वसंत: हमारे शरीर की देखभाल करने के लिए 4 बुनियादी आदतें
वसंत यह पहले से ही यहाँ है। लेकिन यह स्टेशन किस तरह हमारे जीवों को प्रभावित करता है? अच्छे मौसम का आनंद लेने का सरल तथ्य, प्रकाश के अधिक घंटे और अधिक बाहरी गतिविधियों को करने की संभावना हमारे मूड में सकारात्मक योगदान देती है। हालांकि, यह वसंत एस्टेनिया के रूप में भी जाना जाता है।
आस्थेनिया वसंतइसे इस मौसम में होने वाले विकार के रूप में समझाया गया है और जो लोगों में नकारात्मक लक्षण जैसे थकान, खराब मूड, भूख की कमी, ऊर्जा की कमी या यहां तक कि उदासी का कारण बनता है।
वर्ष के इस मौसम में सबसे आम समस्याओं में से एक डर एलर्जी है जो हर साल अधिक लोगों को प्रभावित करते हैं। हालांकि, वसंत का भी लोगों के स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है क्योंकि अधिक सूरज (हमेशा पर्याप्त सुरक्षा के तहत) का उपभोग करने में सक्षम होने के तथ्य के अलावा, शरीर को हड्डियों या दांतों के खनिज के लिए आवश्यक विटामिन डी प्रदान करता है, इसके अलावा अन्य कई लाभ।
वसंत का सामना कैसे करें: स्वास्थ्य और सौंदर्यशास्त्र
सूर्य की किरणों के आगमन के साथ, इच्छा और हमारे शरीर के साथ अच्छा और आरामदायक महसूस करने की आवश्यकता होती है और जब हम खुद को कुछ सौंदर्य उपचार के लिए प्रस्तुत करने के बारे में सोचते हैं जो हमें खतरनाक बिकनी ऑपरेशन तक पहुंचने की अनुमति देता है।
एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली के साथ कुछ शरीर या चेहरे के उपचार का संयोजन वर्ष के इस समय में हमारे शरीर के लिए सबसे अच्छा कॉकटेल है। जिस दैनिक तनाव का हम सामना कर रहे हैं, एक गलत खिला, शहरों का प्रदूषण या सौंदर्य प्रसाधनों का बुरा उपयोग हमारी त्वचा के स्वास्थ्य को बहुत ही नकारात्मक तरीके से प्रभावित करता है, इस कारण से जीव को अंदर करने के लिए विशेष उपचार लागू करना महत्वपूर्ण है और बाहर।
वसंत में अपना ख्याल रखने के लिए टिप्स
प्रत्येक मौसम में विशिष्ट देखभाल की आवश्यकता होती है। सर्दियों में हाथों, पैरों और होंठों को ठंड से बचाना आवश्यक है, गर्मियों में हमें अपनी त्वचा पर सूरज की किरणों की घटनाओं पर विशेष ध्यान देना चाहिए ... और वसंत में शरीर को मौसम के लिए भी तैयार करना चाहिए।
1. फलों और सब्जियों से भरपूर आहार को सेहतमंद बनाएं। वसंत आहार के साथ सर्दियों के बाद हमारे शरीर को शुद्ध करना महत्वपूर्ण है। वसंत गर्मियों में संक्रमण का समय होता है जिसमें शरीर को तैयार करना होता है। सफाई की मालिश से गुजरें: तरल लसीका से छुटकारा पाने के लिए मैन्युअल लसीका जल निकासी एक प्रभावी तरीका है। यह मालिश लसीका प्रणाली के कामकाज को सक्रिय करने और क्षेत्र की लोच और चिकनाई क्षेत्र में लौटने का प्रबंधन करती है।
2. सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम करें। आंदोलन में रहने और शारीरिक व्यायाम करने से हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने, मांसपेशियों को मजबूत करने और उनके कमजोर पड़ने को रोकने में मदद मिलती है। इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन के माध्यम से वास्तविक व्यायाम का अनुकरण करके मांसपेशियों को परिभाषित करना भी संभव है, संचार और लसीका प्रणाली के प्राकृतिक सक्रियण द्वारा फैटी जमा को समाप्त करना।
3. अपनी त्वचा को गर्मियों के लिए तैयार करें। पूल से क्लोरीन, समुद्री नमक, धूप, पसीना ... गर्मियों में त्वचा को बुरी तरह प्रभावित करते हैं, इसलिए इसे पहले से तैयार करना वसंत में लेने की आदत है। इसके लिए विशेषज्ञ चेहरे और शरीर से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने की सलाह देते हैं, चेहरे के मामले में गहरी सफाई के साथ या रासायनिक छीलने वाले उपचार के साथ।
4. विश्राम या ध्यान का अभ्यास करें। साँस लेने सहित कई तकनीकें हैं, जिनमें से एक सबसे सरल है, जो आपको दिन-प्रतिदिन के तनाव और चिंता को खत्म करने में मदद करती है और वसंत अवसाद को रोकने का काम भी करती है।
कार्मेन डिआज़। मैड्रिड में जर्मेन गोया केंद्र के निदेशक, जर्मेन डे कैपुचिनी केंद्र।