एक अध्ययन से पता चलता है कि एक समय परिवर्तन परिवार के मेल-मिलाप में मदद करेगा
कार्यक्रम वे लोगों के जीवन को चिह्नित करते हैं। ये दिनचर्या निर्धारित करती है कि उन्हें किस समय उठना चाहिए, नाश्ता करना चाहिए और अन्य कार्य करने चाहिए। इन योजनाओं को सीधे सूर्य के घंटे से संबंधित हैं अनुमति देने के लिए अधिक गतिविधि दिन के समय। यही कारण है कि दुनिया भर में हम दिन या रात के समय के आधार पर अलग-अलग समय क्षेत्र पाते हैं।
1940 से, स्पेन उसी धुरी को बनाए रखता है अनुसूची। एक के अनुसार किए गए एक अध्ययन के अनुसार मैड्रिड के पॉलिटेक्निक विश्वविद्यालय यह वह नहीं है जिसका हमें उपयोग करना चाहिए। यह नया कार्य बताता है कि इस देश में लोगों को बहुत अधिक गर्मी के संपर्क में है, जिससे काम करने या किसी भी गतिविधि को करने के लिए पर्याप्त तापमान प्राप्त करने के लिए बिजली का अधिक उपयोग होता है।
गर्मी के घंटे
जैसा कि शिक्षक बताते हैं जोस मारिया फर्नांडीज-क्रेहुइट, इस अध्ययन के मुख्य लेखक, स्पेन को अपने पिछले समय क्षेत्र में वापस आ जाना चाहिए, जो यूनाइटेड किंगडम और पुर्तगाल में उपयोग किया जाता है। शोधकर्ता के लिए, गर्मी के समय के लिए होने वाले समय में परिवर्तन वास्तव में प्रकाश के अधिक घंटे प्रदान करते हैं, लेकिन वे दोपहर में करते हैं। सबसे गर्म दिन का क्षण।
ग्रेटर हीट का मतलब है ए कम उत्पादकता लोगों में। फर्नांडीज-क्रेहुएट बताते हैं, "स्पेन में 16 घंटे (और स्पेन में) ऐसी गर्मी के साथ, हम उनका आनंद नहीं ले सकते हैं: हम खुद को एयर कंडीशनिंग के साथ बंद कर देते हैं जब तक कि यह ताज़ा नहीं हो जाता है और हम बाहर जा सकते हैं"। सुबह और रात में प्रवेश करने से पहले, जिसका मतलब होगा गतिविधियों के लिए एक कूलर और अधिक अनुकूल वातावरण।
यदि स्पेन अपने पिछले समय क्षेत्र में लौट आया, तो यह एक घंटे पहले रात में होगा और पहले से ताज़ा होगा। इन दूध का तापमान वे स्वस्थ जीवन की आदतों की अनुमति देंगे। परिवार एयर कंडीशनिंग के साथ घर में रहने के बजाय टहलने जाने से पहले सड़क पर जा सकते थे, संक्षेप में: 60 मिनट जो गर्मियों में कमाए जा सकते थे।
“हम पहले बिस्तर पर जाते थे और हम ज्यादा सोते थे", गति का एक परिवर्तन जो उत्पादकता और काम और परिवार के सुलह दोनों का पक्ष लेगा", प्रोफेसर फर्नांडीज-क्रेहुइट बताते हैं, जो यूरोपीय क्षेत्र के समान भोजन के समय में एक संयोग पर दांव लगा रहा है। काम से बाहर निकलने की अनुमति देने के लिए उत्पादकता बढ़ाने का एक तरीका और उन्हें अन्य कार्यों के लिए समर्पित कर सकता है।
घंटे परिवर्तन कैसे प्रभावित करते हैं
जैविक घड़ी यह नींद, भोजन कार्यक्रम को प्रभावित करता है, और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, तनाव और चिंता के स्तर को प्रभावित करता है, ऐसी प्रक्रियाएं जो छोटे बच्चों के जीव द्वारा नियंत्रित करना अधिक कठिन हैं।
समय के परिवर्तन के प्रति बच्चों की अधिक संवेदनशीलता तीन से चार दिनों के बीच नई अनुसूची में उनके अनुकूलन की प्रक्रिया करेगी, और एक सप्ताह तक भी हो सकती है। उस समय के दौरान, हर कोई और विशेष रूप से बच्चे, उन्हें उठने और बिस्तर पर जाने के लिए अधिक खर्च करना होगा, और उनकी भूख उनके मुकाबले अलग-अलग समय पर दिखाई देगी उपयोग हो रहा है.
जब यह बिस्तर पर जाने का समय है साधारण बच्चों को नींद का अहसास होता है, क्योंकि जीव एक अलग समय पर सोने के लिए तैयार होता है, जो दिन के दौरान अधिक उनींदापन और अधिक थकान पैदा करेगा।
समय परिवर्तन तनाव, नींद में गड़बड़ी, अधिक शारीरिक थकावट या चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण पैदा कर सकता है, जो अधिक हो सकता है ”प्रसिद्ध"बच्चों या बुजुर्ग लोगों में क्योंकि उनके दिमाग इस संशोधन के लिए" अधिक संवेदनशील हैं, सबसे अधिक प्रभावित समूह बच्चे और बुजुर्ग हैं, क्योंकि उनके पास एक अधिक कठोर जैविक घड़ी है और नए शेड्यूल के साथ तालमेल करने में अधिक कठिनाई होती है।
दमिअन मोंटेरो
