भ्रूण के विकृतियों को रोकने के लिए फोलिक एसिड
हर माँ अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छा चाहती है, जिसमें शामिल हैं इसके पहले पैदा हुआ है। एक गर्भवती महिला की देखभाल आपके गर्भ के अंदर बच्चे के स्वास्थ्य को चिह्नित करेगी और एक बार यह दुनिया में पहुंच जाएगी। इस प्रक्रिया में भोजन बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए आपको सबसे हानिकारक व्यंजन देखना होगा और स्वस्थ अवयवों से बना लेना चाहिए।
इनमें से एक सामग्री है फोलिक एसिड, जो कई मायनों में माँ और बच्चे की मदद करता है। वास्तव में, कई खाद्य पदार्थों में मौजूद यह उत्पाद भ्रूण में विकृतियों को रोकने का एक अच्छा तरीका है।
फोलिक एसिड का महत्व
बाल रोग स्पैनिश एसोसिएशन, AEPबताते हैं कि फोलिक एसिड यह महत्वपूर्ण है कि यह बच्चे के संभावित विकृतियों को रोकता है। इस घटक के साथ उत्पादों को लेना इन विसंगतियों से बचने के लिए एक सरल और प्रभावी उपाय है, जैसे कि स्पाइना बिफिडा, जो रीढ़ के समुचित विकास को रोकता है।
फोलिक एसिड अन्य समस्याओं जैसे फांक होंठ, फांक तालु और कुछ गंभीर जन्मजात हृदय रोगों के जोखिम को भी कम करता है। इन मामलों में सबसे अच्छी बात यह है कि यह चिकित्सक है जो गर्भावस्था को ले जा रहा है ताकि वह वह हो जो तय करता है कि कब और किन उपायों में फोलिक एसिड लिया जाना चाहिए।
आदर्श रूप से, आपको गर्भावस्था से पहले और हमेशा के तहत फोलिक एसिड लेना चाहिए चिकित्सा पर्यवेक्षण)। बेशक, सभी महिलाओं को इस उत्पाद की समान मात्रा नहीं लेनी चाहिए। स्पाइना बिफिडा के साथ बच्चे होने के उच्च जोखिम वाले लोगों को बड़ी खुराक लेनी चाहिए।
इसके अलावा, अगर उम्मीद की गई मां पहले से ही एक है पिछला बेटा इस विकृति के साथ और मिर्गी के लिए कार्बामाज़ेपिन या वैल्प्रोइक एसिड जैसी दवाएं लें या कोई भी बीमारी हो जिसके लिए आपको मेथोट्रेक्सेट लेने की ज़रूरत है, आपका डॉक्टर सटीक खुराक की सिफारिश करेगा।
फोलिक एसिड वाले खाद्य पदार्थ
आहार में मौजूद फोलिक एसिड की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए, AEP एक तालिका प्रदान करता है, जिसमें यह मौजूद है घटक भोजन में:
खाद्य पदार्थ माइक्रोग्राम में आंकड़े
उबले हुए आलू के 180 ग्राम 50
पालक का 180 ग्राम 160
हरी बीन्स की 180 ग्राम 60
180 ग्राम ब्रुसेल्स 200 अंकुरित होते हैं
उबली हुई फूलगोभी की 180 ग्राम
उबले मटर के 100 ग्राम 90
1 टमाटर (85 ग्राम) 15
1 नारंगी (160 ग्राम) 60
1 एवोकैडो (150 ग्राम) 100
1 केला (100 ग्राम) 20
1 अंगूर (160 ग्राम) 20
तरबूज का 1 टुकड़ा (180 ग्राम) 50
1/2 लीटर दूध 35
90 ग्राम सफेद ब्रेड 30
पास्ता के 200 ग्राम 10
दमिअन मोंटेरो
