युवा लोगों में अकेलापन अनिद्रा का कारण बन सकता है

बाकी कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह कभी-कभी कितना मुश्किल हो जाता है। शोर-शराबे वाली सड़क पर रहना या डिनर करना खासतौर पर सपने को सच कर सकता है समेटना मुश्किल। इन स्थितियों की पुनरावृत्ति हो सकती है अनिद्रा। हालांकि, ऐसे कारण जैसे पहले से ही उल्लेख किए गए हैं और उन्हें रोका जा सकता है। हालांकि, शोधकर्ताओं द्वारा दूसरों का इलाज कम किया गया है।

उदाहरण के लिए, अकेलापन, जो नौजवानों की नींद हराम करने और उन्हें अनिद्रा से पीड़ित बनाने में सक्षम है। यह द्वारा किए गए एक अध्ययन से संकेत मिलता है किंग्स कॉलेज लंदन और यह कि उन्होंने नए स्वतंत्र 18 वर्षों के आसपास विश्वविद्यालय के छात्रों और अन्य लोगों पर अपने शोध को केंद्रित किया है और जो इन लोगों की कंपनी के बिना अपनी रातें बिताते हैं।


अकेलेपन की अनुभूति

विशेष रूप से, इस अध्ययन में था 2,200 प्रतिभागी 18 से 19 वर्ष के बीच जिन्होंने अपनी नींद की गुणवत्ता और अकेलेपन की अनुभूति के बारे में जानकारी दी। इन सभी युवाओं में से, 25 से 30% लोगों ने कहा कि वे कई बार अकेले महसूस करते हैं और 5% ने कहा कि यह राज्य कुछ ऐसा था जिसने उन्हें नियमित रूप से अभिभूत किया।

उन युवाओं को जिन्होंने अकेलेपन का अनुभव किया था, उनमें से एक था 24% अधिक आपकी नींद के घंटे कम करने और दिन भर की थकान की स्थिति का अनुभव करने की संभावनाएं, गंभीर समस्याओं को ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रस्तुत करती हैं। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि ऐसा असुरक्षा की भावना के कारण हो सकता है जो किसी व्यक्ति के पास रात में होता है और जो कंपनी की अनुपस्थिति में बढ़ता है।


“हमारे अध्ययन में कई युवा हैं विश्वविद्यालय और वे पहली बार घर से दूर रहते हैं, जो अकेलेपन की भावना को बदतर बना सकता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि वे गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के होने से पहले इन भावनाओं को दूर करने के लिए पर्याप्त समर्थन प्राप्त करें, "इस अध्ययन के लेखक लुईस आर्सेनौल्ट बताते हैं।

स्वतंत्र की मदद करें

अकेलेपन की इस भावना से बचने के लिए, माता-पिता अपने बच्चों की मदद कर सकते हैं नव स्वतंत्र बहुत ही सरल गतिविधियों के साथ और यह आपके बच्चों के लिए अनुभव को आसान बनाता है। इस तरह, न केवल कंपनी की कमी की भावना से बचा जा सकेगा, बल्कि बच्चों के साथ माता-पिता के बंधन भी मजबूत होंगे:


सामान्य कॉल। यदि बीच में मीलों हैं, तो कुछ भी नहीं होता है। नई तकनीकों ने दूरी को छोटा कर दिया। बच्चों को अपने माता-पिता के करीब महसूस करने के लिए एक अभ्यस्त कॉल कभी दर्द नहीं करता है।

दौरा। सप्ताहांत आता है और बेटा दूर हो जाता है, क्यों खाली समय का लाभ उठाकर विराम नहीं लेता है? एक रिश्तेदार का चेहरा हमेशा देखने में सुखद होता है और अगर मंजिल अकेली है, तो यह हमारी उपस्थिति से भरने के लिए कभी नहीं दुखता है।

मार्च से पहले उन्हें शिक्षित करें। बच्चे के प्रस्थान से पहले इस स्थिति के बारे में बात करना शुरू कर सकते हैं और उन्हें अधिक स्वायत्तता दे सकते हैं। उन्हें खाना बनाना और अन्य कार्य जो उनकी स्वतंत्रता में लाभान्वित करेंगे। कभी भी अपने पंख न काटें और उन्हें बताएं कि वे घर पर बेहतर होंगे, इससे मार्च में असुरक्षा की भावना बढ़ेगी।

उन्हें हतोत्साहित न करें। कई बच्चों को दोषी महसूस हो सकता है जब वे अपने माता-पिता को देखते हैं कि वे अकेले हैं। यह भावना हानिकारक है, माता-पिता को उन्हें यह समझाना होगा कि वे समय-समय पर एक-दूसरे को देखेंगे और उन्हें समझाएँगे कि भले ही वे चले गए हों, रिश्ता खत्म नहीं हुआ है।

दमिअन मोंटेरो

वीडियो: आपका स्मार्ट फ़ोन ख़तरनाक बीमारियो की वजह तो नही ? Mobile Phones Health Hazards .


दिलचस्प लेख

मेरे किशोरों के साथ संचार, क्या बदल गया है?

मेरे किशोरों के साथ संचार, क्या बदल गया है?

परिवार पहला और सबसे महत्वपूर्ण स्कूल है जहाँ हम संवाद करना सीखते हैं। एक परिवार के रूप में, हम संचार मानदंड स्थापित करते हैं और सभी सदस्य उन्हें समझने और अच्छे पारिवारिक सद्भाव के साथ-साथ सभी सदस्यों...

बच्चों में साक्षरता, इसे कैसे मजबूत किया जाए

बच्चों में साक्षरता, इसे कैसे मजबूत किया जाए

एक सीख दूसरे पर शासन नहीं करती है। एक उदाहरण वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा एक बच्चा पढ़ने के कौशल को आंतरिक करता है और एक ही समय में लेखन पर हावी होता है। दो कौशल जो पूरी तरह से संयुग्मित हो सकते हैं...

छुट्टी के बाद के सिंड्रोम के खिलाफ एक उपकरण के रूप में खेल

छुट्टी के बाद के सिंड्रोम के खिलाफ एक उपकरण के रूप में खेल

छुट्टियां खत्म हो गई हैं, न केवल घर के छोटे लोगों के लिए। माता-पिता को भी आराम के इन पलों को अलविदा कहना होगा और खुद को फिर से घर के नियंत्रण में रखना होगा। इसके अलावा, वे जाने के लिए शुरुआती सुबह...

सुरक्षित खेल: खिलौनों के साथ दुर्घटनाओं से कैसे बचें

सुरक्षित खेल: खिलौनों के साथ दुर्घटनाओं से कैसे बचें

इसमें कोई संदेह नहीं है कि घर में छोटों के लिए खेल बहुत महत्वपूर्ण है। इन गतिविधियों में मज़ा और विकास संयुक्त होते हैं जो बहुत कम लोगों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, खासकर अगर माता-पिता...