यह ईस्टर बच्चे खेलने की तुलना में अपने मोबाइल फोन के साथ अधिक समय बिताएंगे
ईस्टर की छुट्टियां आती हैं, एक समय जब बच्चे अपने कार्यों से आराम करते हैं, एक संक्षिप्त समीक्षा के बिना। इस समय के लिए कई विकल्प प्रस्तावित हैं, इन मुफ्त क्षणों का लाभ उठाने और सड़क पर जाने के लिए सबसे उचित है खेलना व्यायाम करते समय दोस्तों के साथ। हालांकि, यह मामला नहीं होगा।
नई तकनीकों के आगमन और अवकाश के रूप में उनके लागू होने से सड़क पर बाहर जाने की तरह अधिक स्वस्थ और पारंपरिक मज़ा होने के अन्य तरीके भी प्रभावित हुए हैं। वास्तव में खेल परामर्श द्वारा आयोजित एक अध्ययन Ertheo इंगित करता है कि यह ईस्टर स्पेन के बच्चों के स्क्रीन के सामने बहुत अधिक समय बिताएगा स्मार्टफोन।
व्यायाम से अधिक मोबाइल
डेटा के अनुसार जो उजागर करता है Ertheo6 वर्ष से कम आयु के लगभग 60% बच्चे स्मार्टफोन प्रत्येक दिन 30 मिनट या उससे अधिक। सप्ताह में कम से कम साढ़े तीन घंटे क्या डेटा छोड़ता है, जो इन उम्र के बच्चों के व्यायाम की मात्रा से अधिक है।
वास्तव में, स्पेन में 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चे प्रदर्शन करते हैं 4 घंटे से कम साप्ताहिक व्यायाम। जैसे-जैसे वे बढ़ते हैं, युवा अपने स्मार्टफोन में और भी अधिक समय लगाते हैं। 17 साल से कम उम्र के 27% युवा अपनी स्क्रीन पर प्रतिदिन दो घंटे से अधिक समय बिताते हैं, जिनमें से 10% 4 घंटे से अधिक उपयोग करते हैं।
समय होने पर समस्या बढ़ जाती है आराम पवित्र सप्ताह की तरह, जहां कम व्यवसायों के साथ, ये घंटे स्मार्टफोन से भरे हुए हैं: त्वरित संदेश अनुप्रयोगों के माध्यम से दोस्तों के साथ बात करना, वीडियो देखना या गेम में संलग्न होना। ये सभी गतिविधियां खाली समय के अन्य क्षणों को पूरक करती हैं जो इस समय युवा लोगों का व्यवसाय होना चाहिए।
व्यायाम को प्रोत्साहित करें
पवित्र सप्ताह एक अवकाश अवधि है जो होनी चाहिए लाभ उठाया अधिक व्यायाम करना। शेष वर्ष के व्यवसाय का अर्थ है कि छोटे लोग उतने नहीं चलते जितना उन्हें होना चाहिए। बाल विकास के लिए शारीरिक गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है। इन प्रथाओं को प्रोत्साहित करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. गतिहीन जीवन शैली के लिए नहीं। किसी भी प्रकार की दैनिक गतिविधि गतिहीन विकल्प से बेहतर है। पैदल चलें, साइकिल का उपयोग करें और सीढ़ियों पर चढ़ें। अध्ययन और सीखने का समय सुनिश्चित करता है। टेलीविजन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के सामने समय को सीमित करें।
2. मज़ा और खेल। समूह, मज़ेदार और बाहरी गतिविधियाँ बेहतर हैं।
सुरक्षा। भौतिक वातावरण पर्याप्त और बिना खतरों के होना चाहिए। खेल का अभ्यास करने के लिए सुरक्षा नियमों पर ध्यान दें।
3. एस्वास्थ्य स्थितियों के अनुकूल। प्रत्येक स्वास्थ्य स्थिति के लिए अनुकूलित शारीरिक गतिविधि विश्व स्तर पर पुरानी बीमारी और विकलांगता वाले बच्चों की स्वास्थ्य स्थिति और विकास में सुधार करती है।
4. आदतों का सवाल। शारीरिक व्यायाम का अभ्यास बचपन से ही एक स्वस्थ आदत होनी चाहिए। समय के साथ आदतें आसानी से बनी रहती हैं और गायब होने पर छूट जाती हैं।
5. प्राथमिकता गतिविधि। अपने बच्चे की दैनिक गतिविधियों के बीच शारीरिक व्यायाम को शामिल करें। अतिरिक्त गतिविधियों का लाभ उठाएं और अपने स्वास्थ्य में निवेश करें।
6. खेल को शामिल करता है परिवार की दिनचर्या। उदाहरण दें यदि आप अपने बच्चे को सक्रिय बनाना चाहते हैं तो शारीरिक व्यायाम करें और पारिवारिक गतिविधियों की योजना बनाएं।
7. जलयोजन। यह तरल पदार्थों की आपूर्ति सुनिश्चित करता है, खासकर जब गतिविधि तीव्र होती है और वातावरण गर्म होता है।
8. एक बनाए रखने में मदद करें विविध खिला और संतुलित। शारीरिक गतिविधि के साथ स्वास्थ्य के लिए मौलिक स्तंभ।
9. अनुशासन में सुधार। खेल के लाभों को निरंतरता की आवश्यकता होती है और नियमित रूप से आदत बनाए रखने से बच्चों को अपने स्वयं के अनुशासन को शिक्षित करने में मदद मिलती है।
10. शक्ति और ऊर्जा बढ़ाएं। खेल अभ्यास से मांसपेशियों की ताकत, धीरज भी विकसित होता है और किसी भी गतिविधि को करने के लिए अधिक ऊर्जा होने में योगदान होता है। यह सब बच्चों के आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाता है।
दमिअन मोंटेरो
