भावनात्मक आक्रोश: क्षमा की संस्कृति कैसे स्थापित करें
यह है अगर हम दूसरों को माफ नहीं करते तो खुश रहना असंभव है और यह भी, अगर हम खुद को माफ नहीं करते हैं। दोस्तों से प्यार करना, मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ जीवन जीना एक आवश्यक शर्त है। क्योंकि क्षमा के बिना आक्रोश हममें, आत्मा की एक बीमारी और खुशी के लिए मुख्य बाधाओं में से एक होगा।
भावनात्मक नाराजगी बनाम माफी
मैक्स स्केलेर के लिए, आक्रोश एक "मानसिक आत्मकेंद्रित," हमारे इंटीरियर का एक जहर है जो खुद पर निर्भर करता है। यह एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है जो वास्तविक रूप में एक आक्रामकता को माना जाता है, भले ही वह वास्तव में ऐसा न हो। इस प्रतिक्रिया में चोट लगने और न भूलने की भावना शामिल है।
आवश्यक चीज अपराध नहीं है, लेकिन हम जो जवाब देते हैं। एक क्रोधी व्यक्ति की अभिव्यक्तियाँ मुख्य रूप से उसके अंदर होती हैं, वह कार्रवाई के लिए अवरुद्ध होता है, वह अपने आप को अपनी पैठ बनाने का शिकार करता है। यह अप्रिय, हिंसक या हड़ताली उत्तरों का उत्सर्जन करने की आवश्यकता नहीं है, स्पष्ट सूक्ष्मता के साथ भी, बड़ी सूक्ष्मता के साथ कार्य करने में सक्षम है, लेकिन इसका दिल दुखता है और स्वतंत्रता के साथ प्रतिक्रिया नहीं करता है; वह अपनी ही नाराजगी में कैद है। बीमारी अंदर है और अपना काम कर रही है, यह ठीक है।
यदि हमें एहसास होता है, तो नाराजगी के कारण हम किसी अन्य व्यक्ति को अपनी खुशी को कम करने की शक्ति दे रहे हैं, तो हम उसे हमारी खुशी की कुंजी दे रहे हैं। यह कभी भी परिस्थितिजन्य कारकों पर निर्भर या निर्भर नहीं होना चाहिए, बल्कि हमें इसका पता लगाना चाहिएखुशी हमारे भीतर है; लेकिन आपको यह जानना होगा कि इसे कैसे खोजना है। आक्रोश के साथ टूटने और माफी के लिए चुनने से, हम स्वतंत्रता को पुनर्प्राप्त करते हैं।
भावनात्मक नाराजगी को अलविदा कहने के टिप्स
1. आपको खुद को दूसरे की जगह रखना सीखना होगा, अपने कार्यों का न्याय करने से पहले। लगभग सभी मानवीय दृष्टिकोणों और व्यवहारों की व्याख्या है।
2. अगर हम पर हमला किया गया है, तो समस्या आक्रामक के साथ है क्योंकि वह वही है जिसने बुरा काम किया है। लेकिन हमें क्षमा करने के लिए खुला होना चाहिए और इससे भी अधिक, उसके पास पहुंचने के लिए क्योंकि उसे मदद की ज़रूरत है और, संभवतः, हमारी मदद।
3. स्पष्ट रहें कि अगर मैं नहीं चाहता तो कोई भी मुझे चोट नहीं पहुंचा सकता। अपराधों के खिलाफ अवरोध खड़ा करना हमारे हाथ में है।
4. कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है, और गलती करना मानव है। कभी-कभी जब हम सभी पतनशील होते हैं तो दूसरों में अतिशयोक्ति पूर्णता प्राप्त करने से समस्याएँ उत्पन्न होती हैं।
क्षमा की संस्कृति
समाज को अधिक जीवंत, मानवीय और कम कठोर होने के लिए, "क्षमा की संस्कृति" स्थापित करनी होगी। इसका मतलब यह है कि क्षमा एक लगातार और असाधारण अभ्यास नहीं है। इसके लिए आपको दूसरे के दिल में सर्वश्रेष्ठ देखने के लिए तैयार होना चाहिए और यह कहने में सक्षम होना चाहिए "मुझे पता है कि आप ऐसे नहीं हैं, मुझे पता है कि आप बहुत बेहतर हैं और मैं आपको माफ करता हूं", उन लोगों के लिए सबसे अच्छा चाहते हैं जिन्होंने हमें नाराज किया और गलतियां कीं।
इग्नासियो इटुरबे
सलाह: जूलियो लोरेंजो रेगो, सम्मेलन के लेखक कठोर समाज में क्षमा की चिकित्सा.
