अवसाद और मोबाइल की लत, दो समस्याएं जो एक साथ दिखाई देती हैं

वे कई लोगों के शरीर का लगभग विस्तार बन गए हैं। स्मार्टफोन वे हमारे जीवन में दूरी जैसे समस्याओं को हल करने के लिए एक उपकरण के रूप में आए या हमें वास्तविक समय में जानकारी से परामर्श करने की अनुमति देते हैं। लेकिन उन्होंने उन लोगों पर अत्यधिक निर्भरता पैदा कर दी है जो आज नहीं जानते कि इन उपकरणों में से एक के बिना कैसे रहना है।

सुधार से दूर समस्या, अधिक हो गई है। अधिक से अधिक लोगों ने मोबाइल फोन पर निर्भरता उत्पन्न की है। का एक अध्ययन मैड्रिड की कॉम्प्लूटेंस यूनिवर्सिटी, UCM, चेतावनी देता है कि वर्तमान में 20 Spaniards में से एक में पहले से ही एक लत है स्मार्टफोन। और जो बदतर है, ये समस्याएं अवसाद जैसे अन्य गंभीर विकारों से संबंधित हैं।


अत्यधिक उपयोग

यह अध्ययन न केवल बड़ी संख्या में लोगों को उनके स्मार्टफोन पर निर्भर होने की चेतावनी देता है, बल्कि उच्च समूह जो खाते से अधिक उपयोग करता है उपकरणों। लगभग 16% स्पैनियार्ड्स अपने मोबाइल फोन का उपयोग आवश्यकता से अधिक करते हैं और भविष्य में उनके आदी होने का उच्च जोखिम होता है।

मोबाइल फोन की इस लत के कारण जो समस्याएं हैं उनमें से एक लोगों के दैनिक जीवन में परिवर्तन है। इस निर्भरता का अर्थ है दूसरों पर ध्यान न देना महत्वपूर्ण मामले व्यक्तियों के जीवन में: कार्य, अध्ययन, पारिवारिक संबंध। इस अध्ययन के लिए जिम्मेदार लोगों ने यहां तक ​​चेतावनी दी है कि लोगों के शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को इस स्थिति से संशोधित किया गया है।


अवसाद से संबंध

इस शोध के लेखक जिनमें उनका सर्वेक्षण किया गया था 1,126 व्यक्ति पूरे स्पेन में 16 से 65 साल के बीच, इसने एक और महत्वपूर्ण सुराग भी दिया: जो लोग मोबाइल फोन के लिए आदी हो जाते हैं, उनकी अन्य समस्याएं हैं जो उन्हें इस निर्भरता के लिए प्रेरित करती हैं। जिन लोगों को अपने आवेगों को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है और जिनके पास आत्म-नियंत्रण नहीं है, इन स्थितियों में शामिल होने की अधिक संभावना है।

इसके अलावा, अवसाद या अन्य इसी तरह की समस्याओं वाले लोग भी स्मार्टफोन की लत से प्रभावित होने के लिए अधिक मतपत्र होते हैं। इन विकारों के मरीज अपनी दुनिया में खुद को बंद कर लेते हैं और मकसद उन्हें ऐसा करने की अनुमति देता है, जो खुद को अलग करने के लिए और कुछ नहीं करता है चारों ओर से घेरे.

"ऐतिहासिक रूप से यह देखा गया है कि चिंता और आवेग के मनोवैज्ञानिक चर पूर्ववर्ती व्यसनों के साथ या अनुमान लगाते हैं पदार्थ; यही कारण है कि, वे कारकों को पूर्वनिर्धारित कर रहे हैं। इसका मतलब यह होगा कि मोबाइल फोन के समस्याग्रस्त उपयोग को एक लत माना जा सकता है, "यूसीएम में मनोचिकित्सा विभाग के एक शोधकर्ता जोस डी सोला और अध्ययन के लेखकों में से एक बताते हैं।


इस स्थिति में मोबाइल फोन की लत को रोकने के लिए उपाय करना बेहतर होता है। ये कुछ दृष्टिकोण हैं जिनके साथ इसे प्राप्त करना है:

- मोबाइल बंद कर दिया। भोजन के समय, घर के सभी लोगों को अपने स्मार्टफोन को भोजन से दूर रखना चाहिए और पारिवारिक संबंधों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

- मोबाइल कमरे में नहीं जाता। सोते समय अपने मोबाइल को किसी अन्य क्षेत्र में छोड़ना सबसे अच्छा है जैसे कि इंटरनेट पर सर्फिंग से बचने के लिए लिविंग रूम या बिस्तर में अन्य लोगों के साथ बात करना। यदि इस टर्मिनल का उपयोग अलार्म घड़ी के रूप में किया जाता है, तो इन उपकरणों के नेटवर्क से कनेक्शन को ब्लॉक करने के लिए बेहतर है कि आप कमरे में जाते हैं।

- शेड्यूल निर्धारित करें। एक बहुत ही सामान्य प्रवृत्ति हर समय सूचनाओं को देखने की है, जो जीवन की लय को बदल देती है। सूचनाओं की समीक्षा करने से पहले, जो आप कर रहे हैं, उसे समाप्त करना और महत्वपूर्ण उत्तर देना और काम पर वापस जाना सबसे अच्छा है।

- अवकाश के अन्य रूप। अक्सर स्मार्टफोन का उपयोग विशुद्ध रूप से आकर्षक होता है और इसका उपयोग गेम और अन्य अनुप्रयोगों के लिए किया जाता है। यदि आप इन गतिविधियों का आनंद लेना चाहते हैं, तो वास्तविक विकल्प खोजना हमेशा बेहतर होता है। मोबाइल फोन के साथ किसी अज्ञात व्यक्ति के कार्ड से खेलना विडंबना है और इस गतिविधि को बाकी परिवार या दोस्तों से करने के लिए न कहें।

- जो महत्वपूर्ण है उस पर ध्यान दें। यह देखना असामान्य नहीं है कि लोग किसी घटना की तस्वीर लेने पर अधिक ध्यान देते हैं जैसे कि यात्रा या संगीत कार्यक्रम का आनंद लेने की तुलना में। आपको यह जानना होगा कि इस अवसर का आनंद लेने के लिए कैसे ध्यान केंद्रित किया जाए, निश्चित रूप से इस तरह से आप इसे अपने स्मार्टफोन पर कई तस्वीरों की तुलना में अधिक खुशी के साथ याद करेंगे।

दमिअन मोंटेरो

वीडियो: My Friend Irma: Memoirs / Cub Scout Speech / The Burglar


दिलचस्प लेख

इंटरनेट के माध्यम से युगल में रोमांस

इंटरनेट के माध्यम से युगल में रोमांस

प्रौद्योगिकी के विकास ने कई क्षेत्रों में बहुत प्रगति की है और लोगों से मिलने की नई संभावनाएं भी खोली हैं। यह प्यार पाने के लिए, प्यार में पड़ने और इंसान द्वारा प्यार महसूस करने की जरूरत है, जिसने...

छात्रों के लिए एक हरे रंग के खेल के मैदान का लाभ

छात्रों के लिए एक हरे रंग के खेल के मैदान का लाभ

बच्चों में कक्षा के इतने घंटों के बीच एक ऐसा क्षण होता है जो छात्रों द्वारा वांछित होता है: मनोरंजन। इस समय ताकत को पुनर्प्राप्त करने के लिए, दोस्तों के साथ खेलें और दिन के आखिरी पैर का सामना करने से...

शिक्षक बेहतर काम करने की स्थिति का दावा करते हैं

शिक्षक बेहतर काम करने की स्थिति का दावा करते हैं

दुनिया भर के शिक्षक आज, 5 अक्टूबर को मनाते हैं विश्व शिक्षक दिवस, एक ई के लिए योगदान करने के लिए वे काम के लिए एक श्रद्धांजलि तिथिगुणवत्ता की उपयुक्तता और सतत विकास के लिए। इस अवसर पर, शिक्षक सतत...

दुनिया भर में बचपन के मोटापे के मामले बढ़ रहे हैं

दुनिया भर में बचपन के मोटापे के मामले बढ़ रहे हैं

विश्व स्वास्थ्य वर्तमान में एक ऐसी लड़ाई का सामना कर रहा है जो हारती हुई प्रतीत होती है: के विरुद्ध मोटापा बच्चे। गतिहीन जीवन शैली और खराब आहार के प्रसार से अधिक से अधिक बच्चों को अधिक वजन की समस्या...