हृदय रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि माता-पिता अपने बच्चों के बीच व्यायाम को प्रोत्साहित करें

वहाँ है कि ले जाना। किसी भी बहाने सोफे से उठना अच्छा है, दरवाजे से बाहर जाएं और किसी तरह की गतिविधि का अभ्यास करें। टहलना, स्केट करना, बाइक चलाना, नृत्य कक्षाओं के लिए साइन अप करना; ये सभी विकल्प मान्य हैं और अगर उन्हें एक परिवार के रूप में भी अभ्यास किया जाता है, तो बेहतर है। यह क्या है स्पेनिश हार्ट फाउंडेशन, एफईसी, जो माता-पिता को बहुत कम उम्र से अपने बच्चों के बीच व्यायाम को प्रोत्साहित करने की सलाह देता है।

85% न्यूनतम को पूरा नहीं करते हैं

एफईसी माता-पिता की ओर मुड़ने की सलाह देता है व्यायाम अपने बच्चों को एक साधारण कारण के लिए: स्पेन में नाबालिग नियमित रूप से इसका अभ्यास नहीं करते हैं। इससे स्पष्ट है मतदान इस संस्था ने 'हार्टन इन द सिटी' अभियान के भीतर वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन और यूनियन ऑफ यूरोपियन फुटबॉल एसोसिएशन के साथ मिलकर युवा पीढ़ी की जीवनशैली का विश्लेषण करने का लक्ष्य रखा है।


इस अध्ययन से पता चलता है कि 85% स्पेन में बच्चे समय का पालन नहीं करते दैनिक व्यायाम विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा 5 से 17 वर्ष के बच्चों के लिए अनुशंसित। इस शारीरिक गतिविधि को अन्य कम स्वस्थ प्रथाओं द्वारा बदल दिया गया है, जैसा कि इस शरीर द्वारा जारी किए गए वीडियो में से एक में पता चला है और जहां यह साबित होता है कि स्पेन में गतिहीन जीवन शैली कैसे व्यापक है।

टीवी देखना या कंप्यूटर के साथ रहना, बच्चों द्वारा उनके दोपहर में किए जाने वाले सबसे अधिक कार्यकलाप बन गए हैं, जो अन्य स्वस्थ प्रथाओं जैसे दोस्तों के साथ खेलने के लिए अलग हो जाते हैं। समाधान? कम सोफे और स्क्रीन और अधिक जीवन में बाहरी खाली समय होने पर घर से।


गतिहीन जीवन शैली का खतरा सेडेंट्री स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा जोखिम है। एफईसी अलर्ट करता है कि दुनिया में कम से कम 6% मौतें दुनिया में वे लोगों की शारीरिक निष्क्रियता से संबंधित हैं। न चलने से एक हृदय रोग से पीड़ित होने की संभावना बढ़ जाती है, जिसका अर्थ है कि स्पेन में हर साल 117,000 व्यक्तियों की मृत्यु।

से डब्ल्यूएचओ यह उन खतरों के बारे में भी चेतावनी देता है जो गतिहीन जीवन शैली लोगों की उम्र के आधार पर हो सकते हैं:

बचपन में:

- निष्क्रिय माता-पिता के साथ पूर्वस्कूली सक्रिय होने की बहुत कम संभावना है और इसलिए दीर्घकालिक खतरों के साथ एक स्वास्थ्य जीवन शैली बनाए रखने के लिए।

- स्कूल से छात्रों की औसत संख्या से दो दिन अधिक गायब हैं।

किशोरावस्था में:

- निचली शारीरिक गतिविधि कम शैक्षणिक प्रदर्शन से जुड़ी है।


वयस्कता में:

- बीमारी के कारण एक और हफ्ते में एक साल की छुट्टी।

- उच्च स्वास्थ्य देखभाल लागत।

- अकाल मृत्यु में वृद्धि।

- जीवन प्रत्याशा के पांच साल तक का वर्णन।

माता-पिता से मदद

माता-पिता के पास है कुंजी अपने बच्चों की गतिहीन जीवन शैली को हल करने के लिए। उदाहरण के लिए उपदेश और उनकी संतानों में शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है ताकि वे व्यायाम में शुरू करें और इस प्रकार किसी भी दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्या को रोकें। यद्यपि एफईसी द्वारा किए गए सर्वेक्षण में परिलक्षित होता है, स्पेनिश परिवारों के बीच बहुत कुछ किया जाना है।

एक 23% बच्चे इस अध्ययन में प्रतिभागियों ने बताया कि जब आपको कुछ अभ्यास करने की बात आती है तो आपको अपने पिता की मदद की आवश्यकता होती है। अभी भी गंभीर बात यह है कि 17% नाबालिगों ने इस बात की पुष्टि की कि उन्होंने अपने माता-पिता के साथ कभी कोई शारीरिक गतिविधि नहीं की है।

“पूरा होने में थोड़ा समय दीजिये परिवार में शारीरिक गतिविधि FEC के अध्यक्ष डॉ। कार्लोस माया कहते हैं, "बच्चों को पालक की प्रवृत्ति से भागने का सबसे रचनात्मक तरीका है, क्योंकि वे अपने घर में एक उदाहरण देखते हैं और बचपन से इस अच्छी आदत को हासिल करते हैं।"

दमिअन मोंटेरो

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वीडियो: हृदय रोग रोकथाम: आहार और व्यायाम हृदय का स्वास्थ्य पर का प्रभाव; डेविड Maron, एमडी तक


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