकने के लिए, आपको ऊर्जा की आवश्यकता होती है और यह भोजन प्रदान करता है पोषक तत्वों स्नैक सैंडविच तक पकड़ की जरूरत है। इन समयों पर मेज पर बैठना पाठ में भाग लेने या सुबह के इन पाठों से अभिभूत महसूस करने के बीच का अंतर हो सकता है।
आराम भी बहुत जरूरी है। नींद की कमी से बच्चे में थकान की भावना पैदा हो सकती है जिससे वह उपस्थित नहीं हो पाता है स्कूल। छोटों के लिए एक तनावपूर्ण भावना। इसके लिए, विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए नींद के घंटों से बेहतर कुछ भी नहीं है। गर्मियों के आखिरी झटकों का फायदा उठाते हुए सबसे कम समय में इन कार्यक्रमों को फिर से शुरू करना एक अच्छी शुरुआत है।
बच्चों के साथ बात करें
कई बार तनाव वापसी के कारण नहीं होता है सामान्य लेकिन कुछ ऐसा है जो छात्रों ने स्कूल में पाया है और यह उन्हें अभिभूत करता है। एक नया एजेंडा जो अधिक कठिन लगता है, केंद्र का एक बदलाव जहां उनके कई दोस्त नहीं हैं, एक शिक्षक जो बहुत अधिक मांग कर सकता है, एक नया स्कूल वर्ष शुरू करना। यह जानने के लिए कि क्या यह बच्चों को अभिभूत करता है, उनसे बात करने से बेहतर कुछ नहीं।
प्रत्येक दिन के अंत में आपको चाहिए रात के खाने का लाभ उठाएं या उसके बाद के क्षणों को छोटों के साथ अनुभव साझा करने के लिए। उन्हें एक उदाहरण के अवसरों के रूप में दिया जा सकता है जिसमें काम ने माता-पिता में समान भावनाएं पैदा की हैं। उन्हें यह समझने का एक अच्छा तरीका है कि ये क्षण सभी में सामान्य हैं और हालांकि यह विश्वास करने की लागत है, एक समाधान है।
दमिअन मोंटेरो
