मोटापे के खिलाफ लड़ाई में कुंजी, मीठा पेय के साथ बच्चों के दृष्टिकोण को बदलें

एक आसीन जीवन शैली के साथ, बहुत अधिक के साथ बहुत सारे उत्पाद चीनी यह बचपन के अधिक वजन और मोटापे के मुख्य कारणों में से एक है। उनके विज्ञापन बहुत ही आकर्षक हैं और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए बच्चों को इन वस्तुओं के लिए स्वीकृति और इच्छा का दृष्टिकोण है, विशेष रूप से उन पेय पदार्थों के साथ जो बच्चों के आहार में भी मौजूद हैं।

इस से सतर्क है रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र संयुक्त राज्य अमेरिका पेय पदार्थों की बढ़ती उपस्थिति की चेतावनी दी मीठा बच्चों के भोजन में। एक स्थिति जो टाइप 2 मधुमेह और मोटापे से ग्रस्त बच्चों के अधिक मामलों की उपस्थिति का कारण बन रही है।

पितृ मनोवृत्ति का महत्व

इस केंद्र के शोधकर्ताओं को याद है कि कई अध्ययनों से पता चला है कि शर्करा पेय का सेवन "से जुड़ा हुआ है वजन बढ़ना, टाइप 2 मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल। ”यह भी चेतावनी देता है कि इन सभी समस्याओं के बच्चों के भविष्य में गंभीर नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम हैं।

पैक किए गए रस, कार्बोनेटेड शीतल पेय, स्मूदी, आइस्ड टी। बाजार में ऐसे कुछ पेय हैं जिनमें शर्करा की मात्रा अधिक होती है और यह बच्चों के आहार में नाश्ते, दोपहर के भोजन, नाश्ते या रात के खाने में और यहां तक ​​कि कुछ मामलों में नाश्ते के रूप में भी मौजूद होते हैं। जिन उत्पादों की स्वीकृति है माता-पिता.

इन विशेषज्ञों के अनुसार, माता-पिता को नियमित रूप से इन उत्पादों के उपभोग की अनुमति नहीं देनी चाहिए। वे सलाह देते हैं कि भोजन पर बदल रहे हैं शीतल पेय पानी से मीठा होता है और नाश्ते और नाश्ते में रस की जगह प्राकृतिक रस या दूध लिया जाता है। यह भी समझाया गया है कि इन उत्पादों में सबसे छोटे के दृष्टिकोण को पहले घंटे से प्रसारित किया जाना चाहिए।

बच्चों को समझना चाहिए कि हालांकि ये पेय हैं स्वादिष्ट, वे उनके लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं। नाबालिगों को स्वीकार करना होगा कि उनकी खपत विशेष अवसरों तक कम हो जाती है और हमेशा ऐसा नहीं होता है जब उन्हें ऐसा लगता है कि वे उन्हें पी सकते हैं क्योंकि इससे स्वास्थ्य को स्वीकार करना समाप्त हो सकता है। यहाँ बाकी घरवालों का रवैया बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि पूरे परिवार को इन नियमों के अनुसार चलना चाहिए ताकि बच्चा भी उन्हें पूरा कर सके।

अनुशंसित चीनी

घर के सबसे छोटे हिस्से के लिए किस मात्रा में चीनी की सिफारिश की जाती है? अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन यह इंगित करता है कि "बच्चों को प्रतिदिन छह चम्मच से अधिक चीनी नहीं लेनी चाहिए।" हालांकि, यह आंकड़ा अक्सर पेय और खाद्य पदार्थों की बड़ी संख्या से अधिक होता है जिनमें यह घटक होता है।

यह शरीर बताता है कि एक एकल मीठा पेय है 355 मिलीलीटर इस घटक के 10 चम्मच होते हैं, 150 कैलोरी के बराबर। एक आंकड़ा जो अब तक इस सिफारिश से अधिक है, यह स्पष्ट हो जाता है कि घर पर माता-पिता को घर पर इस प्रकार के उत्पाद के साथ अधिक सावधानी बरतनी चाहिए ताकि बच्चों को उन्हें इतनी गंभीरता से न लें।

दमिअन मोंटेरो

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