एक टूटना दूर करने के लिए कदम: क्यों प्यार खत्म हो गया है?

प्यार सबसे अद्भुत भावनाओं में से एक है जिसे लोग महसूस कर सकते हैं। प्यार हमें भलाई की भावना का अनुभव कराता है, कि हम अन्य संवेदनाओं के साथ तुलना नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह प्यार खत्म होने पर हमें असहजता भी देता है। प्यार हमें बहुत खुश कर सकता है, लेकिन बहुत दुखी भी। एक भावुक ब्रेक सबसे जटिल परिस्थितियों में से एक है, जिससे लोग गुजर सकते हैं, और उन्हें दूर करना हमेशा मुश्किल नहीं होता है।

प्यार खत्म होने पर क्या होता है

प्यार सबसे अद्भुत भावनाओं में से एक है जो लोगों के पास है, और प्यार टूटना लोगों के जीवन में सबसे कठिन और दर्दनाक स्थितियों में से एक बन जाता है। प्यार टूटने से जुड़ा दर्द व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए नुकसान के एक सेट से संबंधित है, प्रियजन के नुकसान के साथ जुड़ा हुआ है।


- प्रिय व्यक्ति की हानि और उसकी शारीरिक निकटता। स्नेह के इशारों का नुकसान, कंपनी का। लेकिन समान या अधिक भावनात्मक प्रभाव के साथ नुकसान की एक और श्रृंखला है:

- समर्थन का नुकसान उस प्यारे व्यक्ति ने हमें दिया, जिसके समर्थन से सुरक्षा खो गई है और एक निश्चित असहायता और असुरक्षा की भावना प्रकट होती है।

- एक जोड़े के रूप में हमारी भूमिका का नुकसान। हम दो लोगों का होना, एक जोड़े के रूप में व्यवहार करना, एक जोड़े के रूप में योजना बनाना आदि बंद कर देते हैं हम मुझे होने के लिए रोकते हैं। अपनेपन की कमी और अकेलेपन की भावना प्रकट हो सकती है।

- संयुक्त परियोजनाओं का नुकसान। जब हम एक संबंध शुरू करते हैं, तो प्रत्येक व्यक्ति एक मानसिक परियोजना बनाता है, दूसरे व्यक्ति के संबंध में भविष्य की योजना बनाता है। टूटना उन परियोजनाओं, भ्रम और योजनाओं का नुकसान है जो हमारे पास आम थे। जब ऐसा होता है, तो अव्यवस्था और अव्यवस्था की भावना प्रकट होती है।


- स्नेह की हानि। हम उस व्यक्ति को खो देते हैं लेकिन हम उस व्यक्ति को भी खो देते हैं जो उस व्यक्ति को "हमारी ओर लगा"।

इन सभी नुकसानों के अलावा, एक विरोधाभासी प्रक्रिया होती है। हम उस व्यक्ति से दूर चले जाते हैं, हमें अपने जीवन का पुनर्निर्माण करने के लिए मजबूर किया जाता है, लेकिन हमारे पास कुछ भावनाएं हैं, उस व्यक्ति के प्रति कुछ स्नेह और उन भावनाओं, कि प्यार, स्नेह और स्नेह रातोंरात गायब नहीं होते हैं। कभी-कभी, वे भावनाएँ विद्वेष या घृणा का रूप ले लेती हैं, लेकिन उन्हें स्थानांतरित होने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

क्यों टूटना दर्दनाक है

इसलिए टूटना नुकसान के एक समूह का प्रतिनिधित्व करता है और इस भावना में एक अंतर है कि हम नुकसान व्यक्ति के प्रति हैं। यह सब एक मानसिक और भावनात्मक पुनरावृत्ति का उत्पादन करने के लिए आवश्यक बनाता है, जो टूटना को दूर करने के लिए आवश्यक है।

इस समायोजन में समय लगता है और पूरी प्रक्रिया होती है जिसे शोक प्रक्रिया कहा जाता है। नुकसान की समझ बनाने और भावनाओं को स्थानांतरित करने के लिए शोक प्रक्रिया आवश्यक है। प्रत्येक व्यक्ति के आधार पर, शोक की प्रक्रिया अधिक या कम मजबूत और कम या ज्यादा लंबी हो सकती है, आमतौर पर एक वर्ष के आसपास होती है।


द्वंद्व कुछ स्वाभाविक और अति आवश्यक है। दु: ख के चरण इनकार और अलगाव, क्रोध, अवसाद और स्वीकृति हैं। नुकसान का विस्तार भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक पुनरावृत्ति की धीमी और दर्दनाक प्रक्रिया है। प्रिय व्यक्ति सुरक्षा का प्रतिनिधित्व करता है, और उसका नुकसान परित्याग, अकर्मण्यता और अन्याय की भावना को दर्शाता है। व्यक्ति खो जाता है और इसके साथ ही सपने, भ्रम और अपेक्षाएं भी खो जाती हैं। आत्मसम्मान को एक झटका लगता है, क्योंकि यह अब उस प्यार और उस सुरक्षा से पोषित नहीं है, जो स्थापित लिंक प्रदान करता है।

एक भावुक ब्रेक पर काबू पाने के लिए 5 कदम

प्रेम टूटता है और द्वंद्व होता है जिसे वे झेलते हैं। यह स्वयं के पुन: उत्पीड़न और पुन: पुष्टि की प्रक्रिया है। शोक प्रक्रिया के बाद व्यक्ति मजबूत हो जाता है। इस प्रक्रिया के लिए कदम जिसमें संकल्प शामिल है और दुःख पर काबू पाने के उपाय हैं:

1. स्थिति को पहचानें और घाटे को स्वीकार करें। दर्द महसूस करने के लिए कुछ भी नहीं होता है, यह सामान्य और प्राकृतिक है। स्थिति और दर्द को स्वीकार करें।

2. दर्द के लिए प्रतिक्रिया, दर्द से सीखें, और अपने नुकसान की नई व्याख्या करें।

3. अपने आप को एडाप्ट और रीडपोन करें। लोगों के पास अनुकूलन के लिए एक महान क्षमता है, किसी तरह हमारा मन धीरे-धीरे अपना रास्ता ढूंढता है।

4. खुद पर ध्यान दें और अपनी भावनाओं को पहचानें। थोड़ा-थोड़ा करके, यह विचारों को संशोधित करता है।

5. अपने आप को उन चीजों के लिए समर्पित करें जो कल्याण पैदा करती हैं, और नई चीजों को आज़माएं, इस तरह से आपके पास लक्ष्य होंगे और थोड़ा-थोड़ा करके आपका दिमाग उन पर केंद्रित होगा।

सेलिया रॉड्रिग्ज रुइज़। नैदानिक ​​स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक। शिक्षाशास्त्र और बाल और युवा मनोविज्ञान में विशेषज्ञ। के निदेशक के एडुका और जानें। संग्रह के लेखक पढ़ना और लेखन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें.

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