युवाओं में एक स्वस्थ दिल बुढ़ापे में एक स्वस्थ मस्तिष्क है
यह दिल यह एक महत्वपूर्ण अंग है। यह उस पर निर्भर करता है कि शरीर का बाकी हिस्सा ठीक से काम करता है क्योंकि यह रक्त पंप करना एक व्यक्ति के स्वस्थ होने पर निर्भर करता है। इसे स्वस्थ रखना दैनिक कल्याण के लिए और किसी भी व्यक्ति के भविष्य के लिए एक आवश्यक मिशन है। यह एक नए अध्ययन द्वारा इंगित किया गया है जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन, बाल्टीमोर में।
इस नए शोध ने इसे बनाए रखने के बीच एक संबंध पाया है दिल युवाओं में स्वस्थ और भविष्य में मस्तिष्क को पूरी तरह से कार्यशील रखना। अल्जाइमर की उपस्थिति से संबंधित एक प्रोटीन, अतिरिक्त अमाइलॉइड बनाने के लिए मोटे लोगों का प्रसार और प्रवृत्ति।
रक्त की सिंचाई
यह अध्ययन 1987 में शुरू हुआ, जब वे इसके लिए जिम्मेदार थे अनुसंधान उन्होंने 350 लोगों को फॉलो करना शुरू किया। उनके दिमाग की उम्र बढ़ने पर उनके दिल के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभावों की जांच करने के लिए उन सभी का पालन किया गया। इसी तरह, उन्होंने अन्य संभावित गतिविधियों का विश्लेषण किया जो उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएंगे जैसे कि मोटापे का विकास या वे धूम्रपान करने वाले थे या नहीं।
कम से कम के लिए 24 साल काशोधकर्ताओं ने इन लोगों के विकास का अनुसरण किया। इस समय के बाद, उन्होंने पाया कि जिन लोगों ने दिल की अच्छी सेहत बनाए रखी थी, उनके दिमाग में अच्छे काम थे। दूसरी ओर, जिन लोगों ने कम से कम व्यायाम नहीं किया था, वे संज्ञानात्मक स्तर पर अधिक कम हो गए थे।
पहली व्याख्या रक्त की आपूर्ति है। एक टूटा हुआ दिल स्वस्थ हृदय के समान दर पर पंप नहीं कर सकता है। इसका कारण यह है कि बाकी अंगों में अधिक गिरावट होती है। मस्तिष्क इस अर्थ में सबसे अधिक प्रभावित होता है, यही कारण है कि यह एक कम संज्ञानात्मक स्तर प्रस्तुत करता है और अधिक हो जाता है भेद्य बुढ़ापे में मनोभ्रंश विकसित करने के लिए।
अमाइलॉइड का विकास
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि कुछ प्रथाएं जो हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, मस्तिष्क के विकास के लिए अधिक प्रबल होती हैं मनोभ्रंश अल्जाइमर के रूप में। जिन प्रतिभागियों ने उच्च रक्तचाप प्रस्तुत किया था, वे मोटे थे, मधुमेह के थे या उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले बड़े अमाइलॉइड जमा थे।
मस्तिष्क की गिरावट और अमाइलॉइड के विकास को रोकने के लिए हृदय के स्वास्थ्य का ध्यान रखना आवश्यक है। फिट रहने के लिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं हृदय का स्तर:
- नियमित व्यायाम करें। नियमित रूप से खेल का अभ्यास करने से रक्त के पंपिंग में वृद्धि होती है और यह दिल को आकार में रखता है। दूसरी ओर, एक गतिहीन जीवन शैली धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के संचय का पक्षधर है।
- संतुलित आहार। अधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें और रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल की उपस्थिति से बचने के लिए अक्सर मछली और सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
- नमक के सेवन का ध्यान रखें। नमक की उच्च खपत उच्च रक्तचाप की उपस्थिति से संबंधित है। यह उत्पाद धमनियों में लोच को कम करता है और पूरे शरीर में रक्त को काम करने और प्रसारित करने में अधिक कठिन बनाता है।
- तंबाकू से बचें। धूम्रपान छोड़ना उन दोनों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो सिगरेट और उसके आसपास के लोगों का सेवन करते हैं। इस लेख के घटक वयस्कता में घनास्त्रता के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं।
दमिअन मोंटेरो
