गर्मियों में आंखों की सुरक्षा के लिए 7 टिप्स

गर्मियों में त्वचा और बालों पर, बल्कि आंखों पर भी कहर होता है। और यह है कि समुद्र तट पर और पूल, क्लोरीन और समुद्री नमक, एयर कंडीशनर में सूरज का जोखिम ... असुविधा और आंखों के रोगों का खतरा बढ़ाता है। इस प्रकार, स्पेन के जनरल काउंसिल ऑफ ऑप्टोमेट्रिस्ट्स के एक अध्ययन के अनुसार, गर्मी के महीनों में आँखों की समस्याएं 25% तक बढ़ जाती हैं, प्रभावित लोगों के स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है।

यद्यपि सौर विकिरण जीवन के लिए लाभकारी प्रभाव प्रदान करता है, अगर हम खुद को ठीक से संरक्षित नहीं करते हैं, तो यह हमारी आंखों और हमारी त्वचा को नुकसान, कुछ अपरिवर्तनीय और संचयी रूप से हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।


नेत्र स्वास्थ्य पर सौर विकिरण का प्रभाव

क्या आप जानते हैं कि पृथ्वी पर पहुंचने वाले विकिरण का 54% इन्फ्रारेड है? इस विकिरण का एक गर्मी प्रभाव होता है जो कोलेजन हानि और त्वचा में झुर्रियों की उपस्थिति का कारण बनता है, विशेष रूप से आंखों के आसपास। लेकिन यह भी, देखने में, अवरक्त आंखों की सूखापन का कारण बनता है, मोतियाबिंद को तेज करता है और रेटिना तक पहुंचता है, जो इसके अध: पतन, अपचयन, जलने या सूक्ष्मजीवों का कारण बन सकता है।

हालांकि, अवरक्त विकिरण के अलावा, सूरज दो अन्य प्रकार के विकिरण उत्सर्जित करता है: दृश्यमान प्रकाश और यूवी विकिरण। दृश्यमान प्रकाश हमें देखने की अनुमति देता है और हम इसे कुछ सौर ग्लासों के साथ जोड़ सकते हैं। लेकिन पर्याप्त विकिरण के बिना यूवी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क, आंखों और त्वचा में, कॉर्निया में, लेंस में और पलक पर, दोनों अल्प और दीर्घकालिक में परिवर्तन का कारण बन सकता है। ओजोन परत इनमें से कुछ विकिरणों (यूवीसी) को फ़िल्टर करती है और बाकी (यूवीबी और यूवीए) आंख तक पहुंचती है। यूवी विकिरण अपनी फोटो-विषाक्तता के लिए जाना जाता है, और थोड़े समय में आंखों पर हानिकारक और अपरिवर्तनीय प्रभाव पैदा करने में सक्षम है।


बाहरी रूप से, वे पूर्वकाल खंड (यूवेइटिस, कंजक्टिवाइटिस, केराटाइटिस), पिंग्यूलेयड्स, पर्टिगियम, एंडोथेलियम के डिक्लेमेशन की सूजन पैदा कर सकते हैं। आंख की त्वचा में वे भी इरिथेमा का कारण बनता है, अर्थात् पलकों की त्वचा का लाल होना। यूवी विकिरण के संपर्क में त्वचा के बाकी हिस्सों में। ये विकिरण लेंस तक भी पहुंचते हैं, जहां वे अपारदर्शिता पैदा कर सकते हैं, जो मोतियाबिंद का कारण बनते हैं।

"वर्ष के सभी समय में हमारी आंखों की रक्षा करना उचित है, लेकिन विशेष रूप से गर्मियों में, चाहे वह शहर में, समुद्र तट पर या पहाड़ों में हो, इस अवधि के दौरान सौर विकिरण अधिक सक्रिय होता है, जो आमतौर पर आंख को बचाता है और खुजली का कारण बनता है। , जलती हुई, धुंधली दृष्टि, प्रकाश में संवेदनशीलता और आंखों में घबराहट, "मारिया कारमेन सेरानो, ब्लूंट्टी डॉट कॉम में ऑप्टिकल ऑप्टिशियन बताते हैं।

गर्मियों में अपनी आंखों की देखभाल के लिए 7 टिप्स

गर्मियों में अपनी आंखों की देखभाल के लिए, इन सात सरल युक्तियों को शुरू करें ताकि सौर विकिरण केवल आपको लाभ दे:


1. गुणवत्ता धूप का चश्मा लाओ: वे इस छुट्टी के दौरान सबसे अच्छी कंपनी होगी। हालांकि अधिकांश लोग उन्हें पहनते हैं, हमें और भी कुछ करना चाहिए जब हम कई घंटों के लिए खुद को सूरज के सामने उजागर करते हैं। इसके अलावा, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि धूप का चश्मा मान्यता प्राप्त लेंस में खरीदा जाना चाहिए और फैशन स्टोर में नहीं, क्योंकि कुछ सिर्फ एक अच्छा डिज़ाइन है और हमारी आंखों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। याद रखें, चश्मे के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात वह है जो आप नहीं देखते हैं, और यह आपके चश्मे में है।

2. अपनी आँखें पानी में भी सुरक्षित रखें: पूल जलन और आंखों के संक्रमण का एक महत्वपूर्ण केंद्र हैं। क्लोरीन आंख के कंजाक्तिवा को परेशान करता है, जिससे केराटोकोनजैक्टिवाइटिस को जन्म दिया जाता है; जबकि समुद्र तट पर नमक जलन पैदा कर सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी आंखों को क्लोरीन, समुद्री नमक और बैक्टीरिया या कवक से बचाने के लिए तैराकी चश्मे या डाइविंग चश्मे पहनें जो पानी में मौजूद हो सकते हैं। आपको संपर्क लेंस के साथ तैराकी से भी बचना चाहिए।

3. आंखों के सूखेपन से बचें: लंबे समय तक एयर कंडीशनिंग के उपयोग से "ड्राई आई सिंड्रोम" की घटना बढ़ जाती है, जिससे कृत्रिम आँसू कुछ मामलों में उपयोगी हो सकते हैं क्योंकि वे ताज़ा करते हैं और हल्के आँख की परेशानी को शांत करते हैं। एयर कंडीशनिंग के तापमान को 21 से 26 डिग्री के बीच रखना भी याद रखें और यदि आप कॉन्टेक्ट लेंस पहनते हैं, तो उन्हें साफ रखें और उन्हें एक बार में 10 घंटे से ज्यादा न पहनने के लिए याद रखें।

4. समुद्र तट और पहाड़ों के लिए ध्रुवीकृत चश्मे पर बेट: इन दो गंतव्यों में ध्रुवीकृत चश्मे के लिए चयन करना दिलचस्प है, लेंस जिसमें एक विशेष फिल्टर होता है जो प्रतिबिंबित प्रकाश को अवरुद्ध करता है और बिना प्रतिबिंब और प्राकृतिक रंगों और विरोधाभासों के साथ एक दृष्टि की अनुमति देता है। इस तरह के चश्मे आपको पराबैंगनी किरणों के खिलाफ कुल सुरक्षा प्रदान करेंगे जो आंखों की थकान को कम करेंगे।

5. आपका स्मार्टफोन भी एक खतरा है: हमें मोबाइल टर्मिनलों से आने वाली नीली रोशनी का विशेष ध्यान रखना चाहिए, जो सीधे रेटिना को प्रभावित करती है और आंखों की थकान या आंखों की लालिमा का कारण बनती है।इसलिए, नीले प्रकाश फिल्टर चश्मे के लिए चुनने, जो दृश्यमान स्पेक्ट्रम की छोटी तरंग दैर्ध्य के लगभग 20% को दबाता है, इन उपकरणों का उपयोग करते समय आराम में सुधार होगा।

6. अपनी आँखें अच्छी तरह से खिलाएँ: अधिकता गर्मियों का हिस्सा है, लेकिन हमारी आंखों सहित हमारे पूरे शरीर के लिए खुद को ठीक से खिलाना महत्वपूर्ण है। पोषण पेशेवर हमारी दृष्टि में सुधार करने के लिए विटामिन ए, ई और सी और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर आहार लेने की सलाह देते हैं। ड्राई आई सिंड्रोम से हमें बचाने के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड मदद करता है।

7. अपने हाथ अक्सर धोएं: यदि हम अपनी आँखों को गंदे हाथों से रगड़ते हैं तो संक्रमण का अधिग्रहण करना आसान है। यह बच्चों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनके खेल में अक्सर समुद्र तट रेत सहित दूषित पदार्थों की हैंडलिंग शामिल होती है। इसलिए, लगातार हमारे हाथ धोने से हमारी आँखें स्वस्थ हो जाएंगी।

मैरिसोल नुवो एस्पिन
सलाह:मारिया कारमेन सेरानो, Bluent.com से ऑप्टिकल ऑप्टिशियन

वीडियो: गर्मी में इस तरह करे अपनी आँखों की देखभाल


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