हास्य की भावना विकसित करने के लिए 6 युक्तियाँ
हास्य की भावना यह प्रतिकूलता और पीड़ा के खिलाफ एक शक्तिशाली उपकरण है। हम प्रतिकूलताओं से बच नहीं सकते हैं, लेकिन हम एक फर्क करने के लिए क्या कर सकते हैं प्रतिकूलता का सामना करने का तरीका चुनना है और इस सकारात्मक टकराव की कुंजी हास्य की भावना है। सकारात्मक मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से विभिन्न अध्ययन, बताते हैं कि हास्य की भावना भलाई की गारंटी देने के लिए सबसे शक्तिशाली हथियार है।
हमारे दिन प्रति दिन हास्य की भावना
जीवन की वर्तमान लय हमारे धैर्य को परीक्षा में डाल सकती है, और विपत्तियाँ हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन का हिस्सा हैं। इस सब का सामना करना जटिल हो सकता है और भावनात्मक संकट या विकार जैसे तनाव या चिंता पैदा कर सकता है। हास्य की भावना यह दिन-प्रतिदिन और छोटी और बड़ी प्रतिकूलताओं का सामना करने के लिए सबसे उपयुक्त हथियार बन जाता है। कई सकारात्मक प्रभाव हैं जो मानसिक स्वास्थ्य पर हास्य की भावना रखते हैं।
हास्य की भावना से हमारा क्या तात्पर्य है?
जब हम हास्य की भावना के बारे में बात करते हैं, तो हमारा मतलब हर चीज का मजाक उड़ाना या महत्वपूर्ण चीजों को गंभीरता से नहीं लेना है, हम एक सकारात्मक दृष्टिकोण, एक सकारात्मक सोच और समस्याओं और प्रतिकूलताओं के बावजूद मजाक और हंसी करने की क्षमता का उल्लेख करते हैं। ।
इस प्रकार समझा जाने वाला हास्य वह कुंजी है जो हमें प्रतिकूलताओं का सामना करने में मदद करेगा और हमारी भावनात्मक महाशक्तियों को सक्रिय करने के लिए हमारी सेवा करेगा।
विपरीत परिस्थितियों का सामना करते हुए हास्य की भावना
प्रतिकूलता का सामना करने के लिए हम जिस तरह का रवैया रखते हैं, उससे हास्य की भावना बहुत कुछ होती है। हम सोच सकते हैं कि खुश लोग खुश हैं क्योंकि उनके पास समस्याएं नहीं हैं, लेकिन हम सभी को समस्याओं का सामना करना पड़ता है। दुखी लोगों से वास्तव में खुश लोगों को क्या फर्क पड़ता है, यह प्रतिकूलता के प्रति उनका दृष्टिकोण है।
सकारात्मक दृष्टिकोण हमें सकारात्मक सोचने में मदद करता है और सकारात्मक भावनाओं में योगदान देता है और प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने के लिए ताकत विकसित और सक्रिय करता है।
इसलिए हमें अपनी रक्षा करने के लिए और विपरीत परिस्थितियों का सामना करने के लिए ढाल के रूप में उपयोग करने के लिए अपनी समझदारी को सक्रिय करने की कोशिश करनी चाहिए।
- हास्य की भावना हमें तनाव कम करने में मदद करती है।
- हंसी और हास्य की भावना मस्तिष्क के इनाम सर्किट को सक्रिय करती है और उन पदार्थों के स्राव की अनुमति देती है जो कल्याण का आधार हैं।
- हास्य की भावना हमें स्थिति के बारे में सकारात्मक सोच रखने में मदद करती है और हमें संकल्प के करीब लाती है।
- हास्य की भावना हमें नकारात्मक विचारों के पाश से बाहर निकलने में मदद करती है, हमें अपनी संभावनाओं पर विश्वास करने में मदद करती है और हमें प्रतिकूल परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता दिखाती है, और यह सकारात्मक तरीके से सामना करने का पहला कदम है।
- हास्य की भावना हमें अधिक रचनात्मक बनाती है और हमें बेहतर महसूस करने में मदद करती है।
हास्य की हमारी भावना को सक्रिय करने के लिए 6 युक्तियाँ।
यह कहते हुए कि प्रतिकूलता का सामना करने के लिए हास्य की भावना अच्छी है, और यद्यपि इसे लागू करना आसान लग सकता है लेकिन यह हमेशा इतना सरल नहीं होता है। हम अपनी समझदारी को कैसे सक्रिय कर सकते हैं?
1. हँसना शुरू करो यह बहुत सरल और प्राकृतिक कुछ हो सकता है, लेकिन यह जटिल भी हो सकता है, इसलिए हम थोड़ा कम शुरू करेंगे, हास्य की भावना रखने के लिए ज़ोर से हंसना या हंसी के लायक नहीं है, हम एक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ शुरू कर सकते हैं।
2. विश्राम और सुकून के क्षण देखें, याद रखें कि हँसी और हास्य की भावना तब प्रकट होती है जब आप तनावमुक्त होते हैं।
3. समान विचारधारा वाले लोगों के लिए खोजें जिसके साथ आप हंस सकते हैं, कोशिश करें कि आप अपना समय समस्याओं के इर्द-गिर्द न बिताएं।
4. अजीब पक्ष के लिए देखो आपके साथ क्या होता है, कभी-कभी इसमें थोड़ा खर्च होता है लेकिन अगर आपको इसकी आदत है तो आप इसे देख सकते हैं। सोचें कि जब सब कुछ होगा तो आप इस स्थिति में हंसेंगे।
5. शौक पालें या ऐसी गतिविधियाँ जो आपको तनावमुक्त करने और तनाव मुक्त करने में मदद करती हैं। खेल या व्यायाम बहुत सकारात्मक हैं। कभी-कभी, बस बाहर की ओर चलें।
6. स्थितियों को स्वीकार करें और सकारात्मक रूप से सोचना शुरू करें, स्थितियों के अच्छे पक्ष की तलाश करें और अपने आप से पूछें कि क्या वे वास्तव में बुरे हैं।
सेलिया रॉड्रिग्ज रुइज़। नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक। शिक्षाशास्त्र और बाल और युवा मनोविज्ञान में विशेषज्ञ। के निदेशक के एडुका और जानें। संग्रह के लेखक पढ़ना और लेखन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें.
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