फ्लू: बेहतर महसूस करने के लिए 10 सुझाव

फ़्लू हर साल 10-20% आबादी प्रभावित होती है, लेकिन कुछ बंद समूहों जैसे कि स्कूल और नर्सरी स्कूल, या आश्रमों में यह 50% से अधिक है, सर्दियों के दौरान उच्चतम प्रचलित चोटियों तक पहुँचना फ्लू वायरस यह अच्छी तरह से कम तापमान का प्रतिरोध करता है।

इसके अलावा, घरों और इमारतों के भीतर सह-अस्तित्व के लंबे समय तक रहने के कारण इस स्टेशन में पारस्परिक संपर्क संकीर्ण है, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक संचरण की सुविधा प्रदान करता है। फ्लू के वायरस उन्हें लक्षणों की शुरुआत से एक दिन पहले से सात दिन बाद तक प्रेषित किया जा सकता है।

फ्लू होने से बचने के कुछ उपाय

खांसी या छींक आने पर मुंह को ढंकना, विशेष रूप से डिस्पोजेबल रूमाल के साथ, विशेष रूप से खांसी के बाद हाथ धोना, और नाक से स्राव करते समय उपयोग किए गए ऊतकों का पुन: उपयोग न करने की कोशिश करना जैसे स्वास्थ्यकर उपाय करना बहुत महत्वपूर्ण है।

फ्लू रोगी की वस्तुओं को धोने, घर को हवादार करने की सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से रोगी के कमरे में, दिन में कई बार और उसे परिवार के बाकी हिस्सों से अलग एक कमरे में रखें, उसे सलाह दी जाती है कि वह इस प्रक्रिया से बचने के लिए घर से बाहर न निकलें। फ्लू की छूत।

फ्लू के लक्षणों से राहत के लिए 10 टिप्स

इन्फ्लूएंजा के खिलाफ कोई प्रभावी उपचार नहीं है, लेकिन हम कर सकते हैं बेहतर महसूस करने के लिए लक्षणों को राहत दें। प्रभावित व्यक्ति के लिए सामान्य सलाह है:

1. आराम, नींद और पर्याप्त आराम करें। तुम्हारा शरीर लड़ रहा है फ़्लू इसे निष्कासित करने का प्रयास करें, जो बदले में आपके शरीर को अधिक थका हुआ महसूस कराता है।

2. तरल पदार्थों का प्रचुर मात्रा में सेवन। निर्जलीकरण से बचें। गर्म पेय विशेष रूप से आपके जमाव को दूर करने और आपके सूजे हुए गले को शांत करने में मदद कर सकते हैं। नींबू और पानी या एक सुखदायक पुदीने की चाय के साथ गर्म पानी पिएं। दूध और अन्य डेयरी उत्पादों को पीने से बचें क्योंकि वे बलगम के उत्पादन में योगदान करते हैं और आपको बुरा महसूस कराते हैं। आपको शर्करा युक्त और कैफीनयुक्त पेय से भी बचना चाहिए।

3. अपनी नाक को अच्छे से फेंटें। उड़ने के बजाय बलगम को सूँघने से आपके इयरड्रम को चोट पहुँच सकती है, जो आपकी तकलीफों में कान का दर्द जोड़ देगा। अपनी नाक को उड़ाने का एक सही तरीका भी है। यदि आप इसे अलग तरीके से करते हैं, तो आप अपने झुमके को चोट पहुंचाएंगे। उचित तरीका यह है कि एक नथुने पर उंगली दबाएं और दूसरे को साफ़ करने के लिए धीरे से आवाज़ करें। इसे करने के बाद अपने हाथ धोना न भूलें।

4. लक्षणों से राहत देने वाली दवा का प्रयोग करें, पेरासिटामोल की तरह, जो दर्द और बुखार पर एक साथ एनाल्जेसिक और एंटीपीयरेटिक अभिनय के रूप में कार्य करता है। बच्चों और किशोरों में एस्पिरिन का संकेत नहीं दिया जाता है, जो लीवर और मस्तिष्क की एक गंभीर लेकिन गंभीर जटिलता के रूप में रेन सिंड्रोम की उपस्थिति से बचने के लिए है। वयस्कों में, यह गैस्ट्रिक समस्याओं के कारण होने वाली सावधानी के साथ निर्धारित किया जाता है।

5. एंटीबायोटिक दवाओं के साथ स्व-दवा न करें, जब तक कि वे डॉक्टर द्वारा माध्यमिक जीवाणु संक्रमण के लिए निर्धारित नहीं किए जाते हैं।

6. भाप स्नान करें। नाक मार्ग को नम और अपंग करने में मदद करता है।

7. अपनी नाक के नीचे एक मिन्टी मरहम लगाएं। स्तनों और नाक के बाहरी हिस्से को मॉइस्चराइज़ करने के अलावा, निश्चित रूप से बहुत अधिक नाक से स्त्रावित होने के कारण, यह बेहतर साँस लेने में मदद करता है और भीड़ से राहत देता है।

8. अपने सिर को ऊँचा रखें। विशेष रूप से रात के दौरान क्योंकि यह संचित बलगम को बाहर निकालने और नींद लाने में मदद करता है। अपने सिर के साथ सोने के लिए अपने बिस्तर पर अतिरिक्त तकिए रखें।

9. एक नमकीन नाक स्प्रे का उपयोग करें। नमक का पानी बलगम को तोड़ता है जो आपकी नाक को दर्शाता है और आपके नासिका से वायरस और बैक्टीरिया के कणों को निकालता है।

10. स्वस्थ खाएं, विशेष रूप से कई फल और सब्जियां। विटामिन की खुराक को बेकार दिखाया गया है, दोनों विटामिन सी (सहज रूप से चूंकि मूत्र में अधिकता आमतौर पर मूत्र में समाप्त हो जाती है), साथ ही साथ विटामिन ए और डी भी है, जिसके साथ वसा घुलनशील और पानी में घुलनशील नहीं होने के कारण यह अधिक सावधान रहना आवश्यक है और उच्च मात्रा में नशा का कारण।

इन्फ्लूएंजा से बचाव का सबसे अच्छा तरीका टीकाकरण है

अधिक से अधिक बचाव और वायरल संक्रमण से बचने के अलावा, सबसे अच्छा तरीका है फ्लू को रोकने यह अत्यधिक प्रभावी टीकाकरण है, जो आठवें से नौवें दिन तक सुरक्षा प्रदान करता है और एक वर्ष के बाद बना रहता है। अक्टूबर-नवंबर के महीनों के बीच इसे करना सुविधाजनक है। फ्लू का टीका विशेष रूप से उच्च जोखिम वाले समूहों में इंगित किया गया है:
- 60 वर्ष से अधिक।
- 5 साल से कम उम्र के बच्चे।
- इम्यूनोसप्रेस्ड (मधुमेह, एड्स, प्रत्यारोपण, आदि)।
- गंभीर पिछली बीमारी के साथ विशेष रूप से श्वसन (वातस्फीति, ब्रोंकाइटिस)
आदि) या हृदय (मायोकार्डियल रोधगलन, वाल्वुलर हृदय रोग, आदि)।

यह भी सिफारिश की है स्वास्थ्य कर्मियों के लिए फ्लू का टीका और जो पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के साथ रहते हैं।

फ्लू की वैक्सीन महिलाओं में गर्भावस्था के पहले तिमाही में, अंडे से एलर्जी वाले लोगों में या उन लोगों में होती है, जिन्हें इस बीमारी के होने तक तेज बुखार के साथ तीव्र बीमारी होती है। इसी तरह, छह महीने से कम उम्र के बच्चों का टीकाकरण नहीं किया जाना चाहिए।

की उच्च दर के कारण इन्फ्लूएंजा वायरस का उत्परिवर्तनएक विशिष्ट वैक्सीन सूत्रीकरण प्रतिरक्षा को थोड़े समय के लिए सीमित करता है, इसलिए हर साल प्रचलित उपभेदों के अनुसार हर साल नए टीके विकसित करना आवश्यक है।

फ्लू के बारे में कुछ जिज्ञासा

फ्लू एक तीव्र संक्रामक रोग है श्वसन पथ, एक वायरस (इन्फ्लूएंजा या इन्फ्लूएंजा वायरस) के कारण होता है जो किसी व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में खांसी, छींक या सीधे दूषित साझा वस्तुओं (चश्मा, प्लेट, नैपकिन, आदि) के माध्यम से फैलता है। के माध्यम से यह प्रसारण किया जाता है स्प्रे बूंदों वायरस से भरी हुई है, लार और नाक और / या ब्रोन्कियल स्राव से आते हैं।

इन्फ्लूएंजा वायरस शुष्क और ठंडे वातावरण में अधिक प्रतिरोध करते हैं। वे मानव शरीर के तापमान पर, एक सप्ताह के लिए अपनी संक्रामक क्षमता रख सकते हैं 0ª C पर 30 दिन और कम तापमान पर अधिक समय तक। यह आसानी से डिटर्जेंट या कीटाणुनाशक द्वारा निष्क्रिय किया जा सकता है। यह वायरस आसानी से उत्परिवर्तित करता है जो हर साल एक विशिष्ट टीका बनाने के लिए मजबूर करता है।

प्रारंभिक लक्षण एक ठंड के समान हो सकते हैं लेकिन शुरू करना सामान्य है 38 और 40 form C और ठंड के बीच, तेज बुखार के साथ यह गले में खराश, कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द (माइलगियास) और जोड़ों के साथ होता है, खांसी आमतौर पर सूख जाती है और बिना बलगम और खराबी के होती है। हालांकि यह ठंड से भ्रमित हो सकता है सामान्यफ्लू एक अधिक गंभीर बीमारी है और यह एक अलग प्रकार के वायरस के कारण होता है। यह भी पैदा कर सकता है, अधिक बार बच्चों में, मतली और उल्टी, साथ ही गैस्ट्रोएन्टेरिटिस, जिसे पेट या पेट फ्लू कहा जाता है।

डॉ। रोमन रोड्रिगेज बैरिगुएट। एफसीसी के कार्य के सामान्य चिकित्सक और चिकित्सक।

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