अच्छा परिवार समय, बिना खतरे के सूर्य का आनंद कैसे लें
बादल चले गए, आसमान साफ हो गया और दिन लंबे हो रहे हैं। अच्छा मौसम अधिक से अधिक आ रहा है और सभी परिवारों से इसका लाभ उठाने की अपील की जा रही है। टहलने जाएं, ग्रामीण इलाकों की यात्रा का आयोजन करें, समुद्र तट की यात्रा करें। शानदार योजनाएँ जिसके साथ घर के सभी सदस्यों के साथ शानदार पल साझा करें। लेकिन घर के बाहर पैर रखने से पहले आपको सावधानी बरतनी होगी।
यदि सर्दियों के दौरान यह ठंड थी जो स्वास्थ्य को खतरे में डालती थी, अब सर्दी है सूरज जो लोगों की अखंडता को खतरे में डाल सकता है। जब हमें अच्छे मौसम में छोड़ने की बात आती है तो हमें कई सुझावों को ध्यान में रखना चाहिए ताकि छोटे लोगों को किसी से चिपके रहने का कोई खतरा न हो और परिवार के रूप में इस अनुभव का आनंद ले सकें।
त्वचा का ख़तरा
बाल रोग विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि घर के सबसे युवा द्वारा सामना की जाने वाली मुख्य समस्या वह है जो उनकी त्वचा पर उत्पन्न हो सकती है। विशेषज्ञ बताते हैं कि हाल के वर्षों में शरीर के इस क्षेत्र में कैंसर के मामलों की संख्या में खतरनाक वृद्धि देखी गई है।
ये ट्यूमर इसलिए होते हैं क्योंकि सौर विकिरणजलने का कारण के अलावा, त्वचा में समय से पहले त्वचीय उम्र बढ़ने, वे डर्मिस पर कार्सिनोजेनिक प्रभाव भी पैदा करते हैं। कई अध्ययनों ने साबित किया है कि पराबैंगनी किरणें इस स्थिति के लिए मुख्य जिम्मेदार हैं। विशेष रूप से शिशुओं और 3 साल से कम उम्र के बच्चे इन विकिरणों के हानिकारक प्रभावों के लिए सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं।
खुद को धूप से कैसे बचाएं
माता-पिता को अपने बच्चों की सुरक्षा सुनिश्चित करनी चाहिए जब वे सूरज के संपर्क में हों। ये कुछ उपाय हैं जिन्हें इस उद्देश्य के लिए लागू किया जा सकता है:
- सूर्य के संपर्क में लंबे समय तक रहने से बचें, खासकर दिन के मध्य में।
- खुले स्थानों में छाया की तलाश करें या छाते प्रदान करें।
- सनस्क्रीन के साथ क्रीम या लोशन का उपयोग करें जो 15 या अधिक के सुरक्षा कारक के साथ पानी प्रतिरोधी (यदि नहीं, बार-बार लागू होते हैं)।
- ब्रिम के साथ हैट या बेहतर हैट का प्रयोग करें।
- कपड़े का उपयोग करें जो शरीर के एक अच्छे हिस्से को कवर करते हैं, जैसे कि आस्तीन के साथ शर्ट और शॉर्ट्स जैसे शॉर्ट्स, धूप वाले क्षेत्रों में रहने पर।
- यूवी फिल्टर के साथ गहरे धूप के चश्मे पहनें। यह नाजुक त्वचा की रक्षा करता है जो आंखों को घेरती है और मोतियाबिंद के शुरुआती विकास को भी रोकती है।
सूर्य का मिथक
इस जीवन में सब कुछ की तरह, सनबर्न ने इसके बारे में अपनी पौराणिक कथा बनाई है। ये इस विषय के बारे में कुछ झूठे और सच्चे कथन हैं:
- आप एक कवर किए गए दिन को जला नहीं सकते। मिथ्या: हालांकि बादल यूवी विकिरण में भाग लेते हैं, लेकिन जब तक बादल कम और घने नहीं होते तब तक विसरित विकिरण आपको जलाने के लिए पर्याप्त होता है।
- बहुत अधिक सूरज खतरनाक है, उम्र की परवाह किए बिना। सच: मानव त्वचा और प्रतिरक्षा प्रणाली जीवन चक्र में यूवी विकिरण के प्रति संवेदनशील होती है।
- सनस्क्रीन मेरी सुरक्षा करता है, इसलिए मैं ज्यादा देर तक धूप सेंक सकता हूं। झूठी: सौर क्रीम की रक्षा करते हैं, लेकिन आवेदन के बाद उनकी प्रभावशीलता कम हो जाती है। यह "सन प्रोटेक्शन फैक्टर" द्वारा इंगित किए गए सूर्य से अधिक लंबा नहीं होना चाहिए।
- आपको गर्मियों में 12 से 17 घंटों के बीच सूरज से बचना चाहिए। सच: अधिक सौर ऊंचाई के कारण, दिन के केंद्रीय घंटों में यूवी सौर विकिरण बहुत अधिक होता है।
- अगर मैं धूप में रहने पर गर्म महसूस नहीं करता हूं, तो मैं जल नहीं जाऊंगा। झूठी: पराबैंगनी विकिरण को महसूस नहीं किया जाता है क्योंकि यह त्वचा की बाहरी परतों द्वारा अवशोषित होता है।
- पराबैंगनी विकिरण न केवल त्वचा को प्रभावित करता है, बल्कि आंखों को भी प्रभावित करता है। सच: त्वचा की जलन संभवतः सबसे अच्छा ज्ञात प्रभाव है, लेकिन यूवी विकिरण से मोतियाबिंद और बर्फीली जगहों पर क्षणिक अंधापन हो सकता है।
दमिअन मोंटेरो
