आदर्श वजन हासिल करने से माइग्रेन को रोकने में मदद मिलती है
सही वजन होना एक मिशन है जिसे हर व्यक्ति को न केवल सौंदर्य कारणों से देखना चाहिए। बॉडी मास इंडेक्स प्राप्त करें, बीएमआई, उपयुक्त मधुमेह जैसी कई बीमारियों को रोकने में मदद करता है और बहुत गंभीर समस्याओं जैसे मोटापा और इस स्थिति से संबंधित सभी स्थितियों को दूर रखना सुनिश्चित करता है।
अब, एक जांच के द्वारा किया गया जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय, बाल्टीमोर में पता चला है कि एक आदर्श वजन होने से भी रोकने में मदद मिलती है माइग्रेन लोगों में। व्यायाम करने के लिए बाहर जाने और दैनिक आधार पर आप क्या खाते हैं इसकी निगरानी करने का एक नया कारण।
जीवनशैली का महत्व
शोधकर्ताओं ने 12 अध्ययनों में प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण किया जहां कुल 300,000 लोग देखे गए। इस समीक्षा से प्राप्त संख्याओं ने संकेत दिया कि मोटापे से पीड़ित व्यक्ति 27% अधिक पीड़ित थे माइग्रेन एक सही बीएमआई बनाए रखने वालों की तुलना में।
इन लेखकों ने जोर दिया कि वसायुक्त ऊतक एक है अंतःस्रावी अंग और जैसा कि यह मानव शरीर में कुछ प्रोटीन और हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है। इसमें एक परिवर्तन एक अलग भड़काऊ वातावरण का कारण बन सकता है और अंत में व्यक्ति को माइग्रेन के लिए अधिक संभावित बना सकता है। बेशक, यह रिश्ता साबित नहीं करता है कि क्या वजन कम करने से इस स्थिति को उलट दिया जा सकता है।
एक मोटे व्यक्ति ने पहले ही अपने वसायुक्त ऊतक को बदल दिया है और इसलिए हार्मोन और प्रोटीन का उत्पादन होता है। इन व्यक्तियों के बीएमआई में कमी इस परिवर्तन को उल्टा नहीं कर सकती है और रोगियों में माइग्रेन की संभावना को बनाए रख सकती है। शोधकर्ताओं का कहना है कि भविष्य में अनुसंधान की इस नई रेखा का दोहन किया जाना चाहिए और लोगों को स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए पहला क्षण.
घर पर रहने के बजाय सड़क पर बाहर जाना भी माइग्रेन से बचने का एक अच्छा तरीका है क्योंकि बाहर रहना हमेशा स्क्रीन के सामने रहने से बेहतर होता है। एक संतुलित आहार वसायुक्त ऊतक में परिवर्तन से बचने के लिए सुनिश्चित करेगा और इसलिए एक बनाए रखता है सही उत्पादन शरीर में प्रोटीन और हार्मोन की।
माइग्रेन का इलाज
माइग्रेन का इलाज करना बहुत मुश्किल है और एक बार दर्द और पीड़ा यह दर्द संवेदना को राहत देने के लिए जटिल है। हालाँकि, हाँ, आप इन प्रकरणों की उपस्थिति को रोकने के लिए लड़ सकते हैं जो सिरदर्द पैदा करने वाले लक्षणों से बचने की कोशिश कर रहे हैं:
- भोजन और नींद के एक ही घंटे ले, क्योंकि उनमें से परिवर्तन माइग्रेन के हमलों का उत्पादन कर सकते हैं।
- तनाव के स्तर को नियंत्रित करने की कोशिश करें, क्योंकि यह इस विकृति का एक महत्वपूर्ण ट्रिगर है।
- जितनी जल्दी हो सके दवा लें।
- विशेषज्ञ के पास जाएं जो निदान करेगा और उपचार और उपचार के उपाय बताएगा।
दमिअन मोंटेरो
