बच्चों को भावनाओं का नाम देना कैसे सिखाया जाए

भावनाओं वे दुनिया से संबंधित हमारे तरीके को बहुत प्रभावित करते हैं। वे वाहनों को जानने और कार्य करने के लिए, साथ ही साथ दूसरों से संपर्क करने और उनके साथ बातचीत करने के लिए वाहन हैं। पारिवारिक शैक्षिक परियोजना में भावनात्मक बुद्धिमत्ता को शिक्षित करना आवश्यक है और इसके लिए यह आवश्यक है कि हमारे बच्चों को स्वयं की भावनाओं को पहचानने और जानने में मदद मिले और उनकी अभिव्यक्ति उनके अपने जीवन में कैसे होनी चाहिए।

हमारी भावनाओं को नाम दें

पहली जगह में, हमें बच्चों को यह समझने के लिए सिखाना चाहिए कि भावनाएं न तो अच्छी हैं और न ही बुरी, वे हमारे होने की सहज अभिव्यक्ति हैं और हमें उन्हें इस तरह से स्वीकार करना चाहिए। बच्चों को उन भावनाओं को पहचानना सीखना होगा, जिनका नाम और इन सबसे ऊपर यह जानना है कि वे हमारी इच्छा या हमारे कार्यों को नियंत्रित नहीं करते हैं।

विभिन्न तकनीकें हैं जो हमारे बच्चों को जाने की अनुमति देती हैंवे क्या महसूस कर रहे हैं और उन्हें नाम दे सकते हैं। हम उदाहरण के लिए उनसे पूछ सकते हैं वे कैसे महसूस करते हैं, जहां शरीर में वे उस भावना को महसूस कर रहे हैं, और वे उन्हें पहचानने के लिए एक रंग भी डाल सकते थे। वे बच्चों को पढ़ाने के सभी तरीके हैं जो स्वयं के संपर्क में आने के लिए पहचानते हैं कि अंदर क्या हो रहा है।

यह महत्वपूर्ण है कि जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, हमारे बच्चे सक्षम होते हैं ईमानदारी और स्पष्टता के साथ संवाद करें कि उनके साथ क्या होता है। एक किशोर के लिए यह समझाना बहुत फायदेमंद है कि वह थका हुआ, क्रोधित, निराश या उदासीन है। यह एक भावनाओं की पहचान यह हमें सहानुभूति महसूस करने की अनुमति देगा कि क्या हो रहा है और परिवार की दिनचर्या में उनके रिक्त स्थान और समय का सम्मान करें।

भावना को नियंत्रण में न आने दें

कुछ महसूस करने और महसूस करने के बीच एक स्पष्ट अंतर है अपने कार्यों को नियंत्रित करना। हम आपको तब बता सकते हैं कि क्रोध, उदासी या क्रोध महसूस करना सामान्य है और हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि जीवन में कई क्षणों में हमारे पास ये भावनाएं होंगी, हालांकि, हम आउटबर्स्ट को नियंत्रण में नहीं आने दे सकते और हम केवल भावना के साथ प्रतिक्रिया करते हुए, अपने रास्ते से दूर चले जाते हैं।

इस आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करें दूसरों की तुलना में कुछ के लिए यह अधिक कठिन होगा, सब कुछ प्रत्येक बच्चे के व्यक्तित्व पर निर्भर करता है। हालांकि, नियंत्रण लेने के लिए उन्हें सिखाने के तरीके हैं: ठहराव, 10 तक गिनें, गहरी सांस लें या स्थिति से दूर हो जाएं वे सभी तकनीकें हैं जो उन्हें उन भावनाओं का आकलन करने और नियंत्रण खोए बिना प्रकट करने में सक्षम होने के लिए एक पल की अनुमति देती हैं।

भावनाओं को दबाने से बचें

जब हम भावनाओं को पहचानना और उन्हें प्रबंधित करना सिखा रहे हैं, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि इन भावनाओं को दबाने वाले भाव बहुत हानिकारक हैं। वाक्यांश जैसे: "आपको दुखी होने की ज़रूरत नहीं है" या "बच्चे रोते नहीं हैं" वे केवल इन भावनाओं को अंदर दमित करने का प्रबंधन करते हैं और भविष्य में अन्य हानिकारक तरीकों से खुद को प्रकट कर सकते हैं।

वे बहुत अधिक लाभकारी वाक्यांश हैं जो उनकी भावनाओं या भावनाओं को स्वीकार करते हैं और जो उन्हें इन अभिव्यक्तियों को दिखाने में मदद करते हैं।

यह भी महत्वपूर्ण है कि हमारे बच्चे भावनाओं के नियंत्रण और प्रबंधन का एक सकारात्मक उदाहरण देखें। अगर हम अक्सर चिल्लाते हैं, या अपने बच्चों के सामने खुद को भावनात्मक रूप से भड़काते हैं, तो हम उन पर नियंत्रण की कमी का व्यवहार कर रहे हैं और हम किसी भी प्रकार का दोष निकाल रहे हैं आत्म-नियंत्रण में शिक्षा

यह आवश्यक है कि हमारे बच्चे महसूस करें कि हम उनकी भावनाओं में उनके साथ हैं, कि हम भी उस क्षण की तरह संवेदनाओं का अनुभव कर सकते हैं और जो कुछ भी होता है, उनके माता-पिता हमेशा उनके लिए रहेंगे: उनका मार्गदर्शन करने या उनका स्वागत करने के लिए किसी भी स्थिति में हालांकि यह मुश्किल हो सकता है।

मारिया वेरोनिका डीगविट्ज़। विज्ञान के परिवार के विज्ञान में मास्टर और ब्लॉग के लेखक मेरे घर के लिविंग रूम में।