फुटबॉल से चोटों को कैसे रोका जाए
आकार में बने रहें यह उन दायित्वों में से एक है जिसे हर व्यक्ति को मानना चाहिए, यहां तक कि घर का सबसे छोटा भी। इसके लिए कई विकल्प हैं: चलना, नृत्य कक्षाएं या खेल का अभ्यास जैसे कि फ़ुटबॉल। इन अंतिम गतिविधियों के कारण बच्चे को कम से कम चोटों का सामना करना पड़ सकता है यदि देखभाल की न्यूनतम आवश्यकता नहीं है।
इन अव्यवस्थाओं को रोकने के लिए इसे स्थापित करना महत्वपूर्ण है बुनियादी नियम जब इस खेल का अभ्यास करने की बात आती है। एक सुरक्षित और बिना टारे उपकरण से, एक विनियमन के संबंध में ताकि खेल के दौरान किसी भी अनुचित कार्रवाई के कारण कोई चोट न हो।
फुटबॉल की सबसे आम चोटें
जैसा कि अभ्यास के बारे में कहा गया है फ़ुटबॉल कुछ चोटें ली जा सकती हैं। इनका उत्पादन अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है, दूसरे खिलाड़ियों के साथ झड़प से या खराब वॉर्म-अप के कारण मांसपेशियों की समस्याओं से। हालाँकि ये समस्याएं आमतौर पर बहुत गंभीर नहीं होती हैं, फिर भी कुछ ऐसी हैं जो बच्चे के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती हैं:
- टखने और घुटने में चोट। बच्चों में सबसे आम तौर पर टखने होते हैं, जबकि घुटने की चोटें, विशेष रूप से पूर्वकाल क्रूसिएट लिगमेंट के आंसू, लड़कियों में अधिक आम हैं। वे एक तेज और मजबूत मोड़ से संबंधित हैं।
- एड़ी का दर्द। यह आमतौर पर तब होता है जब एड़ी की हड्डी की वृद्धि प्लेट चिढ़ होती है।
- सिर में चोटें। फुटबॉल से जुड़ी बहुत खतरनाक चोटें। वे किसी अन्य खिलाड़ी के साथ या पद से टकराने के बाद हो सकते हैं, जिससे खिलाड़ियों में चेतना का ह्रास होता है।
- मुंह, चेहरे और दांतों में चोट। फ़ुटबॉल इन चोटों का एक सामान्य कारण है।
- आंखों में चोट। हालांकि वे सबसे कम आम हैं, वे नेत्रगोलक या आंख सॉकेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
फ़ुटबॉल: चोट की रोकथाम
एक बार जब आप इस खतरे को देख लेंगे कि फुटबॉल हो सकता है, तो आपको इस खेल को खेलते समय सावधान रहना चाहिए। ये कुछ सिफारिशें हैं जिन्हें इस प्रथा के समय लागू किया जाना चाहिए:
- विशिष्ट जूते पहनें एड़ी और आर्च के लिए पर्याप्त समर्थन के साथ फुटबॉल के लिए, और पकड़।
- फुटबॉल की गेंदों के साथ खेलते हैं पानी प्रतिरोधी, समूह की आयु के लिए उपयुक्त आकार के साथ, और जो ठीक से फुलाया जाता है।
- प्रशिक्षण पर जाएं मैचों का सामना करने के लिए एक अच्छी शारीरिक स्थिति की गारंटी देना।
- नियमों का सम्मान करने की आवश्यकता के खिलाड़ियों को याद दिलाना और आक्रामक व्यवहार से बचें। कोई दुश्मन नहीं, अगर 90 मिनट के लिए प्रतिद्वंद्वियों को निष्पक्ष खेल के साथ जीतना है।
- क्षेत्र की एक अच्छी स्थिति सुनिश्चित करें जहाँ आप खेलते हैं: कोई अंतराल या पत्थर जैसे खतरनाक तत्व नहीं।
- लक्ष्य की निगरानी करें जमीन पर अच्छी तरह से सुरक्षित हो। बच्चों को याद दिलाएं कि यह क्षेत्र एक खिलौना नहीं है और इस पर उन्हें हुक नहीं करना चाहिए।
दमिअन मोंटेरो
