यो-यो आहार: युवाओं के दिलों के लिए खतरा
एक अच्छी बॉडी एक ऐसी चीज है जिसकी हम सभी ख्वाहिश रखते हैं लेकिन जिसे हासिल करना बहुत मुश्किल है। अधिक वजन से बचने के लिए दृढ़ता की आवश्यकता होती है: संतुलित आहार, व्यायाम और बहुत सारी इच्छाशक्ति। हालांकि, सामाजिक दबाव और कुछ खाद्य पदार्थों के दमन के आधार पर त्वरित समाधान की खोज और जो जल्दी ही उन लोगों के किलो को कम करते हैं जो उन्हें अभ्यास करते हैं। लेकिन, एक बार यह प्रक्रिया समाप्त हो जाने के बाद, जो खो गया है वह वापस आ जाता है।
इन निर्वाह भत्ता जिससे लोग जल्दी से वजन बदल लेते हैं, उन्हें 'यो-यो' के रूप में जाना जाता है, जो युवा लोगों में बहुत आम है। सुंदरता के डिब्बों के लिए अनुकूलित एक शरीर की खोज आदर्श वजन का पता लगाने के लिए इन अप्रभावी प्रथाओं को बनाती है और उन लोगों के स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव डालती है जो उन्हें प्रदर्शन करते हैं।
हृदय संबंधी जोखिम
स्वास्थ्य इन अचानक नुकसानों और वजन बढ़ने से सबसे पहले पीड़ित होता है जिसका मानव शरीर पर प्रभाव पड़ता है। वास्तव में जो लोग प्रदर्शन करते हैं निर्वाह भत्ता 'यो-यो' में हृदय रोग का अधिक खतरा है, जैसा कि एक नए अध्ययन से पता चला है एनवाईयू का लैंगोन मेडिकल सेंटर, न्यूयॉर्क शहर में।
रोगियों के दिल में तेजी से वजन में उतार-चढ़ाव के प्रभावों का विश्लेषण 10,000 रोगियों में किया गया था। 4 वर्षों के लिए शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों में वजन में बदलाव पर ध्यान दिया, जो समय उन तक पहुंचने के लिए बीत गया, साथ ही उनकी स्थिति का विश्लेषण करने के लिए धमनियों का सख्त होना हृदय स्वास्थ्य.
इन सभी पहलुओं पर ध्यान देने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन रोगियों ने अधिक नाटकीय रूप से वजन में बदलाव का अनुभव किया था, उनमें से मरने की संभावना 117% अधिक थी दिल का दौरा। शोधकर्ता बताते हैं कि बीएमआई में अचानक आए इन बदलावों से शरीर में तनाव पैदा होता है, जो लोगों के हृदय की स्थिति में सीक्वल्स को छोड़ देता है।
अन्य समस्याएं उत्पन्न हुई
शोधकर्ताओं ने यह भी देखा कि रोगियों में 'यो-यो' आहार द्वारा उत्पन्न तनाव भी था नकारात्मक प्रभाव अन्य तरीकों से। उदाहरण के लिए, इन लोगों को अपने शरीर के अनुभव की घबराहट के कारण धूम्रपान करने की अधिक संभावना थी। यह, एक साथ उस स्थिति में जिसमें जीव रहता है, हृदय रोगों के जोखिम को बढ़ाता है।
लेखक बताते हैं कि हालांकि वजन कम करना, ऐसे मामलों में जहां इसकी आवश्यकता होती है, बुरा नहीं है, इसे उचित तरीके से किया जाना चाहिए। सबसे पहले आपको एक काम करना होगा पोषण आगे का रास्ता चिह्नित करने के लिए। यह विशेषज्ञ कुछ दिशानिर्देश निर्धारित करेगा जो रोगी को उनके स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त बीएमआई खोजने और संतुलित आहार बनाए रखने में मदद करेगा।
इस वजन घटाने को एक लक्ष्य के रूप में देखा जाना चाहिए लंबी अवधिनहीं, जैसा कि आप तुरंत प्राप्त करना चाहते हैं। किलो का नुकसान क्रमिक होना चाहिए और कम समय में नहीं होना चाहिए, और कभी भी अकेले आहार का फल नहीं होना चाहिए। पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित मेनू को दैनिक व्यायाम सत्रों के साथ होना चाहिए।
विशेषज्ञों को यह भी याद है कि एक बार सही बीएमआई प्राप्त होने के बाद, इसे बनाए रखना चाहिए। जैसे वजन कम करना एक समस्या है, वैसे ही जल्दी से कमाना भी स्वास्थ्य बनाता है आप भुगतना होगा उसी तरह। तकनीक समान है: फिट रहने के लिए संतुलित आहार और दैनिक व्यायाम।
दमिअन मोंटेरो
