पूर्णतावाद और तुलना: आत्मसम्मान के दो जहर

एक स्वस्थ और अच्छे आत्मसम्मान के निर्माण में दो ब्रेक, पूर्णतावाद और तुलना हैं, जो उनके विकास को रोकते हैं। और एक निश्चित स्तर होने के बीच एक बड़ा अंतर है स्व-मांग और एक पूर्णतावादी होने के नाते, या कभी भी संतुष्ट न हों क्योंकि आप हमेशा दूसरों से अपनी तुलना कर रहे हैं।

प्रत्येक क्षण में सर्वश्रेष्ठ करने में रुचि रखने और हमारी सभी क्षमताओं और गुणों को दिखाने और आधा नहीं करने का तथ्य कुछ सकारात्मक और सक्रिय है। पेशकश करने के निर्णय के साथ रहने और सभी अच्छे दिखाने के लिए कि हम में है हमें खुद को बेहतर बनाने और सर्वश्रेष्ठ देने में मदद करता है, लेकिन यह जानते हुए कि हम केवल वही पेश कर सकते हैं जो हमारे पास है।

इसके बजाय, द पूर्णतावाद यूटोपियन है, एक असंभव की ओर चलना है, क्योंकि मनुष्यों के रूप में हमारे पास अधिक काम किए गए भाग, गुण और ताकत हैं, लेकिन दूसरों को भी विकसित किया जाना है और इसलिए, सुधार के लिए एक बड़ी क्षमता है। इनसे बचने या छुपाने की कोशिश हमेशा अपने को कमजोर कर सकती है आत्मसम्मान.


पूर्णतावाद, आत्म-सम्मान का दुश्मन

हमेशा पसंद करना, हर चीज को अच्छी तरह से करना और हर चीज में सबसे अच्छा होना, एक थकाऊ और असंभव संघर्ष है जो अक्सर बहुत निराशा, निराशा, अपराध और कम आत्मसम्मान पैदा करता है, क्योंकि यह आपको महसूस कराता है कि आप जो भी करते हैं वह कभी भी पर्याप्त नहीं होता है और "हमेशा हो सकता है" बेहतर किया। ”

पूर्णतावादी लोग एक निश्चित डिग्री की असुरक्षा और विश्वास की कमी रखते हैं और अक्सर चिंता और तनाव से ग्रस्त रहते हैं, इस कारण से पूर्णतावाद को दूर करना महत्वपूर्ण है। विलंबित कार्य, परियोजनाएं और सपने उन्हें पूर्ण बनाने की कोशिश कर रहे हैं, अवसरों और अपने खाली समय और अवकाश को खो रहे हैं।

और यह तथ्य कि हम मानते हैं कि हम बेहतर कर सकते हैं, हमें आत्मसम्मान के लिए इस दूसरे जहर से जोड़ता है, जो कि तुलना है, क्योंकि अगर मुझे लगता है कि मैं बेहतर कर सकता था, तो तुलना खेलने में आती है क्योंकि मैं बेहतर क्या कह सकता हूं? ?


तुलना, आत्मसम्मान के लिए दूसरा जहर

हम सभी ने किसी के साथ एक से अधिक बार खुद की तुलना की है, शायद इसलिए कि हम भी उसे अपने आस-पास, अपने परिवार में, सहपाठियों के साथ स्कूल में देखते थे क्योंकि वे अधिक अध्ययन करते हैं, उन्हें बेहतर ग्रेड मिलते हैं, वे अधिक क्रमबद्ध, अधिक आज्ञाकारी, अधिक होते हैं बहादुर, शांत ... सूची अंतहीन है।

छोटे से हम दूसरों के साथ मान्य और प्यार महसूस करने के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं, "पर्याप्त" और हम खुद की तुलना कभी-कभी दूसरों के साथ करते हैं भाग्य के साथ कि अन्य "बदतर" है और इसलिए हम दूसरे की त्रुटि या कमजोरी और अन्य के लिए बेहतर धन्यवाद महसूस करते हैं कभी-कभी हम बुरा, असमर्थ महसूस करते हैं क्योंकि हमारे झूठे प्रतियोगी ने "इसे बेहतर बना दिया"।

जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं, तुलनाओं की सूची भी बढ़ती है: मेरे पास अधिक या कम अध्ययन है, मैं अधिक या कम पैसा कमाता हूं, मेरे पास एक अच्छा साथी है या मेरे पास नहीं है ...

आत्मसम्मान में सुधार के उपाय

- जैसे हम हैं वैसे ही अनोखा और खास महसूस करना सीखें।
- दूसरों की तरफ देखे बिना हमें खुश करने पर ध्यान दें।
- हम जो हैं, उससे प्यार करें और वह प्यार हमें बाहरी अनुमोदन की आवश्यकता से बचने के लिए अच्छा महसूस कराता है।
- हमारे सार में, गुण और ताकत पर अधिक ध्यान केंद्रित करें।
- चीजों को हमारे तरीके से करना और खुद को सर्वश्रेष्ठ बनाना।
- दूसरे का निरीक्षण करें, मेरी तुलना करने, बढ़ाने या घटाने के लिए नहीं, बल्कि सीखने के लिए।


हर किसी को पसंद करने की कोशिश करना हमेशा समय बर्बाद करना है क्योंकि दूसरों की राय कई कारकों पर निर्भर करती है और आप सही मायने में होने के बिना दबाव और तनाव महसूस करेंगे।
प्रस्ताव खुद का सबसे अच्छा संस्करण होना है और दुनिया को आपके सार का आनंद लेने दें, क्योंकि आपके जैसा कोई नहीं है, जो आपको सोचता है, चलता है, बोलता है ... आपकी तरह।

बर्डिया बेरिडि। पोषण विशेषज्ञ और जीवन कोच। पुस्तक BeLove विधि के लेखक। ब्लॉग खुश रहो, स्वस्थ रहो, तुम रहो।

वीडियो: Ashruka Advice: ራስን ማክበር | Self-respect |ከመጻሕፍት 2


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